Capoeira: capoeiraharjoittelun historia, tekniikat ja vaikutukset

Sivulta katsottuna capoeira näyttää vaikuttavalta: kaksi ihmistä seisoo toisiaan vastapäätä, suorittaa akrobaattisia liikkeitä, heiluttaa käsiään ja jalkojaan, näyttää siltä, ​​että he tanssivat pikemminkin kuin taistelevat. Silti capoeira on epäilemättä taistelulaji. Lue capoeiran historia, opi sen tyypit ja sen kouluttamien ihmisten vaikutukset.

Capoeirasta on tullut erittäin suosittu taistelulaji viime vuosina. On monia kouluja, joissa voit kehittyä tällä alueella. Lisäksi capoeiran elementit ovat siirtyneet joihinkin tanssityyleihin: break-tanssiin tai hip-hopiin, joiden avulla myös Hollywood-elokuvien sankarit yrittävät voittaa vastustajansa. Capoeiralla on kuitenkin täysin ei-Hollywood-alkuperä.

Sisällysluettelo:

    1. Mikä on capoeira ja miltä kaksintaistelu näyttää?
    2. Capoeiran historia
    3. Capoeiran tekniikat
    4. Asteikko capoeirassa
    5. Capoeira lapsille
    6. Capoeiran harjoittelun vaikutukset

      Mikä on capoeira ja miltä kaksintaistelu näyttää?

      Capoeira on kaksintaistelu capoeiristaseli pelaajat. Se ei kuitenkaan tarkoita iskun antamista vastustajalle, vaan pikemminkin heittää hänet tasapainosta, alittaa hänet. Koulutuspaikka on roda (Portugalin ympyrästä). Osallistujat muodostavat ympyrän: taputtavat, laulavat, lyövät rytmiä. Ympyrän pääelementti on orkesteri sataman kanssa. akku. Sitten kaksi kilpailijaa tulee luotuun ympyrään ja he taistelevat.

      Capoeira on taistelulaji, jossa älykkyys ja oikea strategia ovat tärkeämpiä kuin iskujen jakaminen ja hyökkääminen.

      Taistelu - jooga - Kyse on kuitenkin iskujen merkitsemisestä ja välttämisestä, ei suorasta fyysisestä kosketuksesta. Potkuja estetään - jos yksi henkilö lopettaa lyönninsä toisen päätä vasten, toinen henkilö menettää "pisteen", koska he eivät keskittyneet tarpeeksi ja epäonnistui siten väistämään. Joskus kuitenkin annetaan isku - kutsumme tätä aggressiivisemmaksi joogamuodoksi jogo duro.

      Capoeiran näyttelytaisteluja käydään usein - niiden aikana kilpailijat tekevät yhteistyötä keskenään saadakseen näyttelyn mahdollisimman näyttäväksi. Mestari tarkkailee pelin ajan, ja ympyrän muodostavat ihmiset seuraavat capoeiristoja laulullaan ja musiikillaan luoden energiaa - kirves. Erityiskoulutusten kulku riippuu käytetyn tekniikan tyypistä.

        Capoeiran historia

        Capoeiran tärkein lähtökohta on älykkyys (portti. malicia) pitäisi hallita voimaa. Se tapahtui syystä - capoeira syntyi orjuuden aikana, melkein 500 vuotta sitten Brasiliassa. Siellä työskentelevät afrikkalaiset orjat (lähinnä Angolasta) eivät voineet harjoittaa mitään taistelulajeja, joten he osoittivat älykkyyttä ja loivat oman tekniikkansa pääasiassa itsepuolustustarkoituksiin. Kun he käyttivät perinteisen afrikkalaisen tanssin, laulun ja musiikin elementtejä capoeirassa, heidän vanginsa oli vaikea nähdä, että he todella harjoittivat taistelulajeja. Varsinkin koska tanssin lisäksi siihen liittyy akrobatiaa ja voimistelua.

