fi.women-doctors.org. fi.women-doctors.org. fi.women-doctors.org.
  • Tärkein
  • Harjoittele
  • Laihdutus
  • Ravitsemus
  • Virkistys
  • Outfit-And-Tarvikkeet
  • Koulutus
Harjoittele

Paksut vasikat

  • February 1,2023

Kilpirauhasen vatsa - miltä se näyttää? Kuinka pääsen eroon siitä?

  • February 1,2023

Terveellinen ruokavalio aloittelijalle

  • February 1,2023

Triathlon - tärkeimmät tapahtumat Puolassa

  • February 1,2023
Outfit-And-Tarvikkeet

Laajentaja: harjoitukset, vaikutukset, harjoitteluperiaatteet

  • February 1,2023

Kuinka tulla kunto-ohjaajaksi?

  • February 1,2023

Spinning Effects: Kuinka monta kaloria voit polttaa kuntopyörällä?

  • February 1,2023

Voimaharjoittelu ilman laitteita - mikä se on? Voimaharjoittelun vaikutukset

  • February 1,2023
Hiekkasäkki, eli harjoittelu hiekalla täytetyllä pussilla

Hiekkasäkki, eli harjoittelu hiekalla täytetyllä pussilla

Harjoittelu hiekkasäkillä, ts. Hiekalla täytetyllä pussilla, tekee kehosta tehokkaamman kuin perinteinen kuntosali. Harjoitusten aikana kaikki lihasryhmät työskentelevät, mukaan lukien syvän lihakset, jotka vastaavat kuvan vakauttamisesta. Tarkista hiekkasäkin edut ja kokeile kahdeksan näyteharjoitusta.

  • February 1,2023
Kuntotestit - 6 suosituinta menetelmää fyysisen tehokkuuden mittaamiseksi

Kuntotestit - 6 suosituinta menetelmää fyysisen tehokkuuden mittaamiseksi

  • February 1,2023
Harjoitukset iäkkäälle ihon notkeutumiselle

Harjoitukset iäkkäälle ihon notkeutumiselle

  • February 1,2023

Suosittu Viestiä

Harjoittele - Harjoitukset käsivarsien notkeutuneelle iholle (ns. Pelikaanit tai perhoset) VIDEO

Harjoitukset käsivarsien notkeutuneelle iholle (ns. Pelikaanit tai perhoset) VIDEO

Käsiharjoitukset vahvistavat lihaksia ja auttavat poistamaan ns. Pelikaaneja, eli käsien ihon notkeutumista. Laihduttaaksesi sitä, sinun on tehtävä triceps-harjoituksia, jotka ovat käsivartesi lihaksia, jotka menettävät nopeutensa nopeimmin nopean laihtumisen, toimettomuuden tai ikääntymisen vuoksi. Tee yhdessä valmentajan kanssa tehokkaita pelikaaniharjoituksia, jotka auttavat sinua pääsemään eroon notkeutuneesta ihosta ja muotoilevat kätesi tekemättä niistä urheilullisia.

  • February 1,2023
Virkistys - Ulkona olevat kuntosalit: ulkokuntosalien edut. Kuinka liikuntaa ulkona kuntosalilla?

Ulkona olevat kuntosalit: ulkokuntosalien edut. Kuinka liikuntaa ulkona kuntosalilla?

Harjoitukset ulkokuntosalilla tuovat enemmän etuja kuin suljetussa huoneessa. Kuntoilemalla ulkona kuntosalilla, poltat kaloreita nopeammin ja parannat kuntoasi. Tarkista, millä laitteilla voit käyttää yksittäisiä kehon osia, ja tutustu ulkokuntosalien muihin etuihin!

  • February 1,2023
Harjoittele - Crunches - miten tehdä crunches oikein?

Crunches - miten tehdä crunches oikein?

Kuinka tehdä istuminen oikein? Se riippuu niiden tyypistä ja vaikutuksesta, jonka haluamme saavuttaa. Suorilla murskauksilla on helpoin tekniikka, mutta ns vinot tai vino murskaus ovat tehokkaampia vatsan mallinnuksessa. Siksi laihduttamiseksi tai "säteilijän" saamiseksi kannattaa oppia mahdollisimman monta sit-upia - mieluiten käyttämällä erilaisia ​​laitteita. Opi tekemään vino murskaus, suora murskaus penkillä, pallolla ja vetotangolla.

  • February 1,2023
Virkistys - Curling - säännöt, varusteet. Mikä on curling?

Curling - säännöt, varusteet. Mikä on curling?

