Joogamatto: mitä on otettava huomioon ostettaessa?

Joogamatto on jokaisen joogin pakollinen ominaisuus. Oikean maton valitseminen on erityisen tärkeää aloittelijoille, koska väärä osto voi nopeasti estää sinua harjoittamasta. Tarkista, mitä parametreja ihanteellisen maton tulisi täyttää, jotta joogaharjoittelusi olisi mukava ja turvallinen.

Sisällysluettelo:

  1. Joogamatto: minkä paksuus
  2. Joogamatto: muut valintaperusteet
  3. Joogamatto: peitot ja pyyhkeet (pyyheliinamatot) joogaa varten
  4. Joogamatto: matot
  5. Joogamatto: huolto ja puhdistus

On syytä ostaa oma joogamatto, koska joogakeskuksissa tai kuntosaleilla olevien käyttäminen on melko epähygieeninen ratkaisu. Lisäksi voimme mukauttaa tällaisen maton tarpeisiimme - valitse mitoistamme ja mieltymyksistämme riippuen sen pituus, leveys, paksuus tai materiaali, josta se tehdään.

Joogamatto: minkä paksuus

Joogaasiantuntijat luetteloivat kuusi peruskriteeriä, joita tulisi noudattaa oikean maton valinnassa. Ratkaiseva tekijä on paksuus.

Paksumpi matto (yli 3,5 mm) tarkoittaa:

  • suurempi mukavuus liikunnassa. Sitä suositellaan erityisesti ohuille ihmisille, joilla on herkät nilkat ja polvet. Liian ohut matto voi aiheuttaa hankaumia ja mustelmia harjoitusten aikana, jotka vaativat paineita maahan.
  • parempi iskunvaimennus - tämä tekijä on otettava huomioon varsinkin kun harjoitellaan dynaamisia harjoituksia (esim. Astanga-jooga).
  • hyvä eristys maasta - tunnemme lämpimämmän harjoitusten aikana, etenkin pitkäaikaisissa rentoutumisasennoissa.
  • hitaampi kuluminen - paksu matto on kestävämpi ja kestää kauemmin.
  • suurempi paino ja siten - vaikeampi kuljetus.
  • korkeampi hinta - paksut matot ovat yleensä kalliimpia kuin ohuet matot.

Puolestaan ​​ohut matto (alle 3,5 mm):

  • se voi olla vähemmän mukava kuntoillen makuulla, mutta se on hyvä harjoitella seisovia poseja, koska jalkojen suurempi kosketus maahan auttaa ylläpitämään vakautta.
  • sitä on helpompi kuljettaa ja varastoida, koska se on kevyt ja vie vähän tilaa. Tämä parametri tulisi ottaa huomioon erityisesti ihmisten, jotka aikovat matkustaa joogatunneille esimerkiksi julkisilla liikennevälineillä.
  • se on yleensä halvempaa kuin paksummat matot.
  • osoittaa matalamman pehmusteen ja lämmöneristyksen maasta.
  • kuluu nopeammin.

 

    Joogamatto - muut valintaperusteet

    Muita tärkeitä huomioitavia kriteerejä ovat:

    • pituus - joogamaton vakiopituus on 183 ja 185 cm, mutta voit ostaa myös niitä, joiden mitat ovat 200 ja 220 cm. Harjoittelun täydelliseksi mukavuudeksi on parasta, jos matto on useita senttimetrejä pitempi kuin meidän korkeutemme.
    • leveys - useimmiten se on 60 cm, harvemmin saat matot, joiden leveys on 66, 72 ja 80 cm. Aivan kuten pituus, säädä leveys mitoihimme.
    • materiaali - kestävimmät matot on valmistettu PVC-materiaalista, joka kestää kulutusta. Kohtuullisella harjoittelulla (enintään 2-3 kertaa viikossa) tällainen matto palvelee meitä vuosia. Niille, jotka pitävät luonnonmateriaaleista, on kumimatot, joilla on hyvät liukastumisen estävät ja helposti imevät hiki. Ne ovat kuitenkin melko painavia. Lisäksi löydät kumista ja lateksista valmistettuja mattoja - jotka kestävät hyvin vaurioita.
    • luistamaton osoitin - maton tulisi antaa meille hyvä pito, mikä takaa pienemmän loukkaantumisriskin harjoituksen aikana. Äskettäin ostetut matot ovat usein liukkaita ja "öljyisiä", mutta älä huoli - pese ne vain perusteellisesti märällä liinalla, jotta saat liukastumisenestoa.
    • pinta - voi olla sileä tai karkea. Karkeilla matoilla on suurempi tarttuvuus, mutta niitä on vaikeampaa puhdistaa. Sileistä matoista kumista valmistetuilla matoilla on parhaat liukastumista estävät ominaisuudet.
    • hinta - hyvämaineisen joogamaton ostokustannukset alkavat 60 PLN: stä. Tämän määrän alapuolella ei pitäisi odottaa laitteen korkeaa laatua ja kestävyyttä. Virkistysharjoituksiin, joissa on 2-3 harjoitusta viikossa, riittää matto, jonka arvo on noin 100 PLN.

