Harjoitusmatto: miten valita paras?

Harjoitusmatto takaa mukavuuden ja turvallisuuden harjoittelun aikana. Se on korvaamaton suosittujen kunto-harjoitusten sekä jooga- ja pilates-harjoittelun yhteydessä. Oppaamme kertoo sinulle, miten voit valita urheilulajisi mukaisen maton.

Kirjoittaja: ILO minussa

Ennen ostamista kannattaa tutustua matotyyppeihin tarkemmin, jotta voit valita sinulle parhaiten sopivan. On parempi sijoittaa hyvään mattoon, koska harjoittelu liukkaalla lattialla tai matolla voi aiheuttaa loukkaantumisriskin tai aiheuttaa tuskallisia hankaumia.

Tyypit liikuntamatot

Seuraavia mattoja on saatavana markkinoilla:

  • suojaava - käytetään urheiluvälineiden, esim. joidenkin voimavarusteiden, paikallaan olevien polkupyörien, cross-trainerien, vakauttamiseen. Kun ne asetetaan laitteen alle, niillä on luistamaton vaikutus. Ne suojaavat lattiaa naarmuilta ja äänenvaimennuksilta.
  • harjoittelu - yleisin, tarkoitettu pääasiassa kunto-, pilates- ja aerobic-harjoitteluun. Ne suojaavat hankauksilta ja mustelmilta, estävät liukastumisen ja eristävät kylmiltä pinnoilta. Ne ovat useimmiten synteettistä vaahtoa - neopreenia.
  • voimistelu - suuret ja paksut patjat, välttämätön osa koulun kuntosaleja. Käytetään kuntoutuksen, korjaavien ja akrobaattisten harjoitusten aikana.
  • joogamatot - ohuin matotyyppi, niiden paksuus vaihtelee 2,5-3,5 mm. Suunniteltu erityisesti joogaharjoitteluun. Ne suojaavat pääasiassa liukastumiselta harjoittelun aikana.
  • Tatami-matot - perinteiset japanilaiset matot, jotka on aiemmin valmistettu oljista ja jotka on valmistettu kestävistä synteettisistä materiaaleista. Suunniteltu judoon, karateen, jiu-jitsuun ja muuhun taistelulajien harjoitteluun.

Harjoitusmatot - mihin kiinnittää huomiota ostaessasi?

Suosituin matotyyppi on kuntoiluun tarkoitettu harjoitusmatto. Niitä käytetään sekä kotona että kuntosaleilla, ja ne ovat kaikkein yleisin. Ne ovat yleensä kahta kokoa: 200x100 cm ja 200x120 cm, ne voivat olla myös pienempiä (esim. 50x140 cm). Ne ovat 5-6 mm paksuja. Se, minkä maton valitsemme, riippuu harjoitustyypeistä, ennen kaikkea niiden intensiteetistä.

Kun ostat, kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin harjoitusmattoihin:

  • paksuus - ohuet matot soveltuvat kevyisiin virkistysharjoituksiin. Paksummat matot todistavat itsensä intensiivisemmissä kunto-ohjelmissa ja harjoituksissa, jotka vaativat suurempaa pehmustusta. On syytä huomata, että paksuuden lisäksi on tärkeää myös materiaalin tiheys, josta matto on valmistettu. Optimaalisten parametrien avulla voit suorittaa harjoituksia mukavasti selässä - vatsassa tai selässä ja sivuilla tai polvillaan. Hyvälaatuinen matto voidaan ottaa puiston takaosaan ja käyttää liikuntaan, tai voit vain istua siinä ja rentoutua.
  • maton mitat - on parasta, että koko kehomme makaa matolla harjoituksen aikana, joten sen pituus on yhtä suuri kuin pituutemme.
  • joustavuus - maton tulisi rullata helposti, jotta se voidaan kätevästi varastoida tai kuljettaa. Joustava matto on helppo laittaa pussiin tai reppuun ja viedä harjoitteluun. Maton ei tulisi rikkoutua, koska se vaurioituu helposti lyhyessä ajassa.
  • materiaali - kuntoalustan tulisi olla valmistettu kestävästä ja ekologisesta materiaalista, joka on helppo puhdistaa ja jolla bakteerit, sienet ja homeet eivät kasva. Matot yleensä makaavat lattialla, joten ne likaantuvat helposti ja joutuvat kosketuksiin ihmisen hiki kanssa, joten on parasta, jos ne on valmistettu materiaalista, joka voidaan pestä pesukoneessa.
  • pito - hyville matoille on ominaista korkea tarttuvuus maahan, mikä lisää turvallisuutta harjoittelun aikana - etenkin voimakkaissa, jotka vaativat dynaamisia liikkeitä ja nopeita asennonmuutoksia. Joillakin on kulutuspinta, jonka alapuolella on kalanruotokuvio, mikä tarkoittaa, että matto ei muuta sijaintiaan eikä käpristy reunoilla.
  • hinta - tämä on tekijä, joka ei ole yhtä tärkeä kuin muut, ja monille ostajille se on tärkein kriteeri kuntoalustan valitsemisessa. On kuitenkin syytä ottaa huomioon, että laadukas matto palvelee meitä vuosia. Joten kannattaa sijoittaa hyvämaineiseen tuotteeseen nauttimaan siitä joka päivä.
  • lisävarusteet - erittäin käytännöllinen ratkaisu mattoihin ovat hihansuut, vyöt - ne helpottavat kuljetusta ja estävät maton aukeamisen.
Tietämisen arvoinen

Mitä ominaisuuksia hyvällä harjoitusmatolla pitäisi olla?

  • universaali ja käytännöllinen - sen tulisi sopia erityyppisiin harjoituksiin, sekä yleiseen kehitykseen että joogaan tai pilatesiin;
  • helppo käyttää - helppo rullata, lisähihnoilla, jotka estävät sen avaamisen;
  • helppo puhdistaa - mieluiten sileällä ja pesukoneella pestävällä pinnalla;
  • ekologinen - valitettavasti 95% markkinoilla olevista matoista on valmistettu PVC: stä, joka hajoaa satoja vuosia ja roskaa ympäristöämme. Ostamalla muutaman halvan maton koko elämäsi ajan, nopeutamme maailman roskaantumista. Kumimatot ovat biologisesti hajoavia ja ympäristöystävällisiä - tämä on paras mahdollinen ratkaisu;
  • esteettinen - jos investoit mattoon, kannattaa valita sellainen, joka on yksinkertaisesti kaunis ja jonka ulkonäkö motivoi lisäksi liikuntaan. Harjoitusmattoilla on useita värejä ja malleja - minkä valitset, riippuu karismastasi, luonteestasi, mieltymyksistäsi ja harjoittamasi kurinalaisuudesta.
Tunnisteet:  Virkistys Ravitsemus Laihdutus