CROSSFIT: kuinka mitata koulutuksen edistymistä?
Kuinka mitata edistystä crossfit-koulutuksessa? - tämä on kysymys, jonka useimmat ihmiset aloittavat seikkailunsa crossfitillä. Vaikka kuntosalin tyypillisillä harjoituksilla edistymisen päämitta on nostettujen kilojen määrä, crossfitissä asia on hieman erilainen.
Suosittu Viestiä
Harjoittelu sohvalla - harjoitusten tyypit ja vaikutukset
Harjoittelu sohvalla - kuulostaa kaukaiselta unelmalta? Päinvastoin, koulutus sohvalla on mahdollista. Se on omistettu kaikille heidän nykyisestä kuntotasostaan riippumatta. Kuinka yhdistää liiketoiminta mielihyvään ja lopettamatta television katselua, parantaa niveliä, veistää lihaksia ja parantaa verenkiertoa? Aloita harjoittelu sohvalla ja tarkista vaikutukset omalle ihollesi!
Jääuinti eli uinti jäävedessä. Onko se terveellistä?
Jääuinti on erillinen luku sekä meren että uinnin historiassa. Vaikka se liittyy kylmään veteen, se eroaa merkittävästi puhtaasta meriuinnista ja on paljon lähempänä avovesiuintia. Mitä jääuinti on ja mitä siihen liittyy?
Harjoitukset taitoksille kainaloissa ja takana
Kainalo- ja selkätaittojen on perustuttava aerobiseen ja anaerobiseen harjoitteluun. Jotta voisit päästä eroon itsepäinen rasvasta kainaloissa ja selässä, sinun tulee tehdä voimaa ja sydänharjoituksia. Intervallit auttavat myös pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta. Tarkista, mitkä harjoitukset auttavat sinua pääsemään eroon selän ja kainaloiden taitoksista, ja opi tehokkaista tavoista poistaa ongelmalliset rullat vartalon yläosasta.
Onko teini-ikäinen nopea laihtuminen hyvä ja terveellinen?
Minä olen 13 vuotta vanha. Korkeus 165, paino 62 kg. Haluaisin laihtua 10 kg lukuvuoden alkuun mennessä. Nousen kello 6.45; tietysti aamu-wc, aamiainen ja 7:40 kouluun. Ensimmäinen ja toinen aamiainen koulussa, lounas kotona ja näiden aterioiden välillä, kun haluan syödä jotain makeaa. Palattuaan lounas, kotitehtävät ja huolta nuoremmista sisaruksista. Menen nukkumaan noin klo 22.00; koko viikon joka tapauksessa. Ole hyvä (jos mahdollista) aikataulu aterioista ja harjoituksista viikolle ja motivaatio.
Jiu-jitsu - mikä se on? Jujutsun historia, tekniikat ja vyöt
Jiu-jitsu (jujutsu) on perinteinen japanilainen taistelulaji tai tapa kädestä taisteluun. Pienen aseen käyttö on kuitenkin hyväksyttävää. Japanilainen termi jiu-jitsu tarkoittaa "alistumisen taidetta", "lempeyden, pehmeyden taidetta", mikä heijastaa jiu-jitsun etikettiä. Jiu-jitsu on varmistanut itselleen sodan taiteen aseman. Sitä käytetään sekä hyökkäyksessä että puolustuksessa. Se on taistelulaji, joka täyttää kauneuden, estetiikan ja harmonian vaatimukset. Judo on johdettu jiu-jitsusta.
47-vuotias puolalainen nainen maailman parhaiden bikini-kuntoilijoiden joukossa
Tämä vuosi kuuluu ehdottomasti Katarzyna Kowalikille. Toukokuussa hän voitti Euroopan mestaruuden ja sai äskettäin 5. sijan Espanjassa järjestetyissä bikini-kunto-maailmanmestaruuskilpailuissa.
Toimituksen Valinta 2022
Mielenkiintoisia Artikkeleita
Rintakehän kiinteyttävät harjoitukset
Onko olemassa harjoituksia, jotka suurentavat ja sävyttävät rintaa?
--jakie-daj-efekty-i-jak-je-robi.jpg)
