Ayurveda - mikä se on? Kuinka se eroaa joogasta?

Ayurveda on antiikin ajalta peräisin oleva hindulainen lääketieteellisen tiedon järjestelmä. Sen periaatteita käytetään vielä nykyäänkin eri alkuperää olevien sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn: fyysisiin, henkisiin ja henkisiin. Ayurveda tarjoaa käytännön suosituksia ravitsemuksen, liikunnan (jooga) ja meditaatiomenetelmien periaatteista, joiden tarkoituksena on palauttaa kehon ja mielen harmonia. Opi ayurvedan perusperiaatteet ja selvitä, millainen fyysinen ja henkinen rakenteesi (dosha) on.

Ayurveda kirjaimellisessa käännöksessä on tietoa elämästä (sanskritin kielellä: ayu - elämä, veda - tieto). Se opettaa kuinka ylläpitää kehon ja mielen välistä harmoniaa voidakseen nauttia terveydestä ja pitkästä, onnellisesta elämästä. Käytännössä tämä tarkoittaa ayurvedisen lääketieteen suositusten noudattamista, joka näyttää menetelmät erilaisten sairauksien hoitamiseksi ja kertoo sinulle, mitä pitää tehdä kehon ja mielen hyvässä kunnossa pitämiseksi. Iskulause, joka parhaiten kuvaa Ayurvedan tavoitteita, on: pitää terveitä ja parantaa sairaiden sairaudet.

Ayurveda - miten se luotiin?

Ayurvedisen alkuperän ajoitusta on vaikea määrittää lähteiden puutteen vuoksi. Vanhimmat aikanamme säilyneet muistiinpanot ovat osa vedoja - hindulaisuuden pyhiä kirjoja pidetään suurimpana kokoelmana tekstejä, jotka kuvaavat ihmistä tietoa maailmasta. Vedat syntyivät todennäköisesti vuosina 1500–500 eKr., Mutta Ayurveda on paljon vanhempi järjestelmä. Ennen kuin se kirjoitettiin tekstimuodossa, sitä levitettiin suullisesti tuhansia vuosia. Vasta sen jälkeen, kun Ayurveda sisällytettiin Vedic-kirjoihin, perustettiin yksi pysyvä kaanon sen perusoletuksiin liittyen. Se esitetään kolmen lääketieteellisen tutkielman muodossa: Charaka Samhita (sisältää tietoa sairauksista ja niiden hoitomenetelmistä), Sashruta Samhita (käsittelee anatomian ja kirurgian osaamista), Astang Hriday (sisältää yleiskatsauksen tärkeimmät ayurvedalaiset lääkärit).

Lue myös: Jooga aloittelijoille - perusasanat [VIDEO] Rauhoittava harjoittelu - 6 harjoitusta sisäisen tasapainosi palauttamiseksi Astanga, aerojooga, akrojooga ... Selvitä, millainen jooga sopii parhaiten ...

Ayurveda ja jooga - miten se eroaa?

Jooga ja Ayurveda rinnastetaan usein jokapäiväiseen ajatteluun. Molemmilla termeillä on kuitenkin täysin erilaiset merkitykset.

Ayurveda on koko intialaisen lääketieteellisen tiedon järjestelmä, joka käsittelee kolmea ihmisen elämän osa-aluetta: ruumis, mieli ja henki. Henkilön fyysinen ja henkinen tila riippuu hänen vuorovaikutuksestaan. Eri elementtien välisen harmonian saavuttamiseksi täytyy syödä, käyttää ja meditoida kunnolla. Jooga on yksi ayurvedisen lääketieteen suosittelemista tavoista hoitaa terveyttä. Se paitsi vahvistaa kehoa myös auttaa parantamaan sairauksia suorittamalla sopivat asanat. Esimerkiksi asennot, kuten dhanurasana ja salabhasana, vastustavat vatsan, maksan ja ohutsuolen jännitystä vaikuttamalla positiivisesti ruoansulatukseen.

Jooga on siksi vain yksi työkaluista, joita ayurveda-lääketiede käyttää erilaisten sairauksien hoitoon ja niiden kehittymisen estämiseen.

Ayurveda - viiden elementin teoria

Ayurvedisen teorian mukaan maailman olemassaolo on seurausta viiden elementin yhdistelmästä: maa, vesi, tuli, ilma ja eetteri. Jokaisella maan päällä tapahtuvalla ilmiöllä ja kaikilla sen tuotteilla (myös ihmisillä) on yksi tai kaksi elementtiä. Luokittelu tehdään kohteen ja elementin välisten samankaltaisuuksien perusteella. Esimerkiksi vedellä on ominaisuuksia, kuten viileys ja tiheys, ja maa tarkoittaa painoa, kiinteyttä ja vakautta. Vuodenaikojen luokittelussa molemmat elementit ovat tyypillisiä talvelle, joka on kylmin ja samalla märkä. Palo ja ilma ovat puolestaan ​​kesään liittyviä tekijöitä, koska se on silloin kuumaa ja kuivaa.

Erilaiset ihmiset voidaan luokitella samalla tavalla. Ihmisen suhteen heillä on kuitenkin toinen nimi: dosha.

Dyasatyypit (perustuslailliset tyypit) Ayurvedassa

Doshat ovat biologisia energioita, jotka edustavat ihmiskehon viittä elementtiä (maa, vesi, tuli, ilma, eetteri). Doshoja on kolme, kukin niistä on kahden elementin yhdistelmä:

  • vata - koostuu ilmasta ja eetteristä, vastaa liikkumista, luovuutta, energiaa, mutta myös pelkoa ja ahdistusta;
  • pitta - on tulen ja veden yhdistelmä, jolle on tunnusomaista rohkeus, viha, ylpeys, kunnianhimo;
  • kapha - yhdistää veden ja maan elementit, liittyy sellaisiin tunteisiin kuin rakkaus, uhraus, mustasukkaisuus, ahneus.

