Sopivat reseptit baleriinalta: kuka on tyttö, joka valloitti Instagramin? 5 reseptiä sinulle

Fit-reseptit baleriinasta on Instagram-profiili, joka voitti puolalaisten naisten (ja puolalaisten) sydämet. Sen johtaja Svetlana Ovsyankina on Kansallisoopperan suuren teatterin tanssija, joka eräänä päivänä päätti jakaa tarkkailijoidensa kanssa sosiaalisen median terveellisten, nopeiden ja herkullisten ruokien reseptejä. Opi tuntemaan hänet paremmin ja kokeile 5 sopivaa reseptiä baleriinasta, joka on valmistettu erityisesti sinulle!

Baleriinin Fit-resepteillä on 132000 seuraajaa Instagramissa (maaliskuun 2019 alussa), Facebookissa - yli 9000. Resepteillään Svetlana vakuuttaa, että terveellisen ruoan ei tarvitse olla tylsää, lempeää ja mautonta. Hänen ehdottamat ruokalajit voidaan joskus valmistaa kirjaimellisesti 5 minuutissa, sinun ei tarvitse käyttää omaisuuksia ainesosiin, ja saatu vaikutus on herkullinen.

Yllä olevasta galleriasta löydät 5 sopivaa reseptiä baleriinalta, ja alta löydät lisätietoja Svetlanasta itsestään.

Sopivat reseptit baleriinilta: kuka on Svetlana?

Svetlana on Kansallisoopperan tanssija, kotoisin Venäjältä, jossa hän aloitti taiteellisen voimistelun neljävuotiaana ja aloitti yhdeksänvuotiaana opiskelemaan kahdeksan vuoden pituisessa balettikoulussa. Seuraavat kaksi vuotta Svetlana työskenteli Kazanissa ja muutti sitten Puolaan - hän työskenteli Kansallisoopperassa.

Kuten hän lisää, baleriinin työ on vähän kuin ammattilaisurheilijan työtä - kurin, säännöllisen harjoittelun, mutta myös kovan psyyken, karisman ja ystävällisen ilmapiirin tanssijoiden ja tanssijoiden välillä on välttämätöntä. Menestyvän esityksen luomiseksi sinun on tehtävä yhteistyötä. "Ja se on luonnollista, Black Swanin kaltaisilla kohtauksilla ei ole paljon tekemistä todellisuuden kanssa", Svetlana sanoo.

Tanssija tykkää syödä ja valmistaa ruokaa, häntä kiinnostaa terveellinen ruokavalio, ystävät kysyivät häneltä aina resepteistä, joten hän perusti Instagram-tilin, jossa hän aloitti niiden jakamisen. Hän ei kuitenkaan odottanut, että se vierailisi niin innokkaasti.

Fit baleriinareseptit: mitä löydät tästä profiilista?

Profiilista löydät ennen kaikkea reseptejä, mutta ei vain. Tarkkailijat ovat hyvin kiinnostuneita suurimpien balettiesitysten luomisen kulissien takana olevasta elämästä, joten Svetlana tarjoaa kulissien takana olevan insta-tarinan - tämän ansiosta voit myös nähdä, että ilmapiiri valmistelujen aikana on todella sydämellinen. Suurin osa tarkkailijoista oli erityisen kiinnostunut Svetlanan aina hymyilevän kollegan Jaeeun Jungin kertomuksista.

Svetlana-profiilit löytyvät:

- Instagramissa - https://www.instagram.com/fit_przepisy_od_baletnicy/ (@fit_przepisy_od_baletnicy)

- Facebookissa - facebook.com/fitprzepisyodbaletnicy/

Kirjoittaja: Bożena Pazgan

Sopivat reseptit baleriinasta: miten aloittaa terveellinen elämäntapa?

Svetlana neuvoo myös terveellisen elämäntavan kehittämisessä. Terveelliset ruokailutottumukset ovat tärkeimpiä. Ballerina neuvoo niitä, jotka ovat vasta aloittamassa, tekemään se tyhjästä ja hitaasti.

Poista se käytöstä:

  • makeat hiilihapotetut juomat ja mehut;
  • makeutetut jogurtit ja juusto;
  • valmiit kastikkeet, majoneesit, hillot;
  • jalostettu liha (leikkeleet, makkarat, makkarat).

Käytä näitä sääntöjä käytännössä:

  • korvaa kaupan makeiset hedelmillä, tummalla suklaalla, taatelilla, pähkinöillä, hunajalla;
  • valitse monimutkaiset hiilihydraatit (täysjyväleipä ja pasta, ruskea riisi, rouheet);
  • valitse puhdistamattomat öljyt ja vihannekset;
  • tehdä itse kotitekoisia makeisia.

Muista myös, että vaikka pähkinät ja päivämäärät ovat terveellisiä, liikaa niistä syöminen ei ole suositeltavaa, jos aiot laihtua. Fyysinen aktiivisuus on myös tärkeää - paitsi kuntosali, mutta se, mikä antaa henkilölle iloa - polkupyörä, kävely. Kunto on riippuvuutta aiheuttava, vaikein asia on aloittaa!

Löydät heille runsaasti reseptejä Fit-profiilista, baleriinin reseptejä ja viisi niistä yllä olevasta galleriasta.

sopivat reseptit
Tunnisteet:  Outfit-And-Tarvikkeet Koulutus Virkistys