MMA (sekalaiset taistelulajit) - historia, säännöt ja taistelutyypit MMA: ssa

MMA eli sekalaiset taistelulajit ovat nykyään yksi suosituimmista urheilunäyttelyistä. Vaikka MMA kehittyi voimakkaimmin 1900-luvulla, tämän urheilun historia juontaa juurensa muinaisiin aikoihin. MMA-harjoittelu ei ole yksinkertaisinta, koska se vaatii pelaajalta keskimääräistä enemmän motorisia taitoja, koordinaatiota, voimaa ja rohkeutta. Tarkista, mitä MMA: lle on ominaista, ja opi sekalaisen taistelulajin tekniikat, otteet ja säännöt.

MMA (sekalaiset taistelulajit) on urheilu, joka lämmittää monia taistelulajien faneja. Koska taistelutekniikoiden valinnassa ei ole kovin tiukkoja sääntöjä ja suuri vapaus, MMA on täynnä yllätyksiä! Jotta voisit osallistua MMA-koulutukseen, tarvitset paitsi halukkuutta myös ennen kaikkea kuntotaitoja.

Opi MMA: n historia ja opi lisää tästä kovasta ja häikäilemättömästä urheilulajista.

Sisällysluettelo:

  1. Mikä on MMA?
  2. MMA: n historia
  3. MMA: n säännöt
  4. Taistelutyypit (taktiikat) MMA: ssa
  5. Perus-MMA-kahvat
  6. MMA-koulutus

Mikä on MMA?

MMA (englanniksi. sekalaiset kamppailulajit), tai sekalaiset taistelulajit, on urheilulaji, jossa kilpailijat taistelevat tekniikoilla, jotka on otettu monista eri taistelulajeista. MMA on hieno urheiluseikkailu, ja esitetyt taistelut lavalla antavat suuren vaikutelman yleisölle. Kiitos suuresta vapaudesta tekniikoiden ja temppujen valinnassa. MMA käyttää nyrkkeilyä, painia, judoa, potkunyrkkeilyä ja ju-jitsu-taktiikkaa.

MMA: n historia

MMA: n historia juontaa juurensa antiikkiin ja sekalaisen taistelulajin ensimmäistä muotoa kutsuttiin "pankrationiksi". Se oli muinaisesta Kreikasta peräisin oleva urheilulaji, joka oli yhdistelmä nyrkkeilyä ja painia. Se sisällytettiin olympialaisten ohjelmaan vuonna 648 eaa.

Nykyaikainen MMA on kehittynyt 1970-luvulla järjestettyjen, 1920-luvulla järjestettyjen Brasilian "vale tudo" ja japanilaiset "kakutougi" -turnausten ansiosta. Ensimmäinen MMA-turnaus järjestettiin vuonna 1993 Yhdysvalloissa. Turnauksen nimi oli UFC 1. Japanilaiset organisaatiot Shooto ja Pancrase myötävaikuttivat myös MMA: n kehittämiseen.

Nykyään merkittävimmät MMA-tukiorganisaatiot ovat Ultimate Fighting Championship (UFC) ja Bellator MMA.

Tarkista myös:

Brasilian jiu-jitsu - mikä se on?

Nyrkkeilykoulutus kotona - harjoitukset aloittelijoille

Calisthenics - esimerkkejä harjoituksista ja harjoitusmenetelmistä

MMA: n säännöt

Sekoitetuissa taistelulajeissa on tiettyjä sääntöjä, joita on noudatettava, huolimatta siitä, että ne sallivat melkein minkä tahansa taistelutekniikan. Ringissä taistelet seisomassa ja alakerrassa. Tähän voidaan käyttää kaikenlaisia ​​vipuja, lyöntejä, potkuja, heittoja, lyöntejä ja rikastimia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että MMA: ta ohjaa "kaikki sallitut pidätykset" -periaate. Kaikenlainen käyttäytyminen, joka uhkaa suoraan pelaajien elämää, on kielletty. Niveliä ei saa rikkoa, lyödä intiimeihin paikkoihin ja selkärankaan, älä käytä päänkuoppia, älä laita sormia silmiin tai korviin, ja purra ja potkaise makaamassa.

Voittaja on se, joka pakottaa vastustajan antautumaan tai kaataa hänet. Jos mitään mainituista toimista ei tapahdu taistelun aikana, tuomarit päättävät voitosta jakamalla pisteitä vastaavasti.

MMA-taistelut pidetään yleensä suurilla stadionilla ja ne pidetään renkaissa, joita ympäröi verkko (ns. Häkit), mikä suojaa pelaajia putoamasta renkaalta. UFC käyttää kahdeksankulmaisia ​​renkaita, jotka ovat organisaation tunnusmerkki. Varusteet, joita MMA-hävittäjillä pitäisi olla, ovat ensinnäkin suusuoja ja käsineet.

