11 kulttuurisen juoksun sääntöä

Juoksijakulttuuri on käsite, jonka kaikkien, jotka aikovat aloittaa seikkailun juoksulla, tulisi tuntea. Miksi? Koska juokseva yhteisö arvostaa samanlaisia ​​arvoja ja noudattaa aina reilun pelin sääntöjä. Joten mitä kulttuurisen juoksijan tulisi muistaa?

Runner-kulttuuri, eli harjoittelujen ja järjestettyjen joukkokilpailujen aikana sovellettavat säännöt, viime aikoihin asti koskivat vain pientä harrastajaryhmää. Juoksun suosio ja muoti juoksemiseen maratonilla merkitsivät sitä, että yhä useammat ihmiset kulkevat kilometrejä juoksun aikana tietämättä juoksijoiden kirjoittamattoman koodin olemassaolosta.

Vuosien ajan juoksevat ihmiset, joille tärkein motivaattori harjoittamaan liikuntaa on sisäinen liikunnan tarve eikä muoti, suhtautuvat juoksemiseen tietyllä juhlallisuudella. Vaikka urheilua pelataan pääasiassa yksinäisyydessä, juoksijat ovat sosiaalisena ryhmänä läheisesti yhteydessä toisiinsa. Tämä näkyy esimerkiksi tilanteissa, joissa heikommille kilpailijoille tarjotaan mielenkiintoista apua massaajoissa. Todellinen (kulttuurinen) juoksija joukkolähtöjen aikana kunnioittaa hyvän tavan periaatteita, jotka ovat reilun pelin perusta - niin tärkeitä kilpailun aikana.

Tästä on hyötyä sinulle

Juoksijat osallistuvat mielellään hyväntekeväisyyteen. Suosituimpia juonteita jaloa tarkoitusta varten ovat muun muassa: Laske itsesi diabeteksella, Bieg Serca, Puola Business Run tai Chase-syöpä. Lisäksi monissa Puolan kaupungeissa järjestetään vuosittain juoksuratoja taloudellisen tuen tarjoamiseksi tietyille apua tarvitseville ihmisille tai laitoksille.

Lue myös: Ovatko juoksijat tuomittuja yhteisiin ongelmiin? [Tosiasiat ja myytit] Hölkkä ja juoksu - miten se eroaa? Kestävyys ja biomekaaninen tutkimus juoksijoille

Kuinka juosta kulttuurisesti?

Kulttuurin juoksun säännöt koskevat kaikkia juoksijoita, sekä ammattilaisia ​​että vapaa-ajan juoksijoita. Yksi heistä on tervehtiä itseäsi nostamalla kätesi harjoittelun aikana. Tämän eleen on tarkoitus symboloida keskinäistä tukea ja toivoa menestystä asetettujen tavoitteiden saavuttamisessa. Valitettavasti yhä vähemmän juoksijoita, varsinkin viime aikoina harjoittaneita, viljelevät perinteiden tervehdyksiä reiteillä. Ja vaikka voisi olla kiusallista tehdä ensimmäinen siirto alussa, vastaamisen muiden ihmisten tervehdyksiin pitäisi olla pakollista.

Harjoittelun aikana sinun tulee myös muistaa, että et saa juosta polkupyörätietä (se ei ole vain viljelemätöntä, mutta myös vaarallista) ja että nopeammin juoksijoiden on helpompi ohittaa.

Ongelma

Onko juoksu kuulokkeilla kulttuurista?

Juoksu kuulokkeilla tai ilman riippuu juoksijan mieltymyksistä. Jotkut keskittyvät mieluummin juoksurytmiin, hengitykseen, omiin ajatuksiinsa, toiset eivät voi kuvitella lenkkeilyä ilman energistä musiikkia, joka tekee harjoittelusta miellyttävämmän. Kuulokkeilla juokseminen voi kuitenkin olla ongelma joukkotapahtumien aikana, kun kova musiikki häiritsee juoksijoita tai hukuttaa pyyntönsä esimerkiksi periksi antamiseen, joten joukkotapahtumissa kilpailuissa on parempi jättää kuulokkeet kotiin.

Kulttuurisuunnan säännöt kilpailun aikana

Joukkueeseen osallistuminen vaatii paljon suurempaa herkkyyttä muiden kuin yksinäisten virkistyskäyttöjen tarpeisiin. Tämän tarkoituksena on parantaa tapahtuman kulkua, kunnioittaa saavutuksia paremmin kuin me ja kilpailla reilun pelin hengessä. Kilpailuun osallistumisessa kannattaa noudattaa muutamia sääntöjä:

Aloitetaan omien kykyjemme mukaan - suurten juoksutapahtumien aikana vyöhykkeillä aloittamisen periaate määritetään juoksijoiden tulosten mukaan. Valitettavasti jotkut juoksijat täyttävät tarkoituksellisesti "henkilökohtaiset korttinsa" aloittaakseen paremman aseman. Tämän seurauksena hidastaa muita juoksijoita, joiden on ohitettava heidät.

Annetaan periksi - ryhmässä juokseminen tai itsepäinen pysyminen reitin vasemmalla puolella hidasta vauhdista huolimatta estää myös nopeammat juoksijat. Jos et vielä saa haluamiasi tuloksia, kunnioita toisten työtä ja tuloksia - anna heidän rauhallisesti parantaa tietueita.

Kunnioitetaan järjestystä - pidättyminen juoksureitin saastuttamisesta koskee paitsi käytettyjä vesikuppeja myös ... kurkun tai nenän eritteitä. Kunnioittakaamme muita juoksijoita - kuppeja, mutta päästäkäämme eroon myös kärjestä tai sylkeä reitin reunalla, jotta emme osuisi ketään.

Olkaamme empaattisia - kun lähestyt vapaaehtoisia veden tai ruoan kanssa, muista ympärillämme olevista ihmisistä ja ota vain ne annokset, joihin meillä on oikeus. Yritetään lisäksi muistaa, että vapaaehtoisia on paljon, eikä meidän tarvitse "hyökätä" ensimmäiseen, estäen tietä muille juoksijoille.

Kilpaile oikeudenmukaisesti - mikään ei loukkaa todellista juoksijaa enemmän kuin huijaaminen. Kun osallistumme kilpailuun, älä lyhennä tai leikkaa kulmia jalkakäytävillä. Muutama ylimääräinen sekunti ei kannata menettää muiden juoksijoiden kunnioitusta.

Juoksemme koiraa vain talutushihnalla - jotkut juoksijat päättävät osallistua massaajoon koiran seurassa. Jos näin tapahtuu myös sinulle, älä unohda lyhyttä talutushihnaa. Sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, että kaikesta huolimatta muut juoksijat, jotka ohittavat koiran, voivat joskus välttämättömyydestä kymmenkunnan senttimetrin sisällä olla melko epämiellyttäviä.

Maalilinjasta huolimatta jatketaan juoksemista - älä koskaan pysähdy heti maalilinjan ylityksen jälkeen. Tämä ei ole hyvä keholle eikä ystävällinen juoksijoille, joiden on vaikea saada loppu.

Tunnisteet:  Koulutus Outfit-And-Tarvikkeet Ravitsemus