Curling on talviolympiaurheilu, jossa tärkeintä on tarkkuus ja oikea taktiikka. Curlingin pelaamiseen tarvitaan vain kolme tuotetta: oikeat kengät, harja ja graniittikivet. Ja tietysti luistinrata! Pelaajien on kuitenkin kohdattava epätavalliset pelisäännöt. Ehkä juuri heidän ansiostaan ​​tällainen huomaamaton urheilu herättää niin paljon tunteita? Ota selvää, mikä on curling, tutustu sen periaatteisiin ja kiehtovaan kunniakoodiin.

  • February 1,2023
Harjoittele - Murskaustyypit: vino, seisova, baarissa, painoilla

Murskaustyypit: vino, seisova, baarissa, painoilla

Istumapaikat voidaan tehdä monin tavoin: klassinen, vino, painolla, korotetuilla ja jopa seisovilla. Mitä enemmän tyyppejä sisällytät harjoitussuunnitelmaasi, sitä tehokkaammin ja nopeammin veistät vatsalihaksesi. Fit Mom Anna Dziedzic esittelee 12 täysin uutta, mielenkiintoista tapaa tehdä istumista.

  • February 1,2023
Ravitsemus - Ruokavalio veistoksia varten - tärkeimmät säännöt ja esimerkkivalikko

Ruokavalio veistoksia varten - tärkeimmät säännöt ja esimerkkivalikko

Veistoksen ruokavalion tarkoituksena on korostaa rakennettu lihasmassa. Mutta siirtyäksesi massarakennuksesta kuvanveistoon, sinun ei tarvitse nälkää ja harjoitella, ennen kuin pudotat. Jokainen organismi on erilainen ja tarvitsee hyvin valitun lämpöarvon ruokavaliosuunnitelmasta, jotta sillä olisi halutut edut.Tarkista, miltä veistosruokavalion tulisi näyttää ihmisille, jotka painavat 70, 80 ja 90 kiloa, tutustu veistosruokavalion näytevalikkoon ja selvitä, mitkä ovat tärkeimmät ruokavalion periaatteet taistelussa kauniin ruumiin puolesta.

  • February 1,2023

Toimituksen Valinta 2023

Mikä pyörä ostaa? Polkupyörän valitseminen ajotyyliisi sopivaksi

Mikä pyörä ostaa? Polkupyörän valitseminen ajotyyliisi sopivaksi

  • February 1,2023
Voimaharjoittelu ilman laitteita - mikä se on? Voimaharjoittelun vaikutukset

Voimaharjoittelu ilman laitteita - mikä se on? Voimaharjoittelun vaikutukset

  • February 1,2023
Kuinka treenata kuumina päivinä?

Kuinka treenata kuumina päivinä?

  • February 1,2023
Harjoittelu puistossa: puuharjoitukset

Harjoittelu puistossa: puuharjoitukset

  • February 1,2023
Kuinka parantaa tilasi nopeasti?

Kuinka parantaa tilasi nopeasti?

  • February 1,2023
POLE DANCE -kuvaluettelo aloittelijoille, keskitason ja edistyneille oppijoille

POLE DANCE -kuvaluettelo aloittelijoille, keskitason ja edistyneille oppijoille

  • February 1,2023
Juoksu: 10 viikon harjoittelusuunnitelma aloittelijoille
Koulutus

Juoksu: 10 viikon harjoittelusuunnitelma aloittelijoille

  • February 1,2023
Crossfit-harjoituksen vaikutukset: parantavat kestävyyttä, koordinaatiota, nopeutta ja kestävyyttä
Koulutus

Crossfit-harjoituksen vaikutukset: parantavat kestävyyttä, koordinaatiota, nopeutta ja kestävyyttä

  • February 1,2023
Harjoitukset 18-vuotiaalle vatsan poistamiseksi
Harjoittele

Harjoitukset 18-vuotiaalle vatsan poistamiseksi

  • February 1,2023
Reiden hauislihas - vahvistus- ja venytysharjoitukset
Harjoittele

Reiden hauislihas - vahvistus- ja venytysharjoitukset

  • February 1,2023
Kuntosalilaitteet
Harjoittele

Kuntosalilaitteet

  • February 1,2023
Tyhmä pakaran oireyhtymä tai tarkista onko pakarat kuollut
Harjoittele

Tyhmä pakaran oireyhtymä tai tarkista onko pakarat kuollut

  • February 1,2023

Mielenkiintoisia Artikkeleita

Ravitsemus
  • February 1,2023

SARM: t - uuden sukupolven dopingin toiminta, mielipiteet, sivuvaikutukset

SARM-lääkkeitä kutsutaan seuraavan sukupolven dopingiksi. Mielipiteet SARM: ista ovat erittäin myönteisiä, mutta tätä ei-steroidisten aktiivisten yhdisteiden ryhmää ei ole vielä tutkittu hyvin! Sanotaan, että SARM-lääkkeillä ei ole melkein mitään sivuvaikutuksia, mutta kun niitä verrataan voimakkaisiin anabolisiin ja androgeenisiin steroideihin, ei ole ihme, että ne ovat parempia verrattuna niihin.

