Kuinka käyttää reiden ohentamista?

Olen 21-vuotias ja minulla on ongelmia reisien kanssa. Painoni on 56 kg. Olen ohut, mutta kun paksun, kaikki menee reisiini. En tiedä miten menettää muutama tuuma reiteissä. Onko tätä varten harjoituksia?

Valitun ruumiinosan, esimerkiksi reiden, paikallisen rasvanpudotuksen vähentäminen tai kohdistaminen on yksi yleisimmistä ja syvälle juurtuneista harjoittelu myytteistä. Jo vuonna 1971 Kalifornian yliopistossa todistettiin, että rasvanpolttoa ei tapahdu paikallisesti työskentelevien lihasten sisällä, vaan koko kehossa. Nämä johtopäätökset on vahvistettu myös uudemmissa tutkimuksissa. Toisin kuin tosiseikat, mainostajat, tuottajat ja jopa Puolan tunnetuin kouluttaja käyttävät myyttejä erittäin tehokkaasti ja edistävät "litteän vatsan vahvistusharjoituksia".

Muuta ensin ruokailutottumuksiasi. Jos tarvitset apua, käytä artikkeleita portaalissamme tai ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin. Lisäämällä voimaharjoittelua harjoitteluohjelmaasi huolehdit aineenvaihdunnastasi, vältät joo-vaikutusta ja ... vaihdat kehosi mittasuhteita! Sitten, kun ylävartalon lihasmassa on kasvanut hieman, polttamalla rasvaa näytät suotuisammalta, vaikka esimerkiksi käsivarsien ympärysmitta pienenee.

Harjoittelu, joka edistää rasvan menetystä ilman merkittävää lihaskudoksen menetystä, on intervalliharjoittelu (vaihtelevan intensiteetin harjoittelu), kuten HIIT, Tabata. Onnea.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Outfit-And-Tarvikkeet Harjoittele Laihdutus