Jooga PMS-oireille: Asanat PMS: lle

Jooga voi helpottaa PMS-oireita. Jos et ole kovin tyytyväinen kuukautiskierron loppuun ja sinulla on PMS, aloita asanojen harjoittelu. Oikeat jooga-asennot rauhoittavat päänsärkyäsi ja hermojasi. PMS-harjoituksia voidaan suorittaa iästä riippumatta: ne auttavat nuorta tyttöä ja aikuista naista.

Jooga auttaa PMS: ään liittyvissä vaivoissa monin tavoin: asanoilla on rentouttava vaikutus hermostoon, parantavat verenkiertoa ja vahvistavat lantion lihaksia. Fysiologisella tasolla joogaharjoitukset vähentävät stressiä, rentoutuvat ja säätelevät aivolisäkkeen vapauttaman hormonin määrää.

Huolimatta siitä, ovatko oireesi vakavia vai melkein huomaamattomia, sinun ei pidä liioitella muutama päivä ennen kuukautisiasi ja sen keston kahta ensimmäistä päivää.

Katso kuvagalleria asanoista PMS: n vaikutusten lievittämiseksi

kuukausittain "Zdrowie"

Tunnisteet:  Laihdutus Virkistys Harjoittele