Juoksukulttuuri taustamusiikilla. Suosikkikappaleet motivaation voimana

Syksyn tuoksu on jo ilmassa. Monille juoksijoille tämä on täydellinen aika rikkoa elämänennätyksiä suosikkimatkoillaan. Yksilön suorituskyvyn parantaminen on mahdollista vain säännöllisen valmistautumisen avulla, mikä edellyttää johdonmukaisuutta, rautaa kuria ja riittävää motivaatiota. Yksi elementeistä, joiden avulla voit löytää innostusta ponnisteluihin, on musiikki, joka laukaisee positiivisia tunteita ja helpottaa jopa kaikkein raskaimman harjoittelun toteuttamista.

Jokainen urheilija, etenemisasteestaan ​​riippumatta, etsii motivaatiota vaativien valmistautumisten aikana tärkeimpiin kilpailuihin. Ne ovat yksi tylsimmistä toiminnoista ja vaativat siksi asianmukaista henkistä asennetta. Puolan kaupunkien kaduilla on paljon ihmisiä, jotka juoksevat kuulokkeiden ollessa päällä. Heidän suosikkikappaleidensa avulla he voivat kohdata harjoittelunsa. Motivaatioalueen lisäksi musiikin rytmi vaikuttaa myös itse liikkeeseen säätelemällä minuutissa suoritettavien askelten määrää.

Käynnissä kuulokkeissa

Kuulokkeilla ajaminen vaatii asianmukaista tietämystä teknologisten innovaatioiden taitavasta käytöstä. On syytä olla asettamatta ääntä maksimiin sekä terveydellisistä että turvallisuussyistä. Paras laite välittää ympäröivää ääntä, ja itse musiikki on valittava siten, että se elävöittää ja motivoi juoksijaa, mutta ei hänen valppautensa kustannuksella, etenkin aiemmin tuntemattomilla reiteillä.

Musiikin kuuntelu on pysyvästi tullut juoksukulttuurin kaanoniin. Termi "juokseva musiikki" on ollut olemassa jo vuosia kurinalaisuuden harrastajien keskuudessa, ja monet heistä eivät voi kuvitella harjoittelua ilman suosikkikappaleidensa positiivista "päättymistä" seuraavien kilometrien matkustamiseen. Tietysti kaikille ei ole täydellistä musiikillista sekoitusta, joten kannattaa seurata paitsi omaa makua, myös valita rytmi harjoittelun tahtiin - sanoo Patryk Muzyk, ultramaratonin juoksija ja Saucony Polskan suurlähettiläs.

"Musiikki aktiivisille ihmisille"

Amerikkalainen brändi aloitti yhteistyössä elektroniikkalaitteiden ja urheilukuulokkeiden valmistajan Creative kanssa projektin nimeltä "Musiikki aktiivisille ihmisille". Sen tarkoituksena on antaa urheilijoille lisää energiaa. Ylistetty tuottaja DJ Zein on luonut musiikkikappaleen, joka soveltuu sekä juoksuun että voimaharjoitteluun. Koostumus on tasapainoinen ja antaa sinun suorittaa aiemmin suunnitellut ajon vaiheet. Tämä ei ole pala, jonka on tarkoitus vangita sinut väsyttävään sprinttiin, mutta se on osa kestävyysharjoitusta 5-10 km: n etäisyydellä.

Juoksija ei kuitenkaan asu yksin harjoittelemalla. Toinen asia on musiikin kuuntelu juuri ennen kilpailua. Monille se on eräänlainen aloittamista edeltävä rituaali, joka helpottaa keskittymistä ja vaikuttaa positiivisesti pakolliseen lämmittelyyn. Jokainen monipuolistaa aikaa juoksun aikana. Oman kehosi tarpeiden kuunteleminen on yhtä tärkeää kuin löytää voimaa pitkän työpäivän jälkeen ryhtyä harjoittamaan liikuntaa illalla.

Kumpikin tapa on hyvä, jos se tuo halutun tuloksen. Syksy suosii "persoonallisuuksia", joten tärkeintä on hyödyntää suotuisaa auraa ja liikkua yksilöllisistä mieltymyksistä riippumatta.

Tunnisteet:  Koulutus Virkistys Outfit-And-Tarvikkeet