Rullalautailu: 7 aloittelijavinkkiä
Mistä aloittaa rullalaudan oppiminen? Skeittilaudan ostamisesta! Ja sitten sinun täytyy vain treenata paljon ja muistaa taivutetut jalat (koska tasapainoa on helpompi pitää). Kannattaa oppia hitaasti ajamaan, liikkumaan ja monimutkaisempia elementtejä rullalaudalla - mitä hitaammin, sitä tarkemmin liikut. Kun opit tekemään jotain hitaasti, on paljon helpompaa toistaa se nopeammin.
-na-bl-krgosupa-ldwiowego.jpg)
Suosittu Viestiä
Hulluus ja laihtuminen - kuinka paljon painoa voit menettää intensiivisen hulluuden avulla?
Hulluisuus antaa erinomaiset laihtumavaikutukset, varsinkin kun se yhdistetään sopivaan ruokavalioon. Kiihtyvyytensä ja erittäin nopean harjoittelunsa ansiosta harjoittelu antaa sinun menettää jopa 1000 kcal tunnissa. Lisäksi hulluus auttaa muotoilemaan kehoa, taistelee selluliittia vastaan ja kiinteyttää kehoa.
Rasvanpoltto: vatsan rasvanpolttoa käyttävä video
Rasvanpolttoharjoitukset ovat harjoitusta, jonka tarkoituksena on polttaa 150 kcal 10 minuutissa. Se on tyypillinen laihtumisharjoittelu: se eliminoi vatsan ja reiden rasvan ja muodostaa pakarat. Katso 10 minuutin rasvanpolttoa Oli Żelazo -harjoitusta.
Olen masentunut, miten aloittaa liikunnan 52-vuotiaana?
Pyydän neuvoja siitä, mistä aloittaa, jos haluan parantaa fyysistä ja henkistä kuntoani 52-vuotiaana? Neljän vuoden ajan olen painonnostanut säännöllisesti, väsyn nopeasti, mutta sydämeni on kunnossa. Vuosi sitten leikkain kivien poistamiseksi munuaisistani. Minulla on äskettäin ollut mahavaivoja (mahalaukun polyypit, refluksi, tulehdus), minulla on myös masennus menetettyään rakkaan. Lääkäri suositteli säännöllistä liikuntaa, lenkkeilyä ja terveellistä ruokavaliota. Nämä suositukset olivat kuitenkin yleisiä - hän ei paljastanut mitään yksityiskohtia, minkälaisen harjoituksen minun pitäisi tehdä - erityisesti - mistä ja miten aloittaa? Epäilen myös terveellisten aterioiden suunnittelua. Pyydän neuvoja!
Reseptit ruokasalaatteille, joissa on kanaa, munaa, tonnikalaa
Ruokavaliosalaatit ovat ihanteellinen, täysiarvoinen ateria laihtumiseen tarkoitetulla ruokavaliolla, jos se sisältää proteiinia (esim. Munien, kanan tai tonnikalan muodossa) ja terveellisiä hiilihydraatteja. Tällä tavalla valmistetun salaatin nauttiminen ei altista kaloreiden lisääntymiselle, mutta se antaa sinulle täyteyden tunteen pitkiä tunteja. Löydä ruokasalaattien reseptejä laihduttaville ihmisille.
Toiminnallinen lääketieteellinen koulutus
Toiminnallinen lääketieteellinen koulutus on muunnelma toiminnallisesta koulutuksesta. Toiminnallinen lääketieteellinen koulutus on suunniteltu mahdollistamaan turvallinen palaaminen täydelliseen kuntoon loukkaantumisen, vamman tai leikkauksen jälkeen. Aluksi tämä harjoittelu oli tarkoitettu urheilijoille, nyt kuka tahansa voi käyttää sitä.
Kuka tahansa voi juosta yöllä. Kuinka valmistautua yön lenkkeilyyn?
Suurempi nopeus, matalampi lämpötila, vähemmän liikkumista, täydellinen vapaus ja täysin erilainen esteettinen kokemus. Yöllä juoksemisella on monia etuja. Ennen kuin lähdemme reitille, meidän on varmistettava mukavuutemme ja turvallisuutemme.
Toimituksen Valinta 2022
Mielenkiintoisia Artikkeleita
Leijasurffaus - mistä on kyse? Kuinka kitesurfingin oppiminen näyttää?
Leijasurffaus on yhä suositumpi vesiurheilulaji Puolassa. Se koostuu liukumisesta vedellä erityisellä laudalla yksinään rasitetulle leijalle annetun tuulen voiman ansiosta. Voit aloittaa kitesurfingin oppimisen Puolan merenrannalla tai ulkomailla. Kitesurfing-kurssi kestää useita viikkoja, ja hinta riippuu valitsemastamme oppimistyypistä. Selvitä, mistä tässä vesiurheilussa on kyse, mikä on oikea leijalautailuväline ja mistä se koostuu, ja opi tiede- ja leijauintikurssista.
-do-wicze.jpg)