Mistä lihakset on tehty ja mikä vaikuttaa niiden kasvuun?

Mistä lihakset on tehty ja mikä vaikuttaa niiden kasvuun?

  • February 1,2023
Aerobinen 6 Weider - vaikutukset. Onko A6W koulutuksen arvoinen?

Aerobinen 6 Weider - vaikutukset. Onko A6W koulutuksen arvoinen?

  • February 1,2023
Voimaharjoittelua teini-ikäiselle

Voimaharjoittelua teini-ikäiselle

  • February 1,2023
Ewa Chodakowska "Kick fit" - mikä se on ja mitkä ovat vaikutukset?

Ewa Chodakowska "Kick fit" - mikä se on ja mitkä ovat vaikutukset?

  • February 1,2023
Kuntokengät - kuinka valita hyvät kuntokengät?

Kuntokengät - kuinka valita hyvät kuntokengät?

  • February 1,2023

# Fit4Summer-haaste - koulutus # 13 LIVE

  • February 1,2023

Kuinka nopeasti irtoa vatsa? 9 tärkeintä sääntöä

  • February 1,2023

Harjoittelu sohvalla - harjoitusten tyypit ja vaikutukset

  • February 1,2023

Harjoitukset raskaana oleville naisille

  • February 1,2023

Harjoituspallot: harjoitusten tyypit, edut ja esimerkit

  • February 1,2023

20 parasta harjoittelua tasaiselle vatsalle

  • February 1,2023
HST (ylikuormitus) harjoittelu lihasmassaa ja voimaa varten

HST (ylikuormitus) harjoittelu lihasmassaa ja voimaa varten

  • February 1,2023
Harjoittele

Paksut vasikat

  • February 1,2023
Tabata - neljän minuutin metabolinen koulutus
Laihdutus

Tabata - neljän minuutin metabolinen koulutus

  • 1,2023
Käänteinen ruokavalio, päinvastainen ruokavalio. Mitä se koskee?
Ravitsemus

Käänteinen ruokavalio, päinvastainen ruokavalio. Mitä se koskee?

  • 1,2023
Mikä on CALLANETICS ja mitkä ovat nämä harjoitukset?
Koulutus

Mikä on CALLANETICS ja mitkä ovat nämä harjoitukset?

  • 1,2023
Rullalautailu: 7 aloittelijavinkkiä
Virkistys

Rullalautailu: 7 aloittelijavinkkiä

  • 1,2023

Toimituksen Valinta - February 1, 2023

118

Victoria's Secret -koulutus - harjoittele kuten kuuluisia malleja

  • 2021
118

Aerobinen harjoittelu selluliittia varten. Esimerkkejä harjoituksista, jotka ovat tehokkaita taistelussa selluliittia vastaan

  • 2021
118

Pakkausvaatteet - mikä se on ja miten se auttaa harjoittelussa?

  • 2021
118

Harjoitukset huulten kasvattamiseen, ts. Täydet huulet ilman botoxia

  • 2021

Suosittu Luokat

  • Ravitsemus
  • Laihdutus
  • Harjoittele
  • Koulutus
  • Virkistys
  • Outfit-And-Tarvikkeet

Toimituksen Valinta

L-arginiini: Onko syytä ottaa arginiinilisäaineita?

L-arginiini: Onko syytä ottaa arginiinilisäaineita?

  • Ravitsemus
100 punnerrusharjoittelua - vaikutukset ja harjoittelusuunnitelma keskitason pelaajille

100 punnerrusharjoittelua - vaikutukset ja harjoittelusuunnitelma keskitason pelaajille

  • Harjoittele

Suositeltava

Eristetyt harjoitukset: esimerkkejä hauis, vatsa, pakarat, rinta - Koulutus

Eristetyt harjoitukset: esimerkkejä hauis, vatsa, pakarat, rinta

  • February 1,2023
Proteiinis smoothiet - reseptejä hedelmä- ja vihannes smoothieille - Ravitsemus

Proteiinis smoothiet - reseptejä hedelmä- ja vihannes smoothieille

  • February 1,2023
1in4mentalhealth
Copyright 2023 https://women-doctors.org
  • Koulutus
  • Ravitsemus
  • Harjoittele
  • Virkistys
  • Laihdutus
  • Outfit-And-Tarvikkeet