Kuinka pukeutua Runmageddonille?

Runmageddonissa meidän ei tarvitse ostaa kalliita uusia vaatteita - päinvastoin! Parempi valita käytetyt mutta laadukkaat urheiluvaatteet, jotka ovat säilyttäneet hengittävät ja vedenpitävät ominaisuudet. Tämä johtuu siitä, että vaatteet heikkenevät erittäin helposti Runmageddonin aikana ja maalilinjalla voi osoittautua, että asua ei voida käyttää uudelleen. Tarkista, mitä on muistettava pukeutumalla äärimmäiseen juoksuajoon.

Oikean asun viimeistely on yksi tärkeimmistä asioista, jotka sinun on tehtävä ennen Runmageddon-ohjelman aloittamista. Juoksumme mukavuus ja esteiden voittamisen nopeus riippuvat suurelta osin siitä, mitä käytämme. Väärän puvuvalinnan takia aloituksemme voi osoittautua vielä vaikeammaksi kuin järjestäjä lupaa. Repeytyneet kädet ja polvet, kastuneet, rappeutuvat kengät, kasteltu vedellä ja jäätyneellä T-paidalla - tämä voi odottaa osallistujia Runmageddon-reitillä.

Katso mitä on syytä valita asua valitessasi välttää kiusallisia tilanteita ja päästä maaliin mahdollisimman nopeasti.

Mitä kenkiä pidetään Runmageddonilla?

Runmageddon-kenkien valinta riippuu siitä, kuinka monessa kilpailussa aiot osallistua. Jos tämä on ensimmäinen kerta, ei todellakaan ole syytä ostaa uusia kenkiä - voi käydä niin, että emme pidä tällaisesta kilpailusta ja käytämme rahaa tarpeettomasti.

Aloittelijoille parhaiten käytetyt, mutta laadukkaat juoksukengät. On tärkeää, että kulumisesta huolimatta ne ovat suhteellisen hyvässä kunnossa - toisin sanoen että päällinen ei purkaudu, pitää edelleen jalkaa hyvin ja että pohjassa ei ole halkeamia. On korostettava, että näiden on oltava juoksemiseen tarkoitettuja urheilukenkiä, ei kaupunkikenkiä tai lenkkareita. Jälkimmäisissä ei ole vahvistuksia, riittävä pehmuste ja ilmanvaihto, ja niiden pohja on liian ohut.

Ihmiset, jotka aikovat kilpailla useammassa kuin yhdessä Runmageddonissa, voivat sijoittaa uusiin kenkiin. Heidän tapauksessaan maastojuoksukengät, joiden tulisi selviytyä vähintään 2-3 aloituksesta. Halvimmat mallit voi ostaa noin 70-80 zlotya. On olennaista, että ne täyttävät seuraavat ominaisuudet:

  • ne olivat kevyitä - se on tärkeää, koska jalka väsyy juoksun aikana;
  • ne kuivuvat nopeasti - kenkä imeytyy veteen juoksun aikana ja likaantuu mudassa, mikä lisää sen painoa. Joten on tärkeää, että vesi valuu helposti ja että se kuivuu nopeasti;
  • on hyvä iskunvaimennus - reitillä on monia esteitä kilpailijoille, joista sinun täytyy hypätä pois, usein suurelta korkeudelta. Hyvä iskunvaimennus vähentää loukkaantumisriskiä ja lisää jalan mukavuutta;
  • on hyvä pito - tämä tarkoittaa, että kengissä on oltava erilliset urat kumipohjassa, jotka lisäävät pitoa. Tämä ominaisuus on erityisen hyödyllinen esteiden kiipeämisessä;
  • heillä oli hyvin pitävät päälliset - sen tulisi olla riittävän vahva estämään jalan heiluminen sivuttain.
Tästä on hyötyä sinulle

Runmageddon-veteraanien todistama temppu on hopeanauhan kääriminen kenkiinsä. Tämä estää kenkiä putoamasta kävellessä vedessä ja irrottaessa nauhoja. Kenkä tulisi kääriä useita kertoja jalkapohjan korkeudelle.

Lue myös: Syyt miksi sinun pitäisi osallistua äärimmäisiin kilpailuihin Kuinka monta kilometriä juokset maratonin? Suosituimmat juoksumatkat Harjoittelusuunnitelma RUNMAGEDDONille

Mitä housuja pukeutua Runmageddoniin?

