Sambo - venäläinen taistelulaji. Sambon historia ja tyypit

Sambo on venäläinen taistelulaji, joka hyödyntää parhaita taistelutekniikoita Euroopasta ja Aasiasta. Sambo luotiin sotilaalliseen tarkoitukseen ja sen historia juontaa juurensa entiseen Neuvostoliittoon. Tällä hetkellä voimme erottaa kolme samba-tyyppiä, ja jokainen niistä voi tuottaa meille erittäin tyydyttäviä terveysvaikutuksia - sekä henkisiä että fyysisiä. Selvitä, mitkä ovat sambon ominaisuudet, mitkä ovat sen tyypit ja selvitä kenelle tätä venäläistä taistelulajia suositellaan.

Sambo luotiin armeijan tarpeisiin, ja sen historia juontaa juurensa 1920-luvulle. Samboa pidetään nyt urheilulajina. Vuonna 1966 FILA International Wrestling Federation tunnusti Sambon urheiluna ja otti sen suojelijaksi.

Samboja on kolme tyyppiä, joista jokaisella on eri komponentit. Kaikilla näillä tyypeillä on yhteistä, että taistelulajeja pidetään kokonaisvaltaisena urheiluna, joka vahvistaa meitä paitsi fyysisesti myös henkisesti.

Sisällysluettelo:

  1. Sambo - historia
  2. Sambotyypit
  3. Sambo - esimerkillisiä taistelutekniikoita
  4. Sambo - joille sitä suositellaan
  5. Sambo - harjoitteluvaikutukset

Sambo - historia

Sambon historia juontaa juurensa 1900-luvun alkupuoliskolle ja sen juuret juontavat juurensa entiseen Neuvostoliittoon. Lyhyesti: sambo on taistelulaji, joka yhdistää judotekniikat erityyppisiin paini tekniikoihin. Nimi "sambo" tarkoittaa kirjaimellisesti itsepuolustusta - ensimmäisestä tavusta "yksin", ilman aseita - toisesta tavusta "koska". Tällä hetkellä sambo-tekniikka on yhdistelmä tehokkaimmista taistelujärjestelmistä Aasiasta ja Euroopasta, ml. paini, judo, nyrkkeily, jujitsu, potkunyrkkeily.

Samboa käytettiin alun perin armeijassa Neuvostoliiton alueella 1920-luvulla, ja sen tekniikoita käytettiin vihollisen torjuntaan. Tällä hetkellä samboa harrastetaan virkistystoiminnan lisäämiseksi kunto ja voima sekä urheilijan kunto ja suorituskyky. Monet sekalaiset taistelulajit (MMA) käyttävät menestyksekkäästi sambo-taistelutekniikoita kehässä. Ensimmäinen kansainvälinen samboturnaus pidettiin vuonna 1967 Riiassa. Vuonna 1972 järjestettiin kaikkien aikojen ensimmäinen Euroopan sambo-mestaruus, ja vuotta myöhemmin pidettiin myös maailmanmestaruus.

Lue myös: Nyrkkeily - tekniikka. Nyrkkeilyn perusopetusten oppiminen [WIDEO] Brasilialainen Jiu-Jitsu (BJJ): mikä se on ja miksi se on koulutuksen arvoinen? KRAV MAGA - mistä on kyse? Kuvaus harjoittelusta ja otteista krav Magassa

Sambotyypit

Sambo on luokiteltu kolmeen tyyppiin.

1. Urheilusambo

Tämä on suosituin sambotyyppi, joka tunnetaan melkein kaikkialla maailmassa. Se koostuu erilaisista heittotyypeistä, vipuista ja käänteistä. Se vaatii paljon fyysistä voimaa, hyvää kestävyyttä ja kuntoa liikunnasta, koska tämäntyyppinen sambo ammutaan erilaisista taistelulajeista, kuten judo ja paini, sekä Azerbaidžanin ja Georgian taistelulajeista.

Urheilusamban tunnusmerkki ovat tehokkaat ja tuskalliset polvet ja nilkan nivelet sekä monimutkainen taktiikka maataistelussa. Sambo-harjoittelussa ei käytetä tuskallisia tekniikoita harjoittelun aikana, ja harjoittelun tärkein osa on painopiste pelaajan kunto ja kestävyys.

Amerikassa on samboa, joka on nimeltään "freestyle sambo". Se on täynnä suurempaa määrää erilaisia ​​temppuja ja niiden yhdistelmiä (painottaen erityisesti muhennoksia).

