Muodikkaat ja mukavat kampaukset harjoittelua varten. Kuinka kampaat hiuksesi liikuntaa varten?

Mukava kampaus harjoitteluun on yhtä tärkeää kuin sopiva ja mukava asu liikuntaan, joten kannattaa pitää siitä huolta.Hämmentävätkö pitkät hiukset sinua? Tai ehkä et tiedä mitä tehdä lyhyillä? Selvitä, mitkä kampaukset voit muotoilla keskittyäksesi harjoitteluun, älä kasvoihisi putoavia säikeitä.

Kuntoilun kampauksen tulee mukautua toiminnan tyyppiin, koska jokaisella fyysisellä toiminnalla on omat säännöt. Jotkut ovat vähemmän dynaamisia, kuten pilates tai jooga, ja toiset vaativat enemmän hyppäämistä ja heiluttamista, kuten aerobicia. Eri kampaus toimii jokaisessa näistä luokista.

Kampaukset joogaa ja pilatesia varten

Aivan kuten arvostat mukavien vaatteiden etuja, sinun pitäisi yrittää saada mukava kampauksen. Tunnit, kuten jooga, pilates, jne., Eivät ole kovin dynaamisia harjoitteluja, joten tällaisiin luokkiin varmasti toimivat pin-upit ovat kaikenlaisia ​​pullia, punoksia ja poneja. Jos harrastat paljon liikuntaa makaamalla selällä (pilates), varmista, että pulla on kiinnitetty hieman korkeammalle - tämä antaa sinun maata mukavasti matolla. Mitä voit tehdä hiuksillasi, kun menet pilates- tai joogatapahtumiin?

1. Tee pulla. Kerää hiukset pään alaosaan, käpristä ne ja laita niihin kuminauha. Älä kuitenkaan purista hiuksiasi kovin tiukasti. Tiiviisti puristetut hiukset ovat alttiita kynsinauhojen ja hiusjuurien heikkenemiselle ja siten putoamiselle. Siksi tee löyhempi pulla, joka sopii vähemmän dynaamiseen toimintaan.

2. Onko sinulla vähän enemmän aikaa? Valitse punos. Jos sinulla on pitkät hiukset, voit tehdä punoksen ensin ja kiinnittää sen sitten pullaan. Tällainen aliarvostus herättää varmasti huomiota.

3. Jos sinulla on lyhyet hiukset ja se häiritsee harjoittelua, mutta et voi kiinnittää niitä, voit käyttää elastista urheilupäänauhaa, joka on valmistettu froteesta tai fleecestä. Pääpanta on myös hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on pidemmät hiukset ja otsatukka.

Kirjoittaja: thinkstockphotos.com Tästä on hyötyä sinulle

Jotkut liikuntamatot sähköistävät hiuksiasi, mutta voit yrittää estää tämän ennen harjoittelua. Sinun tarvitsee vain pestä hiuksesi shampoolla, pyyhkiä hiukset varovasti pyyhkeellä (voimakas pesu heikentää myös niitä) ja kuivaa sitten viileällä ilmalla kuivausrummusta. Kylmä tuuli estää hiuksiasi kuivumasta ja staattisilta. Hiukset muuttuvat silkkisemmiksi, jos levität hoitoainetta päihin tai käytät silkkiä kuivauksen jälkeen.

Kampaukset aerobicille, juoksulle ja crossfitille

Aerobic, juoksu tai crossfit ovat paljon dynaamisempia kuin edellä mainitut jooga ja pilates. Hyppäämistä ja juoksemista vaativissa harjoituksissa pulla ei todennäköisesti toimi. Tämä kampaus hajoaa helposti ja pitkillä hiuksilla voi olla painostaan ​​johtuen erittäin epämiellyttävä. Kuinka tehdä hiuksesi, kun päätämme juosta, aerobicia, crossfitiä tai muita dynaamisia harjoituksia? Paras vaihtoehto on punos.

1. Tavallinen punos (englanniksi) - punomme sen 3 säikeestä. Yksi ulommista (esim. Vasen) asetetaan keskimmäisen yli, sitten tästä nauhasta tulee keskimmäinen. Valitsemme nauhan oikealta puolelta ja laitamme sen myös keskelle. Ja niin kunnes punomme hiukset loppuun asti. Jos pelkäät, että otsasi häiritsevät sinua harjoittelun aikana, käytä urheilupäähihnaa, joka pitää hiuksesi voimakkaiden ja äkillisten liikkeiden aikana. Pääpanta toimii hyvin myös lenkillä kylmempinä päivinä - se suojaa korviasi jäähtymiseltä.

