Laihdutus ja crossfit-koulutus

Painan 86 kg ja olen 167 cm. Minä haluan laihduttaa. Mistä aloittaa ? Olen kiinnostunut crossfitistä eniten, mutta suostun tekemään aluksi pieniä myönnytyksiä.

Crossfit on imevä, motivoiva ja erittäin kehittävä koulutusmuoto. Siitä huolimatta se on myös erittäin vaativa toiminta. Jotkut crossboxit tarjoavat luokkia aloittelijoille, kuntosaleilla ei usein ole tällaisia ​​luokkia. Paras ratkaisu on esimerkiksi kolmen kuukauden valmistautumisjakso ryhmäkuntotuntien muodossa (matalan tai keskitason vahvistustoiminta). Aloittelijoille on suositeltavaa treenata 2-3 kertaa viikossa. Muina päivinä kannattaa lyödä vetoa pidemmistä kävelyistä, pyöräilystä ja uinnista. Opi oikean ravitsemuksen periaatteet ja yritä panna ne asteittain täytäntöön.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Virkistys Outfit-And-Tarvikkeet Ravitsemus