Runmageddon-housujen valinta riippuu vuodenajasta. Kesällä ja keväällä, kun lämpötilat ovat korkeammat, jotkut ihmiset suosivat lyhyempiä shortseja, jotka ovat ilmavampia, mutta toisaalta eivät suojaa polvia hankautumiselta. Ja näiden löytäminen on erittäin helppoa, koska kilpailu sisältää mm ryömiminen piikkilangan alla pinnalla, joka on täynnä pieniä, teräviä kiviä. Paras valinta lämpimälle vuodelle ovat polvipituiset leggingsit, jotka on valmistettu teknisestä hikeä siirtävästä materiaalista. Kuten kenkien tapauksessa, niitä voidaan käyttää shortseina, joita ei ole sääli tuhota. On erittäin todennäköistä, että jonnekin reitillä pidämme heidät esiin työntyvällä laudalla, palalla lanka tai napata ryömimisen aikana.

Runmageddon-talvihousuja varten sinun on valmisteltava vähintään kaksi paria housuja - pitkiä, paksumpia, hengittävistä materiaaleista ja lyhyempiä, joita tulisi käyttää päällä. Lisäsuojana voit laittaa säärystimet vasikoille - ne estävät syvempien vaatekerrosten kastumista kylmävesissä kahlattaessa.

Tärkeä

Kaikkien Runmageddon-vaatetustuotteiden tulee olla tiukasti istuvia. Vältä löysiä, ulkonevia housuja ja T-paitoja, koska on todennäköisempää, että vaatteet tarttuvat ulkonevaan esteeseen. Parhaat ovat korkean elastisuuden lämpöpuvut, jotka vastaavat kehon muotoa.

Mitä paitaa pukeutua Runmageddoniin?

Runmageddon-jerseyn tulisi olla valmistettu hengittävistä materiaaleista, jotka haihduttavat helposti kosteutta. Puuvillaa ei suositella - se imeytyy hyvin helposti veteen, mikä vaikuttaa kehon jäähdytykseen. Lisäksi liotetun t-paidan käyttäminen useita tunteja, jopa lämpimällä säällä, on yksinkertaisesti epämukavaa.

Jos kilpailu pidetään talvella, tehokas tapa pitää lämpöä on huivin käyttäminen. Sitten ensimmäisen kerroksen tulisi olla lyhythihaiset lämpöalusvaatteet, sitten pitkähihainen T-paita ja tekninen juoksupuku, jossa on tuulenpitävä kalvo. Halvempi vaihtoehto on tiukka nailontakki, joka ei ole niin hengittävä, mutta se suojaa tehokkaasti kosteuden tunkeutumiselta asun syvempiin kerroksiin.

Runmageddon-lisävarusteet

käsineet - käsineet ovat välttämättömiä Runmageddonissa vuodenajasta riippumatta. Lisää pitoa, estä hankautumista ja kolhuja. Ilman niitä on vaikea kuvitella esteiden poistamista karkeista laudoista, jotka ovat täynnä siruja, kiipeilyköyksiä tai metalliketjuja. Vuodenaikasta riippuen nämä voivat olla joko paksumpia vahvistettuja talvihansikkaita tai halvimpia liukastumattomalla pinnoitteella varustettuja työkäsineitä.

korkki - se on kätevä talvikilpailujen aikana. Tämä voi olla halvin akryylihattu, mutta on tärkeää, että sillä on tiukka kudos, joka suojaa sinua tuulelta.

sukat - niiden on oltava valmistettu teknisistä materiaaleista, jotta ne eivät pidä vettä kengissä. Villa- ja puuvillasukat eivät ole hyvä valinta, koska ne kastuvat helposti ja voivat saada jalat kylmiksi talvella.

bandana - tämä monikäyttöinen asuosa on hyödyllinen sekä kesällä että talvella. Lämminä vuodenaikoina sitä voidaan käyttää huivina suojaamaan päätä paahtavalta auringolta ja kylmemmissä lämpötiloissa huivina suojaamaan kylmältä.

runmageddon runmageddon miten valmistautua runmageddon kuinka pukeutua runmageddon mitä kenkiä runmageddon-asu
Tunnisteet:  Harjoittele Koulutus Outfit-And-Tarvikkeet