Polkupyörällä ajaminen talvella - ajotekniikka, talvirenkaiden ja vaatteiden valinta

Pyöräily talvella on toimintaa, johon vain harvat päättävät - useimmat heistä pelkäävät pyöräilyä talvella pelätessään liian matalia lämpötiloja ja epäsuotuisia tieolosuhteita. Tarvitset kuitenkin vain oikeat renkaat, lämpimän asun ja tuntemuksen lumiratsastustekniikoista, jotta voit nauttia pyöräilyn eduista kylmempinä päivinä. Lue vinkkejä talvipyöräilyyn valmistautumisesta.

Onko pyöräily talvella terveellistä? Kyllä, mutta on noudatettava joitain tärkeitä sääntöjä. Talvipyöräilyn ei tarvitse olla haaste - sinun on vain varauduttava siihen kunnolla. Tarvitset asianmukaiset vaatteet, renkaat ja muutaman teknisen perussäännön tuntemuksen.

Sisällysluettelo:

  1. Kuinka käyttää polkupyörää talvella?
  2. Talvirenkaat
  3. Pyöräilytekniikka talvella

Kuinka käyttää polkupyörää talvella?

Kylmän pelko on tärkeä tekijä, joka estää pyöräilijöitä jatkamasta pyöräilyä kylmempinä päivinä. Oikein valittu talvipyöräilyasu parantaa kuitenkin huomattavasti sen mukavuutta. Mitä sinun on muistettava täytettäessä sitä?

1. Pukeudu kerroksille: useiden vaatekerrosten ansiosta et ole liian kylmä tai lämmin; jos tulet kuumaksi, voit poistaa ulomman suojakerroksen nopeasti ja helposti.

2. Vaatekerrosten lukumäärä riippuu säästä ja kylmyyden tunteista:

  • pohjakerros - tarttuu ihoon, sen tulisi olla hengittävä ja imeä kosteutta;
  • eristävä kerros - hengittävyyden lisäksi se myös eristää;
  • suojakerros - hengittää ja suojaa epäsuotuisilta sääolosuhteilta: sade, lumi, tuuli.

Jos talvi on leuto ja lämpötila on yli nollan, kaksi ensimmäistä kerrosta riittää. Yleensä tämä vuoden aika vaatii kuitenkin kaikkien kolmen vaatekerroksen levittämisen.

Kirjoittaja: Dadelon lehdistötiedotteet

3. Valitse hengittävistä materiaaleista valmistetut vaatteet: jos jokin kerroksista ei ole nopeasti kuivuva ja hengittävä, koko kerrosvaatteiden käyttäminen hukkaan menee, koska meitä kastetaan ja kylmää. Talvella pyöräillessä on parempi välttää luonnonmateriaaleista, esim. Puuvillasta valmistettuja vaatteita, koska ne kuivuvat hitaasti ja tällä tavoin voit jäähdyttää kehoasi. Seuraavat synteettiset aineet toimivat kuitenkin: polyesteri, elastiini, polyeteeni ja polypropeeni.

4. Talviasussa vyötäröltä alaspäin, termoaktiiviset alusvaatteet ovat perusta. Housujen tulee olla tuulen- ja vedenpitäviä. On myös hyvä olla korkea vyötärö, joka suojaa meitä, kun nojaamme enemmän eteenpäin. Voit käyttää erilaisia ​​yhdistelmiä: valitse lämpöaktiiviset leggingsit ja laita housut tai vain yksi pari alareunaan kavennettuja lämpöhousuja.

Kirjoittaja: Dadelon lehdistötiedotteet

5. Muista suojata pääsi kylmältä - hattu on välttämätöntä! On hyvä, jos valitsemme ei tavallisen hatun, vaan balaclavan tai korkin, jossa on huivi tai naamio. Tällä tavoin peitämme myös kasvot. Päähineiden tulisi olla synteettisiä. Käytännöllinen ratkaisu on vedenpitävä kalvo.

Kirjoittaja: Dadelon lehdistötiedotteet

6. Valitse oikeat käsineet: niiden on oltava pitkiä, jotta ne sopivat vapaasti takin alle, myös vedenpitävä ja läpäisemätön toiminto on hyödyllinen. Geeliterien ansiosta ohjauspyörän pitäminen on mukavampaa, vapautamme kätemme ja suojaamme niitä tunnottomuudelta.

Kirjoittaja: Dadelon lehdistötiedotteet

7. Tärkeä osa talvipyöräilyn asua ovat kengät, joissa on vedenpitävä ja tuulenpitävä kalvo korkealla yläosalla. Jos aiot ostaa kenkiä erityisesti tälle vuodenajalle, valitse tavallista suurempia kenkiä - paksun sukan tulee sopia niihin helposti, muuten veren vapaassa virtauksessa saattaa olla ongelmia, mikä tekee sinusta vielä kylmempää. Sukkien tulisi olla pidempiä, jotta ne suojaavat jalkaa myös nilkan yläpuolella, mutta jalan tulisi tuntua mukavalta niissä. Valitse malli, joka siirtää hiki pois, esimerkiksi Coolmax-kankaasta.

Kirjoittaja: Dadelon lehdistötiedotteet

Pyöräily - miksi kannattaa ajaa kaksipyörällä?

Talvirenkaat

Kun ajattelemme talviajoa, yksi ensimmäisistä asioista, joka tulee mieleemme, on renkaiden vaihto. Ja miten on polkupyörien kanssa: onko minun pakko ostaa talvirenkaat?

