onko osteoporoosin voimaharjoittelua suositeltavaa?

Luin, että Yhdysvalloissa voimaharjoittelua suositellaan osteoporoosille ja että se on tehokas menetelmä. Pitäisikö tiettyjä lihaksia käyttää?

Kyllä se on totta. Voimaharjoittelu on loistava työkalu osteoporoosin torjunnassa. Tämän vahvistavat lukuisat tutkimukset ja tieteelliset tutkimukset (Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa, 1999; Urheilulääketiede, 2009). Jokaisella meistä on erilainen kehon rakenne, joten on vaikea yleistää ja antaa hyviä suosituksia kaikille, mutta osteoporoosiharjoittelussa etusijalla ovat usein asentohihnat, syvät lihakset (ns. alueella.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Koulutus Harjoittele Outfit-And-Tarvikkeet