Kuinka käyttää laihtua?

Olen 167 cm pitkä ja painan 70 kg. Haluaisin laihtua vähintään 10 kg. Mitä harjoituksia minun pitäisi tehdä saavuttaakseni tämän vaikutuksen?

Harjoitukset, jotka tulisi suorittaa laihtua terveellisesti, ovat korkean intensiteetin harjoituksia. Nämä voivat olla intervalliajoja, pyöräilyä - myös intervallien muodossa. Uinti on myös hieno ratkaisu, koska se pakottaa koko kehon työskentelemään kovemmin eikä kuormita niveliä. On myös syytä aloittaa voimaharjoittelu, joka muotoilee vartalon, tekee siitä kiinteämmän ja antaa sille oikean muodon. Sinun ei pitäisi pelätä voimaharjoituksia, ne eivät tee naisesta vähemmän naisellista. Päinvastoin, niillä on positiivinen vaikutus lukuun. Yhteenvetona voidaan todeta, että voimaharjoitusten ja jaksojen yhdistelmä antaa parhaat harjoittelutulokset. Toinen, vielä tärkeämpi näkökohta on oikea ruokavalio. Jos sinulla on ongelmia tämän ongelman kanssa, kysy lisää.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Virkistys Harjoittele Laihdutus