5 syytä harjoittaa Zumbaa

Kehruu ei ole enää vain muoti. Monille zumba-faneille tanssikoulutus useita kertoja viikossa on heidän hyvinvoinninsa perusta. Ota selville viidestä syystä, miksi sinun pitäisi harjoitella Zumbaa.

Zumba Advantage 1: Nopea laihtuminen

Zumba on yksi parhaista tavoista laihtua. Laihdutus tapahtuu liikkumisen aikana, joten keho kiinteytyy samanaikaisesti ja selluliitti vähenee minimiin. Yhden istunnon aikana voit polttaa jopa 500-700 kcal. Suurin osa kaloreista poltetaan zumba-toningilla, toisin sanoen lisäpainoilla. Strong by Zumba -harjoittelu tuo myös erittäin hyviä laihdutusvaikutuksia.

Koska ensimmäiset vaikutukset ovat näkyvissä muutaman tunnin luokkien jälkeen, motivaatio harjoitteluun kasvaa joka viikko.

Zumba Advantage No.2: Parempi aineenvaihdunta ja kunto

Zumbaa harjoittamalla kestävyys paranee. Hengitys syvenee ja keho hapetetaan paremmin. Käytännössä tämä tarkoittaa, että voit käyttää pidempään ja intensiivisemmin ajan myötä. On myös helpompaa aloittaa muiden toistaiseksi liian vaativien urheilulajien harjoittelu. Lisäksi zumban ansiosta kehon hormonaalinen tasapaino paranee ja aineenvaihdunta kiihtyy (hapen kanssa kosketuksessa oleva rasva muuttuu energiaksi, jota poltat tunneilla).

Lue myös: FITNESS - mitä salaperäiset nimet ja lyhenteet tarkoittavat - rasvanpoltto, vartalopumppu, ABT, ... Dancehall - tanssi, joka saa sinut rakastamaan kehoasi TBC-harjoitukset: mikä on koko kehon hoito?

Zumba Advantage No.3: tanssi ja liikunta

Harjoitukset, joissa yhdistyvät tanssi ja aerobic, lisäävät kehon tietoisuutta. Liikkeet muuttuvat sujuvammiksi ja seksikkäimmiksi, ja kun katsot peiliin, alat pitää itsestäsi yhä enemmän ja tunnet itsesi luottavaisemmaksi tekemisissä muiden ihmisten kanssa.

Kun harjoitat zumbaa, et eristä yksittäisiä lihasryhmiä - se kouluttaa kehoasi yhtä voimakkaasti. Siksi myös lihakset, jotka usein unohdetaan kuntosalin harjoittelun aikana, vahvistuvat, esimerkiksi osat, jotka vastaavat oikeasta asennosta ja selkärangan vahvistamisesta.

Zumba Advantage No. 4: Aika virtaa nopeammin

Naiset valittavat usein kuntosalin harjoittamisesta, koska saman harjoituksen toistaminen useita kymmeniä kertoja on yksinkertaisesti tylsää. Zumba-luokat ovat vaihtelevia ja erittäin dynaamisia, joten aika kuluu silmänräpäyksessä.

Zumban etu nro 5: se vähentää jännitystä

Jotkut sanovat, että zumba-tunti toimii kuin psykoanalyytikko. Zumba ei kiinnosta vain kehoa, vaan myös kaikki ajatukset, koska sinun on keskityttävä koko ajan pysyäksesi ohjaajan ja uuden järjestelmän mukana, lopetat ongelmien miettimisen ja rentoudut täysin.

zumba-säännöt zumba zumba joka antaa zumba-vaikutukset zumba-edut asennus
Tunnisteet:  Virkistys Koulutus Outfit-And-Tarvikkeet