Vinkkejä tulevalle juoksijalle

Onko hyvä idea aloittaa juokseminen 55-vuotiaana? Näen yhä enemmän lenkkeilylehtiä, lenkkivinkkejä, mutta minulla on paljon epäilyksiä iästäni. Ja miten motivoida itseäsi olemaan kyllästymätön nopeasta juoksemisesta?

Koskaan ei ole liian myöhäistä juosta, mutta tietysti mitä nopeammin, sitä parempi. Tunnen monia ihmisiä, jotka jopa aloittivat juoksemisen 50- tai 60-vuotiaina. He tuntevat olonsa hyvältä ikään kuin olisivat 10 vuotta nuorempia, he ovat tyytyväisiä elämänlaadunsa parantumiseen. Aluksi kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin varmistaaksemme, ettemme vahingoita itseämme voimakkaalla fyysisellä rasituksella. Jotta voit olla motivoitunut (halukas) tekemään mitään toimia, sinulla on oltava selkeä yleinen tavoite. Haluamme saavuttaa tavoitteen vain, kun se tuo meille tärkeän arvon ja johon kannattaa pyrkiä, esim. Terveyden parantaminen. Kun näemme tavoitteen saavuttamisen menestyksemme, suostumme tekemään jopa kovaa työtä, joka johtaa meidät saavuttamaan se. Jotta motivaatiomme pysyisi korkealla koko ajan, meidän on asetettava tavoitteet vaiheittain. Kun edistyminen on näkyvissä, motivaatio jatkaa työskentelyä lisääntyy, uskomme vain, että voimme todella saavuttaa menestystä. Sinun on etsittävä inspiraatiota juoksemiseen kaikkialla ja jatkuvasti. Tiedotusvälineet, urheilukilpailujen raportit, urheilusankareiden profiilit, jotka eivät välttämättä ole voittajia, mutta veteraanit tai vammaiset tarjoavat meille eniten. Halukkuus juosta vahvistaa ystävien ja tuttavien seuraa - kannattaa kävellä pitkiä matkoja yhdessä. Kaunis, monipuolinen juoksureitti mobilisoi myös psyyken.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Harjoittele Virkistys Ravitsemus