2. Räätälöity punos (ranska) - sen tekeminen vaatii hieman enemmän harjoittelua. Kerää hiukset otsaan ja jaa ne kolmeen osaan. Aloita punonta kuin englantilainen punos, mutta kierrä vain jokainen säie kerran. Sitten, pitäen hiuksesi erilleen, aloita lisäämällä hiuksia hiuksen pään sivulle vasempaan osaan. Aseta paksu lukko keskimmäisen päälle. Tee sama oikealla puolella. Toista, kunnes olet punonut koko punoksen.

3. Tee kaksi punosta pitkille hiuksille. Jaa hiuksesi keskelle päätäsi ja tee ranskalaiset punokset pään molemmille puolille. Sitoa päät elastisella nauhalla tai kiinnitä ne muovikiinnikkeillä.

4. Voit koristaa lyhyet hiukset muovisilla hiusneuloilla tai harjata ne takaisin, tasoittamalla ne vaahdolla tai hiuskumilla, ja laittaa pääpanta.

Kirjoittaja: thinkstockphotos.com

Kampaukset kuntosalille

Säädä kampauksesi kuntosalille sen mukaan, mitä aiot tehdä. Jos aiot juosta juoksumatolla, tee punos itsestäsi. Jos aiot siirtää kuormia, purista hiukset pullaan. Painoa kantavien kyykkyjen aikana harteillesi asettama tanko voi vetää hiuksesi ulos ja estää liikuntaa. Se on samanlainen kuin harjoitusten suorittaminen penkillä - paras pulla, joka ei häiritse painojen painamista, toimii parhaiten. Sitten voit keskittyä rikkomaan uusia ennätyksiä, eikä hiuksiin, jotka ovat havaittavissa milloin tahansa.

Tästä on hyötyä sinulle

Huomaa, yritä välttää metallisia tynnyreitä ja hiuskoristeita, koska ne rikkovat hiusrakenteen ja saavat sen menettämään joustavuutensa. Sinun ei tarvitse luopua kampauksista heti, vaihda vain metallipidikkeet muovisiin.

Kuinka hoitaa hiuksiasi harjoittelun välillä?

Kehon lämpötila nousee intensiivisen harjoittelun aikana. Sen laskemiseksi keho tuottaa enemmän hikiä ja siten - tekee hiuksista rasvaisempia nopeammin. Joten hoidetaan hiustesi kunto parhaalla mahdollisella tavalla. Yritä pestä hiuksesi mahdollisimman vähän - mitä useammin pestä, hankaa tai pyyhi niitä, sitä nopeammin ne huononevat. Kyse ei ole öljyisten pullien käytöstä, joten on syytä miettiä, miten voit hoitaa hiuksiasi vahingoittamatta niitä. Mene kuivashampoolle tai hiusraikastimelle. Se imee ylimääräisen talin ja kosteuden, päivittää kampauksen häiritsemättä sitä. Jos peset hiuksesi tavallisella shampoolla, yritä valita sellainen, joka ei painoa säikeitäsi. Tarkista, sisältääkö se SLS: ää (natriumlauryylisulfaattia). Se on pesuaine, joka on vastuussa shampoon voimakkaasta vaahtoamisesta. Tosiasia on, että se rasvanpoisto hiukset, mutta samalla kuivaa ne paljon. Lisäksi hiero jokaisella pesulla varovasti päänahkaa, joka stimuloi verenkiertoa ja vahvistaa siten karvatupet. Jos sinulla on tärkeä tapaaminen harjoittelun jälkeen ja sinulla ei ole aikaa pestä hiuksiasi, vain kuivaa ne ja punosta ne.

Katso kampaamovinkkejä videosta

Lähde: Dzień Dobry TVN / X-news

käyttää kampausta urheilu kampauksen kuvaus kampaukset kuntoon kampaukset harjoittelua varten urheilukampaukset
Tunnisteet:  Koulutus Harjoittele Virkistys