Harjoitukset pulloilla koko kehon vahvistamiseksi

Ola Żelazo esittelee joukon harjoituksia, joissa on pulloja, jotka vahvistavat ja muovaavat hahmosi! Kannustamalla koko kehon lihaksia toimimaan, kiinteytät pakarat, ohennat reisisi ja pääset eroon ei-toivotuista senttimetreistä. Katso kuvagalleriasta, kuinka kaikki harjoitukset tehdään oikein. Älä odota ja aloita harjoittelu Ola Żelazon kanssa tänään!

Suurimmalla osalla naisista, kun he aloittavat harjoittelun ja liikunnan, tavoitteet liittyvät painonlaskuun, reiden laihtumiseen, vatsan tasoittamiseen ja pakaroiden kiinteyttämiseen. Pääasiassa nämä kehoon liittyvät aiheet pitävät naiset hereillä yöllä. Kehoa ei kuitenkaan voida vaihtaa pisteharjoitusten avulla. Kaikkien lihasten tulisi olla sitoutuneita työskentelemään, jotta siluetti saa hyvät mittasuhteet ja kauniin ulkonäön.

Siksi esitän tänään joukon harjoituksia, joihin liittyy myös ylävartalo. Sen ansiosta voit vahvistaa käsivartesi, selkäsi, rintaasi ja parantaa ryhtiäsi. Mutta se ei ole kaikki, koska tämä koulutus on myös suunniteltu tukemaan pakarat ja ohentamaan reidet. Tarvitset vain 2 pulloa vettä. Aloita harjoittelu pienillä pulloilla ja vaihda suurempiin pulloihin viikon kuluttua. Kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen (3-4 kertaa viikossa) huomaat pullotustyönne vaikutukset.

Harjoitusten kuvaus löytyy kuvagalleriasta!

Voit vapaasti kouluttaa!

harjoituksia koko kuvalle reidet harjoituksia pulloilla Ola Żelazo pakarat koulutus helppo koulutus
Tunnisteet:  Ravitsemus Koulutus Outfit-And-Tarvikkeet