Veganismi ja urheilun harjoittaminen: säännöt ja tarvittavat ainesosat ruokavaliossa
Ovatko vegaaninen ruokavalio ja aktiivinen urheilu poissulkevia? Uusimpien tieteellisten raporttien mukaan terveellinen ruokavalio, joka koostuu vain kasvituotteista, tarjoaa sinulle kaiken mitä tarvitset terveyden tuntemiseen ja voimaa aktiiviseen liikuntaan. Joten tarkista, mitä kunto-vegaanien tulisi syödä.
Suosittu Viestiä
1000 kyykkyhaaste, jota seuraa ICU
Kaksi kiinalaista teini-ikäistä päätti osallistua toiseen suosittuun haasteeseen nuorten keskuudessa. Tällä kertaa se oli 1000 kyykkyhaaste. Tehtyään 1000 kyykkyä he eivät kuitenkaan tunteneet tyydytystä, vaan valitukset, jotka lähettivät heidät tehohoitoyksikölle.
Moottorikoulutus - määritelmä. Näyte moottorikoulutuksesta
Moottoriharjoittelu on harjoittelu, jonka tarkoituksena on parantaa urheilijan muotoa ja terveyttä. Moottorikoulutus on suunniteltu tukemaan kuntoutusta ja parantamaan urheilusuoritusta. Sitä käyttävät pääosin yksilöllisessä muodossa tietyt tieteenalat. Katso, mistä tämäntyyppisessä koulutuksessa on kyse.
Voimaharjoittelua teini-ikäiselle
Olen 14-vuotias, 155 cm pitkä ja 50 kg. Voisinko ottaa ruokavaliota tai liikuntaa tässä iässä? Päätavoitteeni on lisätä voimaani, myös vatsalihakseni. Tällä hetkellä teen vain rypistyksiä, vetäytymisiä, punnerruksia. Minulla on myös 2 kg käsipainoja. Millaisia harjoituksia voisin tehdä heidän kanssaan? Haluaisin tulevaisuudessa veistää vatsaani kuudella pakkauksella.
Fitness-ruokavalio: menu naisille, jotka harjoittavat kuntosaleissa
Kunto-ruokavalion on sisällettävä tietty määrä kaloreita ja ravinteita. Säännölliset kunto-tunnit tarjoavat kehon muotoilua, laihtumista ja tilan parantamista edellyttäen, että ruokavalio koostuu asianmukaisesti tätä työtä varten. Katso esimerkkivalikko naiselle, joka harjoittaa aerobicia, zumbaa, vartalopumppua jne.
7 minuutin laihtumisharjoittelu. Tee se poistumatta kodistasi!
7 minuutin laihtuminen - kuulostaa mahdottomalta? Päinvastoin! 7 minuutin harjoittelu oikein valituilla intervalliharjoituksilla voi tehdä paljon. Harjoittelun aikana emme polta niin paljon kaloreita kuin tunnin ponnistelussa, mutta 7 minuutin HIIT-harjoittelun aikana kiihdytämme aineenvaihduntaa tarpeeksi toimiakseen meille jopa kolme kertaa tehokkaammin loppupäivän ajan!
Liian kylmä juosta? 4 vaihtoehtoista harjoittelua talvi juoksijoille
Mitä treenata talvella tehokkuuden parantamiseksi ja juoksun valmistelemiseksi kaudella? Hyvä vaihtoehto on sydänharjoittelu, jota voidaan käyttää sekä kotona että kuntosalilla. Juoksumatto, uinti tai kiinteä pyörä lisäävät tehokkuutta ja auttavat sinua rakentamaan muotosi ennen uutta juoksukautta.
Toimituksen Valinta 2021
--czym-jest-normy-vo2max-dla-mczyzn-i-kobiet.jpg)
Mielenkiintoisia Artikkeleita
# Fit4Summer-haaste - koulutus # 19 VIDEO
Aika tabata! Harjoittelu # 19 haasteita # Fit4Summer lisää aineenvaihduntaa, jonka ansiosta poltat kaloreita monta tuntia liikunnan päättymisen jälkeen. Harjoittele sopivan äidin Ania Dziedzicin kanssa!
