Callanetiikka vai pilates? Mikä on parempi?

Callanetiikka vai pilates? Mikä on parempi? Sekä callanetiikka että pilates koostuvat harjoituksista, jotka vahvistavat kehon tehokkuutta, tukevat ja venyttävät vartaloa ja edistävät sen laihtumista. Joten mitä valita - kallanetiikka tai pilates?

Callanetiikka vai pilates? Mitä valita? Sekä callanetiikka että pilates ovat kehon ja mielen harjoittelua, ts. Psykofysikaalisia harjoituksia, jotka toimivat paitsi kehossa myös hengellisessä sfäärissä, joten ne takaavat rentoutumisen, rauhallisuuden ja henkisen tasapainon. Sekä callanetiikka että pilates koostuvat venytys- ja rentoutusharjoituksista, joiden ansiosta lihakset vahvistuvat, taipuvat ja iho kiristyy. Molempien harjoitusten vaikutus parantaa myös kuntoa, veistettyä vartaloa sekä vahvistaa selkärangaa ja siten parantaa ryhtiä, motorista koordinaatiota ja tasapainoa. Suurin ero näiden harjoitusten välillä on se, että kaikki nämä tavoitteet saavutetaan eri tavalla.

Callanetiikka vai pilates? Mikä on parempi?

Pilates-harjoitukset antavat pitkien ja lempeiden liikkeiden ansiosta fyysiseen ponnisteluun koko kehon ja mahdollistavat kehon kaikkien lihasten kehittymisen samanaikaisesti. Siksi ne voidaan ohjata käytännössä kaikkiin kehon osiin, mutta niillä on paras vaikutus vatsa-, selkä- ja lantion lihaksiin, ns. joka vaikuttaa muuhun kehoon. Keskittyminen ja keskittyminen harjoituksen aikana ovat erittäin tärkeitä Pilates-menetelmässä. Harjoitus tulee tehdä hitaasti ja varovasti, hallita jokaista liikettä. Ainoastaan ​​tarkka liikunta tuo tuloksia - Pilates ei liity liikkeiden määrään tai voimakkuuteen, vaan niiden laatuun. Lisäksi keskittymisen ansiosta voit saavuttaa kehon harmonian.

Callanetiikan harjoitusten aikana liikealue on merkittävästi rajoitettu, koska niihin liittyy minimaalisia lihasliikkeitä, ja vain tietyillä kehon alueilla. Näin ollen kuntoilun aikana voit keskittyä hyvin rajoitettuihin alueisiin kehossasi. Callanetiikka koostuu joukosta erityisiä harjoituksia, jotka tulisi toistaa oikeassa järjestyksessä (ensin harjoitukset vatsalle, sitten jaloille, lonkille ja venytyksille) ja tietyissä toistosarjoissa. Siksi tämäntyyppisessä liikunnassa määrä lasketaan ensin, sitten laatu. Tämän seurauksena kallanetiikan harjoitukset näyttävät energisemmiltä kuin pilates.

Callanetiikka vai pilates? Mikä on parempi laihtumiseen?

Jos haluat menettää tarpeettomia kiloja ja veistää kehoasi, on parempi valita kallanetiikka. Tämän harjoittelun tarkoituksena on ensisijaisesti sävyttää lihaksia eli sävyttää niitä (pilatesin tavoitteena on ensinnäkin vahvistaa niitä). Sanotaan, että tunnin pituisen kallanetiikkaharjoitusten suorittaminen vastaa jopa 20 tunnin klassisen aerobicin aikana tehtyä vaivaa. Siksi liikunnan vaikutukset näkyvät hyvin nopeasti, vain kahden viikon kuluttua. Runko on ohuempi ja vatsalihakset ja muut kehon osat ovat tarkemmin määriteltyjä. Pilatesin ansiosta voit saada myös ohuemman kuvan, mutta tuloksia on odotettava paljon kauemmin.

Lue myös: Jooga: Harjoittelu kotona tai opettajan kanssa? Pilates: harjoituksia, joita voit tehdä kotona [KUVAT] Staattinen venytys - venytysharjoitukset harjoituksen jälkeen [VIDEO] kallanetiikka kallanetiikka tai pilates kallanetiikka tai pilates, mikä on parempaa pilates
Tunnisteet:  Koulutus Laihdutus Outfit-And-Tarvikkeet