Näyttää siltä, ​​että useimmat ihmiset käyttävät talvisin myös talvisin renkaita, joita he ajavat joka toinen vuosi vuodesta. Sen ei tarvitse merkitä huonoa päätöstä, koska Puolan talvi hyökkää eniten yleensä kymmenkunta päivää päivässä vuodessa, ja suuri osa meistä asuu paikoissa, joissa tiet ja jalkakäytävät on puhdistettu lumesta ja ripoteltu suolalla. Toisaalta lumi ei aina tarkoita suurta vaaraa - renkaaseen tarttuminen lisää kitkaa ja samalla tarttuvuutta maahan.

Normaalien renkaiden pidon parantamiseksi paine on laskettava. Toisaalta on huolehdittava siitä, että paine ei ole liian alhainen, koska silloin niiden vierintävastus kasvaa.

Jos kuitenkin liikkumme fossiilisessa lumessa, ei pakattua lunta (kuten löytyy kaupungista), kannattaa investoida maastoautorenkaisiin, joiden leveys on suurempi kuin puoliläiskillä, ja siten - parempi pito maahan . Niiden ansiosta on helpompaa kulkea paksu lumikerros.

Kirjoittaja: Dadelon lehdistötiedotteet

Nastarenkaat ovat myös erittäin suosittuja talvipyöräilijöiden keskuudessa, jotka toimivat hyvin myös vaikeimmissa ajo-olosuhteissa. Koska ne tarjoavat enemmän kestävyyttä kuin tavalliset renkaat, ne parantavat merkittävästi pitoa jäillä ja kiinteällä lumella. Nastarenkaat ovat kalliimpia kuin tavalliset renkaat (ne maksavat 100 zlotya), ja suosituimpia valmistajia ovat saksalainen Schwalbe ja suomalainen Nokian.

Kirjoittaja: Dadelon lehdistötiedotteet Tästä on hyötyä sinulle

Mitä kannattaa muistaa, kun pyöräilet talvella?

  • levitä kasvoillesi ennen jokaista matkaa paksu kerma rasvaa kermaa, esim. A-vitamiinin kanssa;
  • sijoita lokasuojat, joiden ansiosta suojaat vaatteesi kastumiselta;
  • huolehdi asianmukaisesta valaistuksesta ja muista etu- tai takavalo;
  • jos säilytät polkupyörääsi lämmittämättömässä huoneessa, poista mittari ja lamppu yöllä säästääksesi paristoja, joiden käyttöikä on lyhyempi talvella;
  • voitele polkupyöräketju useammin kuin lämpimällä säällä ja paksummilla voiteluaineilla;
  • Kaduilla sirotellulla suolalla on tuhoava vaikutus polkupyörän osiin, joten talvimatkan jälkeen on hyvä pestä pyörä lämpimällä vedellä ja jättää se lämmitettyyn huoneeseen, kunnes se kuivuu.

Pyöräilytekniikka talvella

1. Talvipyöräilyn ensimmäinen sääntö on ilmeinen - tarvitset: suurta keskittymistä, refleksejä ja tasapainoa, sillä lumisten ja vielä jäisempien reittien voittaminen on vaikeampaa kuin kuivien asfalttien kulkeminen päivittäin. Käytä aina korkeampia vaihteita joka kerta, kun käynnistät ja kiihdytät, jotta vähennät pidon menetysriskiä.

6 harjoitusta tasapainoon

2. Erittäin vaikea tilanne on etupyörän liukuminen, joka (melkein) joka kerta talviolosuhteissa päättyy enemmän tai vähemmän upeaan putoamiseen. Jos liukuma vaikuttaa takapyörään, kannattaa kuitenkin tukea toista - mieluiten suoristettua - jalkaa. Tämä ylimääräinen kiinnityskohta voi estää meitä kaatumasta. Satulan laskeminen voi suojata meitä pyörän kaatumiselta - tämän ansiosta myös pyörän painopiste laskee, ja säilytämme paremman vakauden jäillä.

3. Pyöräily talvella on hankalaa etenkin jarrutuksen yhteydessä. Jarrun äkillinen painaminen ja pyörän lukitseminen voi aiheuttaa putoamisen nopeammin. Talvella jarrut ovat paljon huonommat kuin muina vuodenaikoina, joten on parempi hidastaa jarrutuksen sijasta, ja jos jarrutat, se on turvallisempaa takajarrulla tai taka- ja etujarrulla. Ainoastaan ​​etuosan käyttö voi tuoda meidät lähemmäksi "maata" nopeammin.

Lue myös: Liikunta raskaiden jalkojen tunteeksi: talviharjoittelu

Kirjoittaja: Dadelon lehdistötiedotteet

4. Harvat meistä ajavat jäällä talvella, mutta jos löydämme itsemme jäiseltä kadulta tai lätkältä, turvallisin tapa on mennä suoraan sen läpi kääntymättä. Toisaalta reunakivien ja erityyppisten urien ylittämisen tulisi tapahtua lähellä 90 °: n kulmassa - terävä kulma lisää luiston todennäköisyyttä.

5. Suuret haasteet lumisella tai jäisellä pinnalla ovat mutkat - menemme niihin hitaasti (talvella ajamme hitaammin, vaikka emme halua, olosuhteet pakottavat sen meihin), älä kallista polkupyörää ja tee suurin mahdollinen kaari kääntämällä ohjauspyörää hieman.

6. Ohjaustangon nostaminen enimmäiskorkeuteen antaa sinun pitää pystysuoran asennon, mikä helpottaa tasapainoa.

Kirjoittaja: Dadelon lehdistötiedotteet
Tunnisteet:  Virkistys Outfit-And-Tarvikkeet Harjoittele