Fyysisen aktiivisuuden mittauslaitteiden tarkastelu

Laitteet fyysisen aktiivisuuden mittaamiseen - tämä pitkä ja melko salaperäinen nimi piilottaa hyvin pienet mutta hyödylliset gadgetit. Ne ovat hyödyllisiä sekä urheiluharrastajille että laihtuville ihmisille. Mitkä ovat suosituimmat laitteet liikunnan mittaamiseen? Mihin niitä tarkalleen käytetään?

Viime aikoihin asti fyysisen aktiivisuuden mittaaminen oli asiantuntijoiden vastuulla, jotka tukivat urheilua harjoittavia ammattilaisia. Nykyään useimmat urheiluharrastajat ovat kuulleet tällaisista laitteista. Ja ihmiset, jotka eivät voi kuvitella elämää ilman liikuntaa ja kilpailua, seuraavat tuloksia säännöllisesti monitorien ansiosta fyysisen aktiivisuuden mittaamiseksi. Pienet gadgetit, kuten nauhat, kellot tai leikkeet, jotka on kiinnitetty vaatteisiin, lasketaan tarkasti muun muassa kilometrejä ja poltettuja kaloreita.

Liikuntamittarit: Miksi sinun pitäisi käyttää niitä?

Voimme mitata liikuntaa kulutettujen kaloreiden, kuljetun matkan ja sykkeen perusteella. Tällä tavalla saatujen tietojen avulla voidaan määrittää koulutuksen tehokkuus ja helpottaa saavutettujen tulosten parantamista. Juoksemisesta tai sauvakävelystä intohimoisesti kärsivien ihmisten on vaikea selviytyä ilman laitetta, joka mittaa kuljettua matkaa ja aikaa, jona he ovat kuljettaneet tietyn reitin. Nopeuden tai ajettujen kilometrien määrän lisääminen on olennainen osa työtä itsessäsi ja uusien urheiluhaasteiden asettamista itsellesi. Siksi kun otamme urheilua vakavasti, fyysistä aktiivisuutta mittaavasta laitteesta tulee erittäin hyödyllinen.

Aktiivisille ihmisille suunnatut mobiililaitteet ovat myös erittäin hyödyllisiä polttettujen kaloreiden määrän määrittämisessä, mikä helpottaa laihtumista. Rasvakudoksen polttaminen saavutetaan tehokkaimmin sydänharjoituksilla, ts. Harjoituksilla, joita suoritamme pitkään ja vaativat meiltä kohtuullista vaivaa. Paras esimerkki tämäntyyppisestä liikunnasta on edellä mainittu juoksu, mutta myös esim. Pyöräily tai Zumba. Jotta sydänharjoitukset olisivat tehokkaita, meidän on varmistettava, että ne todella pakottavat meidät maltilliseen toimintaan, ts. Pitämään syke tasolla 120–150 lyöntiä minuutissa. Ja tässä on asianmukainen laite, joka seuraa sykearvoa harjoituksen aikana, jotta voimme jatkuvasti hallita harjoittelun voimakkuutta.

Mitä eroa on askelmittarilla ja kiihtyvyysmittarilla?

Yksinkertaisimmat laitteet liikunnan mittaamiseen ovat askelmittarit ja kiihtyvyysmittarit. Ensimmäinen laskee tekemiemme vaiheiden määrän ja antaa meille mahdollisuuden määrittää koko päivän kulkeman matkan - liikkuessamme kaupungissa tai tehdessäsi kotitöitä. Kiihtyvyysmittarit auttavat myös arvioimaan liikkumisnopeutta. Nämä laitteet toimivat useimmiten yhteistyössä GPS: n kanssa, joten niitä ei ole mukautettu käytettäviksi suljetuissa tiloissa, mutta uusimmissa malleissa ei ole näitä rajoituksia.

Lähes jokainen fyysisen aktiivisuuden mittaamiseen käytetty laite on varustettu sykemittarilla, joka mittaa syketasoasi. Joskus se on rakennettu pääyksikköön, toisinaan se on kiinnitetty siihen erityisen hihnan muodossa.

Fyysisen aktiivisuuden mittauslaitteiden toiminnot

Uusimmat laitteet, jotta motivoitaisiin tehokkaimmin aktiiviseen ja terveelliseen elämäntapaan, hallitsevat tärkeimpien toimintojen lisäksi unen tunteja ja käyttäjän kuluttaman ruoan ravintoarvoa. Fyysisen aktiivisuuden mittauslaitteiden suosituimmat toiminnot ovat:

  • laskentavaiheet;
  • lasketaan kiivetyt portaat;
  • mittausmatka;
  • nopeuden mittaus;
  • lasketaan poltetut kalorit;
  • yön fyysiseen aktiivisuuteen perustuvan unisyvyyden analysointi;
  • synkronointi puhelimen kanssa;
  • herätyskello;
  • uusien ihmisten tapaaminen / kilpailu muiden laitteen käyttäjien kanssa;
  • bluetooth / NFC / ANT + -yhteys tietokoneeseen.

Lähes jokainen fyysisen aktiivisuuden mittaamiseen käytetty laite on yhteensopiva erityisohjelman kanssa, joka tietokoneelle tai puhelimeen asennettuna antaa käyttäjän pitää kirjaa fyysisestä aktiivisuudesta, ravitsemuspäiväkirjasta, laatia taulukoita ja kaavioita, seurata tuloksiaan ja hallita hänen fyysistä aktiviteettiaan. elämäntapa. Fyysisen aktiivisuuden mittauslaitteet ovat nykyaikaisia ​​päiväkirjoja, joiden tarkoituksena on auttaa meitä terveellisessä elämäntavassa.

Rannekkeet, kellot, leikkeet - mihin kannattaa sijoittaa?

Markkinoilla on saatavilla laitteita fyysisen aktiivisuuden mittaamiseksi askelmittarin, kiihtyvyysmittarin tai sykemittarin toiminnolla kelloihin, nauhoihin ja pidikkeisiin, jotka on kiinnitetty vaatteisiin.

Lue myös: Suoritetaan sovelluksia. 9 parasta sovellusta juoksijoille Juoksutarvikkeet - yleiskatsaus laitteista, jotka helpottavat harjoittelua Älypuhelinsovellukset pyöräilijöille. 9 parasta motivoivaa sovellusta ...

Lisäksi ne sisältävät joskus erillisiä sykemittareita. Perustoimintojen lisäksi valmistajat kilpailevat tuotteen rikastamisesta muilla ominaisuuksilla, kuten vedenkestävyydellä tai kosketusnäytöllä. Tärkeä näkökohta näissä vempaimissa on myös niiden ulkonäkö. Minkä toiminnan seurannan sinun pitäisi valita?

Yllä olevan kuvagallerian eri laitteiden yleiskatsaus auttaa sinua tekemään arvion.

juokseva elektroniikka liikunnan tarkkailijat urheilukellot
Tunnisteet:  Laihdutus Koulutus Harjoittele