Jokaisessa ihmisessä yksi näistä doshoista hallitsee muita. Siksi on olemassa viisi perustuslaillista tyyppiä:

  • Vata-ihmiset - he ovat joko hyvin pitkiä tai hyvin lyhyitä, heillä on ohut, luinen rakenne, heidän on vaikea lihoa. Heidän ihonsa on vaalea, tumma, hiukset ovat kuivia ja ohuita, kynnet ovat karkeita ja hauraita. Koska niitä hallitsee ilmaelementti, ne ovat nopeita ja levottomia. Niille on ominaista heikko immuniteetti, hermostuneisuus, arkuus, mutta myös innostus, energia ja ilo. Heidän on noudatettava rentoa, säänneltyä elämäntapaa ja vietettävä tarpeeksi aikaa rentoutumiseen.
  • Pitta-ihmiset ovat keskipitkät, keskisuuret, terveellisen, punertavan ihon, ohuet, öljyiset hiukset, herkät vaaleanpunaiset kynnet. Heille on ominaista korkea fyysinen kunto, älykkyys, yrittäjyys, mutta toisaalta ne ovat helposti vihaisia ​​ja impulsiivisia. Paloelementin vallitsevuus tekee niiden toimialueesta voimakkuuden. Tästä syystä heidän tulisi välttää äärimmäisyyksiin menemistä ja ohjata elämässä ennen kaikkea maltillisuudella.
  • Kapha-ihmiset - He ovat yleensä lyhyitä, rakenteeltaan vahvoja, niissä on paljon kehon rasvaa ja paksut luut. Heidän ihonsa on kylmä ja kostea, heidän ihonsa on vaalea, hiuksensa ovat paksut ja kiiltävät ja kynnet ovat herkkiä ja valkoisia. He ovat tasapainoisia, rauhallisia, harvoin vihaisia. Harvoissa tapauksissa he voivat olla kateellisia, ahneita ja täynnä himoja. Niiden hallitsevat elementit ovat vesi ja maa, mikä tekee kapha-ihmisistä tasapainoisimmat ja vakaimmat kaikentyyppiset. Samalla heillä on taipumus olla ylipainoisia ja laiskoja, joten heitä kehotetaan käyttämään paljon ja olemaan aktiivisia millä tahansa tasolla.
  • Ihmiset, joilla on kaksoisdosa - joillakin ihmisillä on vaikea päättää, mikä dosha on hallitseva, joten heille annetaan kaksoisdoshoja, esim. Vata-kapha, pitta-vata jne. Heidän persoonallisuutensa on yhdistelmä ominaisuuksia, jotka on annettu tietylle perustuslailliselle tyypille .
  • Vata-pitta-kapha-ihmiset - harvinainen ihmistyyppi, jossa kaikki doshat ovat tasapainossa. Tämä saa heidät nauttimaan parhaasta terveydestä, koska heidän on helpompi ylläpitää sisäistä tasapainoa.

Katso myös: Lotus kukka - jooga aiheuttaa askel askeleelta

Ayurveda - mikä on hoito?

Jotta voit hyödyntää Ayurvedan parantavia ominaisuuksia, sinun on määritettävä perustuslaillinen tyyppi. Tämän perusteella voimme toteuttaa meille sopivia terveyssuosituksia ravitsemuksen, joogaharjoitusten ja meditaation periaatteista. Jokaisen tämän toiminnan pitäisi auttaa meitä pyrkimään sisäiseen harmoniaan. Voimme saavuttaa sen vain, jos vähennämme hallitsevien doshojen vaikutusta ja saatamme ne yhdenmukaisiksi muiden kanssa.

Käytännössä tämä tarkoittaa sellaisten tekijöiden välttämistä, jotka myötävaikuttavat meille annettujen perustuslaillisten dosasen rasittamiseen. Esimerkiksi vata-ihmisten, joita hallitsevat ilman ja eetterin elementit, tulisi välttää syömästä kuivia, kevyitä, "paisutettuja" ruokia (esim. Esikypsytettyä riisiä, popcornia). Pitta-ihmisten, jotka ovat luonteeltaan emotionaalisia ja elävät intensiivisesti, tulisi välttää mausteisia ruokia ja kaikkea, jolla on lämmittävä vaikutus. Kapha-ihmisillä, joiden alkuaine on maa ja vesi, raskauttavia tekijöitä ovat puolestaan ​​raskaiden, rasvaisten ruokien syöminen sekä liian pitkä uni ja vähäinen fyysinen aktiivisuus.

Yksityiskohtaisempia neuvoja ruokavaliosta, liikunnasta ja meditaatiokäytännöistä kullekin perustuslailliselle tyypille löytyy ayurvedisista oppikirjoista. On kuitenkin muistettava, että itse diagnoosi ei ole aina tarkka, ja siksi hoidon vaikutukset eivät välttämättä ole tyydyttäviä. Siksi, jos haluamme ammattitaitoista apua, on parasta mennä ammattitaitoisen ayurveda-opettajan luokse, joka määrittää perustuslaillisen tyypin ja määrää asianmukaisen hoidon.

Ayurveda Ayurveda mikä se on ayurveda-ruokavalio Ayurveda-tyypit jooga ja Ayurveda
Tunnisteet:  Koulutus Outfit-And-Tarvikkeet Virkistys