Chakra-jooga - mikä se on? Asanat, jotka avaavat chakrasi

Chakra-jooga perustuu olettamukseen, että kehossamme on paikkoja, joissa energiakanavat leikkaavat ja siten energiaa virtaavan kehon läpi. Tunnemme ja ajattelemme sitä, mikä on täyttänyt chakramme. Chakra-jooga on suunniteltu auttamaan meitä poistamaan kertyneet negatiiviset ajatukset ja tunteet, puhdistamaan energiakanavat niistä. Opi asanat, jotka tekevät siitä mahdollisen, ja lue, mistä toiminnoista tietyt chakrat ovat vastuussa kehossa.

Sisällysluettelo

  1. Ensimmäinen chakra - juur chakra (perusteet)
  2. Toinen chakra - sakraalinen chakra (pyhä)
  3. Kolmas chakra - aurinkoplex chakra
  4. Neljäs chakra - sydänchakra
  5. Viides chakra - kurkun chakra (kurkunpää)
  6. Kuudes chakra - kolmannen silmän chakra
  7. Seitsemäs chakra - kruunun chakra
  8. Joogakakrat - Oikeiden ja toimintahäiriöiden chakrojen oireet
  9. Joogakakrat - asanat chakrojen avaamiseksi

Chakrojen jooga pyrkii aktivoimaan, vahvistamaan ja puhdistamaan niitä harjoittelemalla tiettyjä asanoja. Chakra (chakra) on energiaklustereita, jotka pyörivät kehomme ympärillä - ne keräävät pranan energiaa ja ylittävät nadi-energiakanavat. Sanskritissa "chakra" tarkoittaa "pyörää" ja sanan on tarkoitus heijastaa chakrojen muotoa.

Chakrojen jooga olettaa, että ne ovat paljaalla silmällä näkymättömiä, mutta ovat vastuussa kehomme harmonisesta toiminnasta. Jokaisella seitsemästä chakrasta, jotka kulkevat selkärankaa pitkin - pohjasta pään yläosaan - on erilainen rooli ja jokaisella on erilainen väri. Chakra-joogan ansiosta aktivoimme chakrat, jotka liikkuvat myötäpäivään ja avautuvat kuin kukat, palauttaen fyysisen ja hengellisen tasapainomme.

Chakrat pyörivät - mitä nopeammin he tekevät sen, sitä enemmän he voivat tuottaa ja antaa takaisin energiaa. Niiden energianäytön taajuus kasvaa peräkkäisten chakrojen kanssa - selkärangan alaosassa oleva juur chakra osoittaa vähiten taajuutta ja pään yläosassa sijaitseva kruunun chakra näyttää eniten. Myös chakrojen värien voimakkuus muuttuu - punaisesta violettiin.

Kirjoittaja: archiwnikzdrowie.pl-arkisto

Ensimmäinen chakra - juur chakra (perusteet)

Juurchakralla on veripunainen väri.

Kuten chakra-jooga olettaa, Base-chakra sijaitsee selkärangan pohjassa. Sanskritissa sitä kutsutaan muladhara-chakraksi - "mula" tarkoittaa "juurta" ja "adhara" tarkoittaa "tukea".

Chakralla on tarkoitus olla rooli kehossamme juurena puun rakenteessa - kun se on heikko, koko organismi toimii virheellisesti, mutta kun pohja on vahva - ja koko toimii paremmin. Juuretsakra on vastuussa kosketuksesta Maan kanssa, koska se saa siitä energiaa - juuri-chakrassa alkaa nadi-energiakanavien verkosto, jonka kautta energiaa jakautuu koko kehoon. Yhdistymällä maapalloon ensimmäinen chakra on vastuussa kaikesta, mikä on "arkista", materiaalista, omistustilastamme.

Kun se ei toimi kunnolla, tulemme liian ahneiksi aineellisille asioille. Toisaalta juurihakra on vastuussa itseluottamuksestamme, itsensä hyväksymisestä, kun sen työ häiriintyy, tulemme tyytymättömiksi, alamme tuntea ahdistusta, pakenemme usein unelmien maailmaan. Ensimmäinen chakra liittyy myös hedelmällisyyteemme ja haluamme selviytyä.

Elementti: maa

Sense: haju

Rauhanen: lisämunuaiset

Toinen chakra - sakraalinen chakra (pyhä)

Sakraalisella chakralla on voimakas oranssi väri.

Sanskritissa sitä kutsutaan svadhisthana chakraksi - "sva" tarkoittaa "sitä, mikä on minun" ja "dhisthana" tarkoittaa "nykyisen paikkaa, joka on minun".