        Lue myös: Nyrkkeilyhanskat - käsineiden ominaisuudet aloittelijoille ja ammattilaisille Vatsan harjoittelu miehille - A6W ja ABS [säännöt ja harjoitussuunnitelmat] KRAV MAGA - mistä on kyse? Kuvaus harjoittelusta ja otteista krav Magassa

        Ajan myötä capoeirasta tuli yhä suositumpi, mikä teki siitä laittoman Brasiliassa. Orjuuden poistamisen jälkeen capoeiraa harjoitettiin jengiläisten keskuudessa, mikä teki siitä hetkeksi surullisen. Sen poisti kuitenkin Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), joka teki kaiken voitavansa vakuuttamaan Brasilian viranomaiset siitä, että capoeira oli itse asiassa osa heidän kulttuuriperintöään. Vuonna 1932 hän avasi maailman ensimmäisen capoeira-koulun ja kehitti yhden sen tyylistä - Capoeira Regional, tuomalla potkuja ja lyöntejä siihen. Aluksi köyhimmät valitsivat tämän taistelulajin, mutta pian siitä tuli suosittu paitsi brasilialaisten keskuudessa (siitä tuli kansallista urheilua heidän kotimaassaan), myös Yhdysvalloissa ja Euroopassa.

        Kuten Bimba itse huomautti, capoeira on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat harjoittaa tätä taistelulajia. Siitä on tullut paitsi fyysisen toiminnan muoto myös elämänfilosofia, jonka mukaan sen välttäminen on tärkeämpää kuin isku; rakentaa voimaa itsesi parantamisen kautta, ei toisen henkilön heikkouden kautta. Capoeiralla on mestareita, joita muut tämän taistelulajin tahot arvostavat suuresti.

        Tästä on hyötyä sinulle

        Sanasto capoeiran termeistä

        Capoeira on taistelulaji, jossa soittimet, laulaminen ja tanssi ovat erittäin tärkeitä. Tuloksena kehitettiin melko suuri termisanasto kuvaamaan kaksintaistelun yksittäisiä osia. Ne kaikki tulevat Portugalista, joka on Brasilian virallinen kieli, Capoeiran koti.

        Tässä ovat tärkeimmät tähän taistelulajiin liittyvät käsitteet:

        • Berimbau - capoeiraharjoittelun aikana käytetty instrumentti, sitä kutsutaan myös musiikilliseksi jouseksi;
        • ginga - tämän taistelulajin perusliike;
        • malicia - älykkyys, jota ilman on mahdotonta voittaa capoeirassa;
        • roda - ympyrä, jossa peli tapahtuu - kahden pelaajan kaksintaistelu;
        • jooga - se on pelaajien peli; nimi, toisin kuin "kaksintaistelu" tai "taistelu", korostaa capoeiran rauhaa.

        Capoeiran tekniikat

        Capoeira on kehittynyt vuosien varrella, joten tämän tyyppiseen taisteluun on kehitetty erilaisia ​​tekniikoita:

        • Mestre Bimban luoma Capoeira Regional painottaa paljon tekniikkaa, se erottuu suuresta dynamiikasta ja liikkeiden tasaisuudesta, ja peli itsessään on lyhyt - se kestää noin 2-3 minuuttia.
        • Capoeira Angola - se tapahtuu eri tahdissa, ja pelaajat ovat lähempänä toisiaan kuin muissa capoeiratyypeissä. Taistelut kestävät kauemmin, jopa 10 minuuttia. Kaksintaistelun aikana korostetaan enemmän oveluutta ja strategiaa, yrityksiä sekoittaa vastustaja kuin itse tekniikkaa.
        • Capoeira Contemporânea - luotu 1960-luvulla Rio de Janeirossa, joka tunnetaan myös nimellä moderni capoeira. Se vaikutti Capoeiran alueelliseen alueeseen erittäin voimakkaasti. Nykyään jälkimmäistä termiä käytettäessä tarkoitetaan usein tämän taistelulajin "modernisoitua" versiota kuin Mestre Bimban muotoilema. Tämän tyyppisessä capoeirassa kiinnitetään paljon huomiota tekniikkaan, taistelu on nopeaa - se kestää noin minuutin.
        • Capoeira Carioca - tyyli, joka on jo kadonnut, koska sille on ominaista suuri iskujen julmuus. Capoeira Cariocalta puuttui tämän taistelulajin perinteisiin tekniikoihin liittyvät elementit: tanssi ja musiikki. Ajatuksena oli voittaa vastustaja onnistuneesti iskuilla, myös vatsassa tai kasvoissa.