    Kokeneet joogit korostavat, että matto on tärkein laite joogaharjoitusten aikana ja harjoituksemme menestys riippuu sen laadusta. Siksi kannattaa investoida hyviin laitteisiin, ja jos olet epävarma, pyydä neuvoja ammattimaiselta ohjaajalta.

    Joogamatto: peitot ja pyyhkeet (pyyheliinamatot) joogaa varten

    Niille, jotka ovat edenneet harjoittelussa, joogahuopa tai pyyhe voi olla hyödyllinen lisävaruste. Huovat ovat villaa ja sopivat täydellisesti pitkille asanoille, etenkin vaikeille, kuten kynttilälle. Pehmeän materiaalin ansiosta polvet, kyynärpäät ja selkäranka eivät altistu tuskallisille mustelmille. Peitosta on hyötyä myös meditaation aikana, kun keho pysyy liikkumattomana pitkään ja saatat tuntea kylmän.

    Joogan pyyhkeet (tai pyyheliinamatot) on valmistettu puuvillasta ja sopivat hyvin dynaamisten asanojen harjoittamiseen. Luonnollinen materiaali imee hiki nopeasti, joten liukastumisvaaraa ei ole. Pyyhe voidaan sijoittaa suoraan lattialle tai matolle, joka on valmistettu PVC: stä tai kumista.

    Kun ostat pyyhkeen, varmista, että pohja on peitetty pienillä liukumattomilla pisteillä, mieluiten silikonista - tämä estää pyyhettä liikkumasta lattian poikki.

    Joogamatto: matot

    Maton käyttö tuntien aikana voi olla hankalaa, varsinkin jos liikut julkisilla liikennevälineillä. Käytännöllinen ratkaisu on ostaa joogamatto. Tämän tyyppiset lisävarusteet on valmistettu vedenpitävistä materiaaleista, ja niissä on useita kahvatyyppejä, joiden ansiosta mattoa voidaan käyttää sekä selässä että kädessä. Hyvässä kannessa on oltava säädettävät hihnat ja lisätaskut, joihin mahtuu vesipullo, pyyhe, vaatteet, puhelin jne.

    Reput ja matkalaukut ovat myös saatavilla kaupoissa. Yleensä ne maksavat enemmän, mutta ovat toimivampia - niissä on ylimääräisiä osastoja kannettavalle tietokoneelle, mp3-soittimelle, taskut harjoitteluvälineille, esim. Lohkot tai joogarullat. Heillä on myös enemmän säilytystilaa henkilökohtaisille tavaroille ja mukavampi muotoilu. Niitä suositellaan ihmisille, jotka ovat koko päivän juoksussa ja etsivät monitoimipussia, johon mahtuu kaikki tarvitsemansa esineet.

    Lue myös: Mitä pukeutua joogaan?

    Tästä on hyötyä sinulle

    Joogamatto: huolto ja puhdistus

    Käytön aikana joogamatto kerää erityyppistä likaa, kuten pölyä tai hikiä, joten se vaatii säännöllistä puhdistusta. Pyyhi matto kostealla liinalla ennen ensimmäistä käyttökertaa - tämä on erittäin tärkeää, koska näin matto saavuttaa liukastumisen estävät ominaisuudet ja lisäksi poistaa tuotantoprosessissa syntyvät epäpuhtaudet.

    Puhdistamme sitten maton säännöllisesti tarpeen mukaan, mieluiten käsin - silloin ei ole vaaraa vahingoittaa sitä. Tähän sopii lämmin vesi, jossa on vähän pesuainetta, mahdollisesti muutama tippa eteeristä öljyä. Älä hiero mattoja kovasti, mutta hiero sitä kevyesti puuvillakankaalla ja anna sen kuivua luonnollisesti.

    Kumimatot vaativat edistyneempää hoitoa, minkä vuoksi niiden puhdistamiseen suositellaan erikoisruiskuja, jotka ovat saatavilla kaupoissa ja joissa on joogatarvikkeita. Vaihtoehtoisesti voit käyttää 1: 1 vesiliuosta ja omenaviinietikkaa valmiiden nesteiden sijaan.

    Joogamattojen pesemistä pesukoneessa ei yleensä suositella, koska ne voivat vahingoittua. Jotkut PVC-materiaalista valmistetut pehmeät matot voidaan kuitenkin puhdistaa tällä tavalla. Sitten käytämme mietoja pesuaineita pesuun ja asetamme lämpötilan 30 asteeseen. Emme pyöri mattoa.

    Lisätietoja: Kuinka puhdistaa urheiluvälineitä?

    Tunnisteet:  Ravitsemus Koulutus Harjoittele