Sakraalinen chakra sijaitsee napan alapuolella - häpykarvojen yläpuolella. Hän on vastuussa sekä luovista vahvuuksistamme että seksuaalisista asioista. Ensimmäinen chakra on ensisijaisesti selviytymistä, toinen chakra - myös mielihyvin. Hän on vastuussa suhteestamme vastakkaiseen sukupuoleen, houkuttelevuudestamme ja siitä, voimmeko houkutella (vai ei) houkutella ketään, jolle tunnemme haluamme.

Chakra-joogateorian mukaan sakraalinen chakra on aukko, jonka läpi kaksi rakastajaa vaihtaa energiaa sukupuolen aikana. On kuitenkin syytä lisätä, että he tuntevat latautuneensa tästä positiivisesta voimasta vasta, kun lähestymiseen liittyy tunne, muuten ilmenee henkistä ja fyysistä heikkoutta.

Elementti: vesi

Sense: maku

Rauhanen: kivekset, munasarjat

Kolmas chakra - aurinkoplex chakra

Auringon plexus-chakralla on voimakas keltainen väri. Sanskritissa "mani" tarkoittaa jalokiviä ja "pura" kaupunkia.

Sen etuosa sijaitsee etureunojen välissä olevassa foveassa ja takaosa - aivan sen takana. Joogassa chakroja pidetään ihmisen energiakeskuksena, ja sen elementti on tuli.

Aurinkopontt chakra on vastuussa monista negatiivisista tunteista: vihasta, ahdistuksesta, mustasukkaisuudesta, itsekkyydestä, ahneudesta, vihasta. Voimme hillitä näitä tunteita vasta kun se toimii kunnolla. Tasapainoisen kolmannen chakran ansiosta voimme olla vakuuttavia ja henkisesti vahvoja. Suurimman osan ongelmista syntyy kolmannen chakran alueella, ja sen moitteettomaan toimintaan tehdään voimakkainta työtä.

Elementti: tulipalo

Sense: haju

Rauhanen: perna

Neljäs chakra - sydänchakra

Neljäs chakra on vihreää. Sanskritissa hänen nimensä on "anahata", mikä tarkoittaa "voittamatonta".

Sydänchakra sijaitsee rintalastan keskellä ja vastaa positiivisista tunteistamme: rakkaudesta, myötätunnosta ja sen tehtävänä on ylläpitää tasapainoa ruumiin ja hengen välillä.

Hänen ansiostaan ​​voimme ihailla taideteoksia: liikkuvia kuvia, erinomaista lukemista tai kaunista musiikkia. Sydänchakra tekee meistä herkkiä kulttuurin ja luonnon kauneudelle, mutta ennen kaikkea - se antaa meille mahdollisuuden tuntea rajaton rakkaus. Jos kuitenkin neljäs chakra heikkenee, meistä tulee yliherkkiä ja loukkaantumme helposti.

Elementti: ilma

Sense: kosketa

Rauhanen: kateenkorva

Viides chakra - kurkun chakra (kurkunpää)

Viides chakra on sinistä.

Kurkun chakra sijaitsee kaulassa - interklavikulaarisen fovean yläpuolella ja on kytketty toiseen chakraan - sakraaliseen chakraan. Sanskritissa hänen nimensä on "visuddha" ja tarkoittaa "absoluuttista puhtautta".

Lue myös: Kundalini-jooga - mikä se on? Millaiset luokat ovat? Jooginen hengitys: hengitysharjoitukset aloittelijoille ja edistyneille oppijoille Asana - yhdistelmä vartalon asentoa, hengitystä ja keskittymistä

Kurkun chakra on risteys alemman ja ylemmän chakran, ruumiin ja hengen välillä. Se on vastuussa kyvystämme kommunikoida muiden kanssa - kyvystä kommunikoida ja ilmaista omia ajatuksiamme.

Jos kurkun chakra on yliaktiivinen, meistä tulee liian puhelias, emme anna keskustelijoiden tulla sanaan, mutta kun se on hypoaktiivinen - puhumisessa voi olla ongelmia ja liian vähän kärsivällisyyttä keskustelijoiden kanssa. Kurkun chakra on myös vastuussa totuudellisuudesta - ei vain muita kohtaan, vaan myös siitä, että et valehtele itsellesi.

Elementti: tila

Sense: kuulo

Rauhas: kilpirauhasen

Kuudes chakra - kolmannen silmän chakra

Kuudes chakra on indigo (tummansininen). Sanskritissa sen nimi on "ajna" ja tarkoittaa "komentoa".

