ABT-koulutuksen vaikutukset

ABT-harjoitusten vaikutukset eivät ole vain litteä vatsa, ohuemmat reidet ja muodokkaat pakarat. Alavartaloharjoitusten "sivuvaikutuksia" ovat myös vähemmän näkyvää selluliittia ja pystyssä oleva muoto, jonka ansiosta rinnat paljastuvat paremmin. Tarkista, mitä muita vaikutuksia ABT-koulutus antaa.

ABT-koulutuksen vaikutukset voivat ylittää villeimmätkin odotuksesi. ABT-harjoitusten avulla voit paitsi mallintaa kehon alaosia - vatsaa, reisiä ja pakaraa - myös päästä eroon selluliitista, vahvistaa koko kehon lihaksia, suoristaa hahmo (ja paljastaa rinnat) ja parantaa tilaa ja motorista koordinaatiota. Kaikki tämä niin kauan kuin olet systemaattinen.

Sisällysluettelo

  1. ABT-liikunnan vaikutukset: litteä vatsa
  2. ABT-harjoitusten vaikutukset: kiinteät pakarat
  3. ABT-harjoitusten vaikutukset: kapeat reidet
  4. ABT-harjoitusten vaikutukset: vähemmän selluliittia
  5. ABT-harjoitusten vaikutukset: sävytetyt ja sävytetyt lihakset
  6. ABT-harjoitusten vaikutukset: pystysuora siluetti
  7. ABT-harjoitusten vaikutukset: fyysisen kunnon parantaminen

ABT-liikunnan vaikutukset: litteä vatsa

ABT-koulutus koostuu litteän vatsan harjoituksista. Niiden avulla voit polttaa tarpeetonta rasvaa ja päästä eroon paitsi hankalasta "renkaasta", myös ulkonevista sivuista ja siten saada ohut vyötärö.

ABT-harjoitusten vaikutukset: kiinteät pakarat

Jos et ole tyytyväinen pakaroidesi ulkonäköön, koska ne ovat sileät ja veteläiset, ja yrität yleensä piilottaa ne, kokeile ABT: tä. Ne "nostavat" pakarat ja tekevät niistä muodolliset, houkuttelevasti pyöristetyt ja tukevat.

ABT-harjoitusten vaikutukset: kapeat reidet

ABT-koulutus sisältää myös kyykkyjä, polkupyöriä ilmassa ja monia muita harjoituksia, joiden avulla voit ohentaa reitäsi. Ne vaihtelevat usein lisäelementtien, kuten esimerkiksi askelen tai käsipainojen, kanssa. Heidän ansiosta harjoitukset eivät ole yksitoikkoisia ja lisäksi tehokkaampia.

ABT-harjoitusten vaikutukset: vähemmän selluliittia

ABT-harjoitusten aikana veren ja imusolmukkeiden verenkierto paranee, ja ihonalaisessa sidekudoksessa olevat rasvasolut "hajoavat". Tämän seurauksena selluliitti on vähemmän näkyvissä. ABT-koulutuksen avulla voit myös käsitellä ns vesiselluliitti, joka tekee kehosta turvokseksi ja visuaalisesti paksummaksi. Liikunnan ansiosta ylimääräinen vesi poistuu kehosta ja keho ohenee. Lisäksi iho muuttuu elastiseksi ja kiinteäksi.

ABT-harjoitusten vaikutukset: sävytetyt ja sävytetyt lihakset

ABT-harjoitusten ansiosta toistaiseksi löysät, kovettuneet tai supistuneet lihakset muuttuvat joustaviksi, vahviksi ja istuviksi. Tämä pätee erityisesti vatsalihakseen, pakaroihin ja reisiin. Vahvemmat reiden lihakset tekevät myös polven jänteet ja nivelsiteet vahvemmiksi. Tämä vähentää loukkaantumisriskiä harjoitellessasi urheilua, kuten hiihtoa. Puolestaan ​​vahvat vatsalihakset ovat tehokas suojakilpi sisäelimille.

Tunnisteet:  Ravitsemus Koulutus Outfit-And-Tarvikkeet