Tietämisen arvoinen

MMA: n painojako, jota käytetään useimmissa globaaleissa organisaatioissa, sisältää seuraavat luokat:

erittäin raskas (+120 kg / 265 lb)

raskas paino (-120 kg / 265 Ib)

kevyt raskas (-93 kg / 205 Ib)

keskimääräinen paino (-84 kg / 185 Ib)

keskipaino (-77 kg / 170 Ib)

kevyt (-70 kg / 155 Ib)

höyhenpaino (-66 kg / 145 Ib)

kukon paino (-61 kg / 135 Ib)

lentopaino (-57 kg / 125 lb)

olkivaaka (-52 kg / 115 lb)

atomipaino (-48 kg / 105 lb)

Taistelutyypit (taktiikat) MMA: ssa

Koska eri taistelulajien edustajat hakevat MMA-taisteluita, jokaisella heistä on omat tapansa ja taipumuksensa, jotka he ovat oppineet urheiluharjoituksista. Tämä auttoi melko nopeasti selventämään tiettyjen taktiikoiden jakautumista:

  • painija - tämä on taktiikka, jossa taistelet tiukassa jalustassa eli klinikalla ja lyöt vastustajaasi pohjakerroksessa. Tärkein elementti on kaataa vastustajasi ja heittää hänet matolle. Tässä käytetään usein periaatetta "maa ja punta", toisin sanoen laittaa ja lisätä. "Painijan" avain on istua pohjakerroksessa ja lyödä vastustajaasi.
  • pohjakerros - taitavat pitot ovat tärkeimpiä tässä. Kilpailija "pohjakerroksessa" (englanninkielinen grappler) pyrkii taistelemaan pohjakerroksessa, ja se voitetaan tukehtumisella, vääntämisellä tai vivulla.
  • hyökkääjä - taktiikka, jossa tärkeimmät ovat iskut käsissä ja jaloissa seisomaan. Tässä käytetään periaatetta "leviäminen ja rähinä", mikä tarkoittaa - vältä oikosulkuja ja osumia. Tätä tyyliä suosiva kilpailija yrittää pysyä jaloillaan hinnalla millä hyvänsä eikä pudota. Tärkeimpiä tässä ovat potkut ja iskut nyrkillä ja kyynärpäillä.

Perus-MMA-kahvat

Sekalaisiin taistelulajeihin käytettävien alojen suuren valikoiman vuoksi MMA: ssa on monia temppuja. Perus ja tärkein niistä on: - TKO: tekninen pudotus, mikä tarkoittaa vastustajan antautumista. Useimmiten se on giljotiini, ts. Erittäin voimakas tukehtuminen.

  • TAKEDOWN: muutos stand-upista maataisteluun.
  • PIMP SLAP: lyö vastustajasi avoimella kädellä.
  • HAMMER FIST: ns. Vasara - osuma käden takaosalla.
  • SLAM: poimi u heitä vastustaja matolle.
  • PEDELA DA: Potkaise vastustaja päähän.
  • VIVUT: vaaralliset ja tuskalliset otteet, jotka tekevät usein taistelun jatkamisen mahdottomaksi.
  • Tukehtuminen
  • AVAIMET

MMA: ssa yleisimmät käyttötavat ovat nyrkkeily, potkunyrkkeily, judo ja paini.

MMA-koulutus

MMA-koulutus ei todellakaan ole helpoin, mutta jokainen, jolla on taistelutahtoa ja haluaa, voi osallistua siihen. Luokat alkavat lämmittely- ja hoitoharjoituksilla. Erinomainen suorituskyky on avain menestykseen, joten painopiste on alussa. Sitten se siirtyy perus kunto-harjoituksiin, kuten punnerrukset, leuat, sprintit, kyykky, hyppy ja paljon muuta. Kurssin toinen osa sisältää tiettyjen temppujen ja taktiikoiden harjoittamisen.

MMA-harjoittelussa tärkein on ns. Poikkileikkausharjoittelu, jonka aikana pelaaja oppii erilaisia ​​taistelu- ja kuntotaitoja. MMA-tekniikassa tärkeimpiin kolmeen komponenttiin viitataan taistelulajien taktiikoina. Siksi sinun pitäisi oppia kukin niistä, eli stand-up-taistelu, lähitaistelu ja maataistelu.

MMA käyttää taistelutekniikoita sellaisilta urheilulajeilta kuin nyrkkeily, thai-nyrkkeily, potkunyrkkeily, sambo, paini, judo, ju-jitsu, karate ja taekwondo. Hyvän taistelijan tulee olla monipuolinen kehässä, joten hän oppii kaikki nämä tekniikat MMA-harjoittelun aikana.

Tietämisen arvoinen

Suosituimmat MMA-hävittäjät Puolassa ja muualla maailmassa

Puolan suosituimpia sekalaisia ​​taistelulajeja ovat:

  • raskaansarjassa - Marcin Tybura, Michał Andryszak, Adam Wieczorek, Marcin Różalski, Michał Kita, Szymon Bajor, Mariusz Pudzianowski, Damian Grabowski, Jędrzej Maćkowiak;
  • keskiraskasmassa - Jan Błachowicz, Tomasz Narkun, Marcin Prachnio, Karol Celiński;
  • keskipainossa - Mamed Khalidow, Krzysztof Jotko, Michał Materla, Piotr Strus ja monet muut.

Suosittujen nimien joukossa on myös naisia, kuten Joanna Jędrzejczyk, Karolina Kowalkiewicz ja Agnieszka Niedźwiedź.

Suosittuja MMA-taistelijoita ympäri maailmaa ovat esimerkiksi urheilijat: Demetrious Johnson, Conor McGregor, Max Holloway, Tony Ferguson, Khabib Nurmagomedov, Joseph Benavide, Cody Garbrandt, Jose Aldo ja monet muut.

itsepuolustuslajit
Tunnisteet:  Harjoittele Outfit-And-Tarvikkeet Virkistys