Chakra-jooga löytää kolmannen silmän chakran, joka sijaitsee kulmakarvojen välissä. Tämä chakra on vastuussa kyvystämme nähdä - paitsi kirjaimellisessa myös metaforisessa mielessä - se hallitsee intuitiomme ja viisautemme. Se on vastuussa myös muiden chakrojen työstä, lukuun ottamatta ensimmäistä - chakraa. Se liittyy myös paranormaaleihin kysymyksiin, sen on tarkoitus avata kyky nähdä tulevaisuus ja se on vastuussa kyvystämme ajatella abstraktisti.

Elementti: Kuudes tunne

Sense: näky

Rauhanen: aivolisäke

Seitsemäs chakra - kruunun chakra

Seitsemäs chakra on violetti. Sanskritissa sen nimi on "sahasrara", mikä tarkoittaa "tuhat terälehteä".

Kruunun chakra sijaitsee pään yläosassa ja on täydellisyyden paikka ihmisessä. Se on vastuussa todellisuuden tuntemisesta hengellisellä tavalla ja jäljellä olevien chakrojen pyörimisestä korkeammilla taajuuksilla. Sen kautta lähetetään energiaa.

Kruunun chakra liittyy myös sisäisen harmonian tunteeseemme ja yhteyteen jumalalliseen voimaan - sen ansiosta meidän on koettava ykseys korkeimman jumaluuden kanssa. Tässä chakrassa ei ole energian tukoksia, mutta chakra voi olla enemmän tai vähemmän kehittynyt.

Elementti: kosminen energia

Sense: eetteri

Rauhanen: käpylisäke

Joogakakrat - Oikeiden ja toimintahäiriöiden chakrojen oireet

Chakrojen moitteettoman toiminnan oireet liittyvät läheisesti kunkin erityisiin toimintoihin:

  • juurihakra - kun se toimii kunnolla, pidämme jalkamme maassa ja olemme taloudellisesti kekseliäitä, kun se epäonnistuu - tulemme liian ahneiksi aineellisille hyödykkeille tai emme pysty täysin käsittelemään rahaan liittyviä asioita;
  • sakraalinen chakra - kun se toimii kunnolla, tunnemme itsemme fyysisesti houkuttelevana eikä meillä ole ongelmia kontaktien luomisessa vastakkaiseen sukupuoleen, virtsajärjestelmämme ja sukupuolielimemme toimivat hyvin, kun se on viallinen - meillä on ongelmia seksuaalisen alueen kanssa: emme joko voi avata itseämme seksiä tai harrastamme seksiä ilman rakkautta;
  • aurinkokerros chakra - kun se toimii kunnolla, tunnemme rauhallisen ja henkisen tasapainon päivittäin, kun se on häiriintynyt esim. stressaavan työn takia, olemme hermostuneita, ärtyisimme nopeasti, meillä on vatsan ja pernan ongelmia;
  • sydänchakra - kun se toimii kunnolla, sydämemme ja kateenkorkeemme toimivat terveinä ja pystymme ihailemaan maailmaa, olemme empaattisia, voimme antaa kiintymyksen toisiin; häiriöt sydämen chakran toiminnassa johtavat kyvyttömyyteen solmia pitkäaikaisia ​​suhteita, keskittyä itseensä ja negatiivisiin tunteisiinsa;
  • kurkun chakra - kun se toimii kunnolla, meillä ei ole ongelmia kommunikoida muiden ihmisten kanssa - puhuessamme ilmaisemme selvästi ajatuksemme; jos hänen työnsä häiriintyy, puhumisessa ja toisen henkilön kärsivällisessä kuuntelussa on ongelmia;
  • kolmannen silmän chakra - ihmisillä, joissa se toimii kunnolla, on hyvin kehittynyt intuitio, he voivat nähdä, millainen aura ympäröi tiettyä ihmistä; ne, jotka kärsivät häiriöistä kolmannen silmän chakran toiminnassa, eivät ole niin herkkiä todellisuudesta tai muilta ihmisiltä tuleville signaaleille;
  • kruunu chakra - henkilö, jossa kruunun chakra toimii kunnolla, on sovitettu itsensä ja maailman kanssa - ottaa jokaisen päivän vastaan ​​ilolla, tuntee olevansa yhteydessä maailmankaikkeuteen ja jumalalliseen olemukseen, kun taas ne, jotka kokevat häiriöitä sen toiminnassa, tuntevat jatkuvaa pelkoa, varsinkin ennen kuolemaa, he ovat suljettuja hengellisiltä asioilta.
Tunnisteet:  Harjoittele Ravitsemus Koulutus