Ruokavalion pikaruoka: reseptejä hampurilaisille, pizzalle, sirulle jopa 300 kcal

Tässä on 5 reseptiä maukkaalle ja ruokavalion roskaravulle enintään 300 kcal. Laihdutusruokavaliolla sinun ei tarvitse luopua pikaruokasta. Opi muutamia temppuja, joiden avulla suosikkiruokasi, kuten pizza, hampurilainen tai tortilla, ovat vähemmän kaloreita.

Ruokavalion pikaruokaa? Se kuulostaa oksymoronilta, mutta se on mahdollista! Rasvan hampurilaisen tai pizzan muuttaminen terveelliseksi, runsaasti proteiinia, vitamiineja ja kuitua sisältäviksi aterioiksi vie vain muutamia temppuja. Tällä tavalla valmistetut astiat eivät poikkea mausta perinteisistä versioistaan ​​ja ovat paljon terveellisempiä.

Tästä on hyötyä sinulle

Kuinka vähentää astioiden kaloripitoisuutta?

  • Korvaa vehnäjauhotuotteet täysjyvätuotteilla;
  • Korvaa rasvainen liha vähärasvaisella lihalla (esim. Kalkkuna, kana);
  • rikastuttaa ruokia mahdollisimman monella tuoreella vihanneksella;
  • osta grillipannu - tämän avulla voit minimoida rasvassa käytetyn rasvamäärän;
  • paistamisen sijaan - paista ja höyryä;
  • vältä valmiita kastikkeita kaupasta - tee omat kastikkeet luonnollisen jogurtin ja tomaattisoseen perusteella;
  • käytä mausteisia mausteita - chiliä, mustapippuria, inkivääriä, kanelia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa.

Alta löydät 5 reseptiä suosittujen pikaruokien ruokavaliosta, joiden ansiosta sinun ei tarvitse luopua suosikkiruokistasi.

kalkkunahampurilainen resepti ruokavalio pizza ruokavalion tortilla ruokavalion hampurilainen ruokavalion pikaruoka perunoita ja vihanneksia ruokavalion reseptit terveellisiä reseptejä
Tunnisteet:  Koulutus Harjoittele Virkistys