Kuinka polttaa kaloreita jouluaaton annoksista? Valitsimme jokaiselle ruokalajille harjoituksen

Vaikka syömme jouluaaton ruokia vain kerran vuodessa, kalorisen illallisen vaikutukset voivat pysyä kanssamme pidempään ylimääräisten kilojen muodossa. Päästä eroon niistä kannattaa hyödyntää vapaa-aikaa ja keskittyä liikuntaan. Tarkista, mitkä harjoitukset ja kodin harrastukset antavat sinun polttaa nopeasti ylimääräisiä kaloreita jouluaaton ruokalajeista.

Et tarvitse mitään erityisruokavaliota tai harjoitteluohjelmaa polttamaan kaloreita jouluaaton annoksista. Jopa sellaiset huomaamattomat toiminnot, kuten pöydän puhdistaminen tai joululaulujen laulaminen, voivat auttaa sinua menettämään kaloreita runsaan lomajuhlan jälkeen. Usein vain puoli tuntia yksinkertaista liikuntaa päivässä riittää pääsemään katumukseen, jonka syömme taas liikaa.

Sisällysluettelo

  1. Kuinka polttaa kaloreita syödessään borssia nyytteillä?
  2. Kuinka polttaa kaloreita sienikeiton syömisen jälkeen?
  3. Kuinka polttaa kaloreita syömällä nyyttejä kaalilla ja sienillä?
  4. Kuinka poltat kaloreita karpin syömisen jälkeen?
  5. Kuinka poltat kaloreita sillin syömisen jälkeen?
  6. Kuinka polttaa kaloreita syödäni kalaa kreikaksi?
  7. Kuinka polttaa kaloreita syömällä kaalia herneillä ja kaalia sienillä?
  8. Kuinka polttaa kaloreita kasvissalaatin syömisen jälkeen?
  9. Kuinka polttaa kaloreita syömisen jälkeen kutia?
  10. Kuinka polttaa kaloreita unikonsiemenkakun syömisen jälkeen?
  11. Kuinka polttaa kaloreita kuivattujen hedelmien kompotin juomisen jälkeen?

Kuinka polttaa kaloreita syödessään borssia nyytteillä?

Keskimääräisessä annoksessa puhdasta borssia (200 ml) on enintään 30 kcal. Useimmat ihmiset syövät kuitenkin mieluummin borssia nyytteillä, mikä lisää merkittävästi astian kaloripitoisuutta - neljä pientä korvaa lisää 72 kaloria, mikä on yhteensä hieman yli 100 kcal.

Kuinka polttaa ne? Käytä vapaa-aikaa ja mene talvikävelylle rakkaidesi kanssa. Noin 40 minuutin hidas kävely on energiankulutus yli 100 kcal.

Kuinka polttaa kaloreita sienikeiton syömisen jälkeen?

Sienikeitto voi olla jopa 300 kcal lihotuslisäaineiden: pastan ja kerman vuoksi. Polttat täsmälleen tämän määrän kaloreita tunnissa harjoittamalla aerobicia.

Kuinka polttaa kaloreita syömällä nyyttejä kaalilla ja sienillä?

Kaalaa ja vesisieniä sisältävissä nyytteissä on noin 160 kcal. Useimmiten syömme niitä paistettuna, mikä lisää astian kaloripitoisuuden 220 kcal: iin.

Polttaaksesi niin paljon kaloreita, voit käyttää talviauraa lumipallotaisteluun tai lumimiehen tekemiseen.Puolen tunnin lumitaistelun avulla voit menettää 250 kcal, kun taas lumiukon päivittäminen maksaa 238 kcal.

Kuinka poltat kaloreita karpin syömisen jälkeen?

Hyytelössä keitetyn karpin annoksessa on 136 kaloria. Paistamalla kala leivänmurussa rikastamme sitä melkein 30 kcal: lla, mikä antaa yhteensä 162 kcal. Palamme noin tämän määrän puolen tunnin puhdistuksen aikana kylpyhuoneessa.