        Asteikko capoeirassa

        Kuten muillakin taistelulajeilla, capoeiralla on myös oma porrastus eli arvosanajärjestelmä. Aikana batizadoeräänlaisen seremonian, tämän taistelulajin adeptit saavat ensimmäisen köyden - corda - ja aloita pelaaminen isäntänsä kanssa. Opiskelijat saavat myös vetoomus, mikä tarkoittaa portugalilaista lempinimeä. Lempinimien antamisen perinne palaa capoeiran alkuun, jolloin orjien piti piilottaa koulutuksensa. Kuitenkin, kun yksi heistä oli kiinni, hän ei voinut pettää kumppaneitaan, koska hän ei tiennyt heidän virallisia tietojaan.

        Toinen tärkeä tapahtuma on troca de cordaseli köysien vaihtaminen - kun opiskelija läpäisee kokeen, valtuuttaa hänet menemään yhden askeleen korkeammalle roda saa köyden, joka symboloi edistymistään. Capoeira tarjoaa opiskelijoille kuusi erilaista arvosanaa, yhdeksän opetustasoa ja viisi lasten arvosanaa.

        Tietämisen arvoinen

        Capoeira lapsille

        Lapset voivat helposti kouluttaa Capoeiraa - ei vain vahingoita heitä, vaan se opettaa heitä myös toimimaan ryhmässä, reilua peliä, kärsivällisyyttä, itsekuria ja kunnioitusta toisia kohtaan. Urheilu vahvistaa itseluottamusta ja näyttää, miten suhtautua negatiivisiin tunteisiin, kuten vihan tunteeseen menetyksen jälkeen. Suoritettujen liikkeiden monipuolisuus, instrumenttien säestys ja niiden soittamisen oppiminen, musiikin säestys, kappaleiden ja rytmien oppiminen - tämä tarkoittaa, että lapsi ei kyllästy nopeasti. Lasten capoeiran harjoittelu tuo heille muita - terveydellisiä - etuja: sen avulla voit polttaa kaloreita, huolehtia oikeasta kehon asennosta ja sydän- ja verisuonijärjestelmän asianmukaisesta toiminnasta.

        Lasten capoeirakoulutusta on tarjolla melkein kaikissa Puolan suurimmissa kaupungeissa, ja jopa 4-vuotiaat lapset voivat osallistua niihin. Kuukausilippu maksaa noin 100-150 PLN.

        Capoeiran harjoittelun vaikutukset

        Mitkä ovat capoeiraharjoittelun vaikutukset? Ne vaikuttavat kaikkiin motorisiin taitoihin, mikä tekee kehosta joustavamman venytys- ja hengitysharjoitusten aikana ja parantaa lihasääntä. Capoeira lisää nivelten liikkuvuutta ja siten - helpottaa tarpeettomien kilojen menettämistä ja ylimääräisen kehon rasvan poistamista. Liikunta alentaa kolesterolia ja laukaisee endorfiinien, joita kutsutaan onnehormoneiksi, tuotannon. Ne myös parantavat verenkiertoelimistön toimintaa ja antavat sinun ylläpitää oikeaa kuvaa. Niiden vaikutus on parempi kunto ja keskittyminen.

        Capoeiralla on myös erilainen vaikutus - se avautuu muille kulttuureille (tässä tapauksessa Brasilian perinnölle), opettaa tiettyjä sanoja ja lauseita portugaliksi, antaa mahdollisuuden oppia välineistä, kappaleista ja tansseista, jotka eivät liity täysin puolalaiseen perinteeseen .

        Tunnisteet:  Outfit-And-Tarvikkeet Virkistys Laihdutus