Juoksu - vasta-aiheet. Voiko kukaan juosta?
Juoksemiselle ei ole paljon vasta-aiheita, joten tämä kuria on yksi suosituimmista fyysisen toiminnan muodoista nykyään. Juoksu parantaa verenkiertoa, polttaa paljon kaloreita, parantaa kehon tehokkuutta, mutta voivatko kaikki juosta? Tarkista juoksemisen terveydelliset vasta-aiheet ja selvitä kuka voi harrastaa tätä urheilua.
Suosittu Viestiä
Juoksu ja nivelkipu
Minulla on juoksumatto kotona. Aloin kävellä (5-6 km / h) ja ostin pehmustavia pohjallisia, koska kantapäässä oli pieni kipu. Vähitellen aloin ottaa käyttöön lyhyitä juoksuja (12-15 km / h). Muutaman päivän kuluttua huomasin, että kantapääni ja nilkkani sattuivat jälleen. Olen vähentänyt juoksumattoa dramaattisesti, mutta en näe parannusta. Nivelkipu ilmenee erityisesti laskeutuessa portaita pitkin. Kipu itsessään ei ole suuri, mutta sitä pahentaa pelko, että en kestä omaa ruumiini. Mitä olen liioittanut? Kuinka pääsen eroon siitä? roomalainen
Urheilijoiden salainen ase? Lepää normobaarisessa kammiossa!
Pysyäkseen kunnossa urheilijat viettävät päiviä harjoittelussa. Yhtä tärkeä urheilijoille on uudistuminen, jonka ansiosta he voivat käyttää kykyjään täysimääräisesti, ja riittävä hapetus kiihdyttää uudistumisprosessia. Yhä useammin urheilijat hyödyntävät normobarian, ei-invasiivisen happiterapian etuja.
STRAVA: mobiilisovelluksen ominaisuudet. Strava vs. Endomondo
Strava on juoksijoille ja pyöräilijöille suunniteltu mobiilisovellus. Tutustu Stravan tärkeimpiin ominaisuuksiin ja selvitä, mitkä ovat erot Strava-sovelluksen ja suositun Endomondon välillä.
Vedenkestävyys: Tehokkaita tapoja päästä eroon ylimääräisestä vedestä
Päivä päivältä painosi on noussut kahdella kilolla, tunnetko olevasi väsynyt ja turvonnut ja jatkuuko turvotus nilkkojen ympärillä? Nämä voivat olla merkkejä vedenpidätyksestä kehossasi. Selvitä, mikä aiheuttaa niitä ja miten päästä eroon ylimääräisestä nesteestä kudoksissa.
Vesirobicin edut: Harjoittele vedessä paitsi selluliittia
Aqua-aerobicia voidaan todella suositella kaikille. Raskaana olevat naiset, liikalihavat ihmiset tai henkilöt loukkaantumisten jälkeen voivat nauttia kuntosalin eduista uima-altaalla. Säännölliset vesiaerobiset harjoitukset tekevät sinusta ohuempia, helpottavat selkärankaa ja poistavat stressin ja jännitteet. Tutustu vesivoimistelun muihin etuihin.
Hypertensio ja soutuharjoitukset
Voitteko treenata tällä laitteella, jos sinulla on korkea verenpaine?
Toimituksen Valinta 2022
-odmiany-i-zasady-gry.jpg)
Mielenkiintoisia Artikkeleita
Reiden sisäpuolen mallinnus
Mitä tehdä estääkseen heitä näyttämästä niin runsaasti etenkin ylä- ja keskiosassa? Kuinka minun pitäisi liikkua? Mitä kosmetiikkaa minun pitäisi käyttää? Ja voinko päästä eroon tästä ongelmasta ollenkaan?
-dwie-miejscowoci-poczone-trasami-narciarskimi.jpg)