2. Sotilassambo (systema)

Sambon sotilasversio luotiin Venäjän armeijan, erityisesti turvallisuusagenttien ja erityisagenttien (Venäjän federaation asevoimien erityisyksiköt "spetsnaz") tarpeita varten. Mielenkiintoista on, että armeijan sambo juontaa juurensa Venäjän kansanperinteeseen ja Bernsztajnin teoriaan taitavuudesta, joka perustuu ihmisen biomekaniikkaan.

Systema on taistelulaji, joka käyttää paitsi fyysisiä kykyjä myös henkisiä kykyjä. Näihin kuuluvat ennen kaikkea psyykkinen energia, joka tunnetaan nimellä "chi", joka heijastaa rauhaa ja rauhaa, jotka ovat tehokkaan soturin kaksi erittäin tärkeää komponenttia. Systema, toisin kuin muuntyyppinen sambo, painottaa eniten hengitystä ja sisäisen energian hallintaa. Armeijan samban oppimisen huipentuma on kyky hallita vastustajaasi työskentelemällä hänen energiansa parissa.

3. Taistele samboa vastaan

Taistelusambo on ominaista monitoiminnallisuudelle ja monimutkaiselle tekniikalle, jonka avulla voit käyttää tätä taistelulajia erilaisissa elämäntilanteissa.

Taistelu on kokoelma 52 tekniikkaa erilaisista taistelulajeista. Se koostuu muun muassa potkimisesta, tukehtumisesta, käden iskuista, heittoista, kaatumisista, tuskallisista vipuista ja kahvoista. Taistelusambo on upein sambatyyppi. Se parantaa kestävyyttä, joustavuutta, voimaa ja nopeutta. Tunnetuin taistelusamboa harjoittanut urheilija on Fiodor Jemieljanienko, joka pysyi kymmenen vuotta MMA-kilpailujen palkintokorokkeella. Muita kuuluisia pelaajia ovat Aleksandr Jemieljanenko, Sergey Kharitonov, Andrei Arłouski.

Katso myös: Deadlift - harjoituksen tekniikka, vaihtoehdot ja edut

Sambo - esimerkillisiä taistelutekniikoita

Sambo on yhdistelmä monia taistelulajeja sekä Euroopasta että Aasiasta, ja siinä on runsaasti erilaisia:

  • potkuja
  • käsi puhaltaa,
  • nyrkkitappelu,
  • metastaasit,
  • haudutus,
  • vivut,
  • mullistukset.

Sambotahdistustekniikat ovat peräisin moldovan trîntistä, armenialaisesta kochista, georgialaisesta chidaobista, tataari korasta, uzbekki kurashista, mongolian khapsagaysta ja azerbaidžanilaisesta Guleshista. Lisäksi sambo yhdistää myös aasialaiset taistelutekniikat, jotka koostuvat pääasiassa hengityksen, sisäisen energian ja psyyken voimasta.

Sambo - joille sitä suositellaan

Samboa suositellaan ennen kaikkea tuleville MMA-taistelijoille tai muille urheilukilpailuille, joissa kätevyys, tehokkuus ja vahvuus ovat hyödyllisiä. Samba voidaan myös oppia menestyksekkäästi kaikille, jotka haluavat parantaa kehonsa kestävyyttä ja lisätä käsi-taistelutaitojaan.Tämä taistelulaji on hyvä idea ihmisille, jotka haluavat oppia taistelulajien salaisuuksia ympäri maailmaa, koska sambo on todella rikas kokoelma erilaisia ​​käsi kädessä -taistelutekniikoita.

Sambo - harjoitteluvaikutukset

Samba-harjoituksen aloittaminen on syytä, koska tämä venäläinen taistelulaji on erittäin yleismaailmallinen ja mikä tärkeintä, tehokas. Sinun ei tarvitse odottaa kauan samban vaikutuksia, vain muutama harjoitus riittää nähdäksesi ensimmäiset tulokset, kuten lisääntynyt nopeus, refleksit ja vahvuus sekä merkittävä tehokkuuden parantuminen.

Sambo, vahvuus- ja kestävyyslajina, rakentaa täydellisesti lihaksemme ja tukee hermoston työtä, koska sambassa tarvitaan sekä rauhaa, rauhaa ja hengitystyötä että refleksejä, nopeutta ja valppautta

Tunnisteet:  Koulutus Ravitsemus Harjoittele