Kehon muotoilu. Mistä aloittaa kuntosalin harjoittelu?

Olen 15-vuotias, 162 cm pitkä ja painan 43 kg. Minun ongelmani on, että haluan käydä kuntosalilla ja kasvattaa lihaksia, en vain tiedä, onko se täysin turvallista. Voinko satuttaa itseäni tässä iässä painoharjoittelun aikana?

Monet ihmiset aloittavat harjoittelun varhaisessa iässä. Se ei ole uhka sinulle, kunhan joku kokenut vartioi sinua. Sinun on hallittava suoritettujen harjoitusten tekniikka ja sinulla on oltava oikein valittu harjoitussuunnitelma. Tässä iässä on viisasta aloittaa yleisten kehitystoimien kanssa. Se kannattaa myöhemmin, ja samalla se alkaa rakentaa voimaa, kestävyyttä ja mallintaa kuvaa visiosi mukaan. Voit myös mennä eteenpäin ja aloittaa harjoittelun, jos sinulla ei ole terveysongelmia. Pätevien ohjaajien tulisi työskennellä kuntosaleilla. Pyydä tällaiselta henkilöltä apua aluksi. Sen lisäksi, että se näyttää harjoitustekniikan, sen pitäisi auttaa sinua valitsemaan kykyihisi sopiva harjoittelusuunnitelma ja kuorma.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Laihdutus Ravitsemus Outfit-And-Tarvikkeet