Kuinka poltat kaloreita sillin syömisen jälkeen?

Mieluummin silli öljyssä, joka on kaloreita. 100 g: n annos kalaa on yli 300 kcal.

Tällaisen kaloreiden polttamisen ei tarvitse olla vaikeaa, ja se vaatii uhrauksia - voit yhdistää liiketoiminnan mielihyvän kanssa ja mennä luistelemaan. Alle tunnin luistelun avulla voit menettää noin 300-400 kcal.

Kuinka polttaa kaloreita syödäni kalaa kreikaksi?

100 g kreikkalaista kalaa on noin 150 kcal. Lisäykset, ts. Öljy sekä muna- ja jauhopäällyste, voivat lisätä astian kaloripitoisuutta. Jos pidät kreikkalaistyylisestä kalasta, hyvä tapa menettää kaloreita syömisen jälkeen on treenata stepperillä - vain 20 minuuttia riittää 200 kcal: n polttamiseen.

Kuinka polttaa kaloreita syömällä kaalia herneillä ja kaalia sienillä?

3 ruokalusikallista kaalia ja herneitä antaa 145 kaloria. Paljon vähemmän, vain 80 kcal, sisältää saman osan kaalia ja sieniä. Kuinka polttaa kaloreita tästä ruokalajista? Harjoittele köyden hyppäämistä - 10 minuuttia hyppäämistä on 80 kaloria vähemmän. Alle 20 minuutin harjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden polttaa enemmän kaloreita, kun olet syönyt kaalia herneillä.

Kuinka polttaa kaloreita kasvissalaatin syömisen jälkeen?

Kasvisalaatti keitettyjen vihannesten sisällön ansiosta ei ole kovin kalorinen. Kevyellä majoneesilla valmistettu annos on noin 70 kcal 100 grammassa. Voit polttaa niin monta kaloria… laulamalla joululauluja. 40 minuutin laulu joululaulujen aikana jouluaattona voit menettää tarkalleen 70 kaloria.

Kuinka polttaa kaloreita syömisen jälkeen kutia?

Kutia on yksi jouluvalikon kaloreimmista ruokalajeista. Perinteisessä versiossaan vehnä, hunaja, unikonsiemenet, maito ja kuivatut hedelmät voivat sisältää jopa 300 kcal / 100 g.

Laihtua laihtua nopeasti tällaisen kalorimäärän jälkeen on parasta mennä reipaan kävelylle pylväillä. Puolen tunnin dynaaminen sauvakävely on 300 kcal vähemmän.

Kuinka polttaa kaloreita unikonsiemenkakun syömisen jälkeen?

Vielä enemmän kaloreita kuin kutiassa, koska perunakakku sisältää jopa 350. Syömisen jälkeen tällainen kalorinen jälkiruoka on syytä mennä uudenvuodenaaton juhliin hyvää musiikkia. Voimakas tanssi yhdessä tunnissa polttaa 366 kcal.

Kuinka polttaa kaloreita kuivattujen hedelmien kompotin juomisen jälkeen?

Kuppi (150 ml) kuivattua kompottia on noin 200 kcal. Mitä makeampi kompotti, sitä enemmän kaloreita siinä on. Jos ulkona on kuitenkin satanut lunta, on loistava mahdollisuus päästä eroon ylimääräisistä kaloreista - lumen poisto. Tämä toiminta auttaa sinua polttamaan 200 kaloria puolessa tunnissa.

  • Kuinka monta kaloria poltamme eri toimintojen aikana? Kaloreita polttava pöytä
  • Kuinka paljon kaloreita on jouluaattoruokissa?
  • Ylin 9 talviharjoitusta, jotka eivät vaadi erityisosaamista
joulu aatto
Tunnisteet:  Ravitsemus Harjoittele Koulutus