Vahvistavat harjoitukset raitista ilmaa

Katso video lyhyestä ulkoiluharjoituksesta. Ola Żelazo osoittaa, että kuntosali ei ole ainoa paikka käyttää, ja että monimutkaisten harjoitusvälineiden sijasta voit käyttää ... puuta! Katso mitä harjoituksia voit tehdä kävellessäsi puistossa.

Harjoittelulla ulkona on kaksinkertaiset edut - se paitsi vahvistaa kehoa ja lisää fyysistä kuntoa, mutta on myös tapa pitää yhteyttä luontoon säännöllisesti.

Haluatko menettää muutaman ylimääräisen kilon ja sävyttää kehosi? Voit aloittaa kävelemällä, siirtymällä vähitellen nopeaan kävelyyn. Kävele vähintään 3 kertaa viikossa 40-50 minuuttia. Muista, että keho alkaa polttaa rasvaa vasta 30 minuutin liikunnan jälkeen, joten lyhyemmät harjoitukset eivät vähennä ruumiinpainoa.

Kokeile puuharjoituksia lisätäksesi vaihtelua pitkiä kävelyretkiä puistossa.

Katso kuinka harrastaa kävellessäsi puistossa:

Harjoittelu puistossa

Kehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.

Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.

Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.

Piditkö näistä harjoituksista? Haluatko oppia lisää siitä, miten ne tehdään oikein? Katso kuvagalleria, jossa on yksityiskohtaiset kuvaukset puun harjoituksista:

  • Harjoittelu puistossa: puuharjoitukset

Muista, että menestyksen resepti on säännöllisyys. Jos sataa, älä luovu suunnitellusta harjoittelusta. Jos sää on huono, mene kuntosalille tai harjoittele kotona.

Tarkista myös:

  • Kuinka harrastaa metsässä?
  • Harjoittelu pulloilla ulkona
ulkona liikunta puuharjoituksia liikunta puistossa ulkona harjoituksia Ola Żelazo ulkona kunto venyttely puun vieressä
Tunnisteet:  Koulutus Outfit-And-Tarvikkeet Harjoittele