Harjoittelujärjestys ja rasvanpoltto

Kun teet ensin voimaharjoittelua ja sitten aerobinen {juoksumatto, elliptinen} rasvakudos palaa noin 20 minuutin kuluttua tai vähän aikaisemmin?

Kun harjoittelet voimaharjoittelua, käytät hiilihydraattia glykogeenin muodossa, joka on varastoitunut maksaan ja lihaksiin energian tuottamiseksi. Jos teet aerobista liikuntaa heti voimaharjoittelun jälkeen, sisällytät rasvan energia-aineenvaihduntaasi paljon nopeammin kuin toisessa tapauksessa, eli kun aloitat harjoittelun "aerobicilla". Rasvakudos on siis siinä tapauksessa, että kirjoitat todella palaneesta alle 20 minuutissa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Outfit-And-Tarvikkeet Harjoittele Laihdutus