Keitä ovat FIT LOVERS ja mitkä ovat heidän harjoitustensa vaikutukset?

Fit Loversin ovat luoneet Pamela Stefanowicz ja Mateusz Janusz, fyysisen aktiivisuuden, terveellisen ruokavalion ja henkilökohtaisten kouluttajien ystävät. Lue, mistä Fit Lovers -projektissa on kyse ja mitä vaikutuksia parin hullun kouluttajan ehdottamat harjoitukset tuovat!

Fit Lovers on kahden ihmisen projekti, johon rakkauden lisäksi liittyy intohimo, joka on terveellinen elämäntapa. Pamela Stefanowicz ja Mateusz Janusz tapasivat opiskellessaan Gdańskin liikuntakorkeakoulussa.

Pamela on IFBB Bikini Federation Fitness Federationin nimetty kilpailija, pätevä henkilökohtainen valmentaja, kunto-ohjaaja ja nykyaikainen voimistelun ohjaaja. Mateusz on henkilökohtainen valmentaja ja voimistelun ohjaaja. Hän on myös IFBB Men's Fitness Federationin kilpailija. Pari johtaa koulutuksia, työpajoja ja antaa ruokavalio- ja harjoitteluneuvoja. Fit Lovers yrittää myös motivoida muita elämään heidän tapaansa aktiivista elämäntapaa. Molemmat suosittelevat harjoittelemista pareittain, koska silloin on helpompaa mobilisoida, tukea toisiaan ja pitää hauskaa samanaikaisesti.

Fit Lovers on erittäin aktiivinen sosiaalisessa mediassa: heillä on omat tilinsä Facebookissa, Instagramissa, Snapchatissa, mutta ennen kaikkea heillä on oma verkkosivusto. Pamela ja Mateusz julkaisevat myös YouTube-videoissa ehdottamiaan harjoituksia sekä yksityiselämää esitteleviä, matkoistaan ​​kertovia tai ruoanlaittoon ja terveellisten aterioiden valmistamiseen liittyviä videoita. Maaliskuussa 2017 he julkaisivat kirjan "A Couple for Life. Motivate yourself with Fit Lovers".

Lue myös: Lonkan työntövoima - tehokkain pakarat. Kuinka tehdä lonkan työntövoima? Koulutus rasvojen vähentämiseen Selluliitin harjoitukset. Parhaat selluliittiharjoitukset

Fit Lovers: sydän laihtumisharjoittelu

Katso Pamela Stefanowiczin johtama 10 minuutin sydänharjoittelu:

Fit Lovers: mitkä ovat heidän harjoittelunsa vaikutukset?

Vaikka Fit Loversin toimintaa voidaan kuvata elämäntavaksi, se keskittyy lähinnä urheiluun. Pamelan ja Mateuszin ehdottamia harjoituksia voi tarkastella heidän YouTube-kanavallaan. Fit Loversin ehdottamat toiminnot saattavat riippua valitsemastamme harjoittelutyypistä. tuoda seuraavat vaikutukset:

  • kiinteät pakarat,
  • litteä vatsa,
  • vahvat ja hoikka olkapäät,
  • hoikka jalat,
  • kyky oikein jännittää lihaksia harjoituksen aikana,
  • kyky käyttää sopivia hengitystekniikoita harjoittelun aikana.

Fit Lovers julkaisee myös kanavallaan videoita kannustaakseen katsojia saavuttamaan toisen urheilutavoitteen - esimerkiksi vähentämään kehon rasvaa 100 päivästä kesään, oppimaan jakamaan, seisomaan ja kävelemään käsin, suorittamaan oikeat punnerrukset tai katsomaan lankkua. haaste. Lisäksi Mateuszilla ja Pamelalla on intohimo terveelliseen ruokavalioon, minkä vuoksi he jakavat mielellään ruokavalion reseptejä. Alla oleva resepti on heidän uusimmasta kirjastaan.

Tästä on hyötyä sinulle

Fit Lovers -resepti aamiaiselle sopivia pannukakkuja

Ainekset:

  • 4 rkl tattarijauhoa
  • 2 munaa
  • 1 viipaloitu kesäkurpitsa
  • 1 viipaloitu banaani
  • 1/2 tl kanelia

Menetelmä valmistaa:

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Lämmitä sitten pieni koksiöljy paistinpannussa, laita pannukakut ja paista molemmin puolin.

"Pari elämää. Motivoi itseäsi Fit Loversin kanssa" on Mateusz Januszin ja Pamela Stefanowiczin kirja. Se sisältää vinkkejä siitä, miten muuttaa elämäsi paremmaksi 52 viikossa. Kirjoittajat neuvovat lukijoita kuntoon (julkaisu sisältää esimerkillisiä harjoituksia), matkustamiseen, muotiin ja terveelliseen ruokailuun.

Kirjoittaja: archiwnikzdrowie.pl-arkisto kunnossa ystäville kunnon ystäville fit ystäville vaikutuksia kunnon ystäville kirja Mateusz Janusz pamela stefanowicz tähtien koulutus
Tunnisteet:  Outfit-And-Tarvikkeet Harjoittele Ravitsemus