"Skalpel Challenge" - vaikutuksia ja mielipiteitä Ewa Chodakowskan koulutuksesta

"Skalpel Challenge" on Ewa Chodakowskan koulutus, joka on seuraava erä hänen ennätyksellisen suosionsa "Skalpel". "Scalpel Challengen" on tarkoitus antaa vieläkin parempia tuloksia, ja kuukauden harjoittelun jälkeen se takaa kuvan täydellisen muodonmuutoksen. Onko se todella niin? Lausunnot ovat epäselviä. Katso, onko "Skalpel Challenge" -koulutuksen arvoinen.

Ewa Chodakowskan vakuutusten mukaan "Skalpel Challenge" on antaa näyttäviä tuloksia kuukauden harjoittelun jälkeen, kun taas harjoituksen ensimmäisten tulosten on oltava nähtävissä viikon kuluttua. Monien "Scalpel Challenge" -tutkinnon suorittaneiden tyttöjen mielipiteet ovat erilaiset - vaikka paljon tavalliseen tapaan riippuu ruokavaliosta ja päättäväisyydestä.

Mitkä ovat "Scalpel Challengen" vaikutukset ja ovatko ne parempia kuin tämän koulutuksen tavallisen version suorittamisen jälkeen saadut tulokset? Tarkistimme Internetin käyttäjien mielipiteet.

Sisällysluettelo:

  1. "Scalpel Challenge" - miltä koulutus näyttää?
  2. "Scalpel Challenge" - vaikutukset ja mielipiteet harjoittelusta
  3. "Scalpel Challenge" - kenelle sitä suositellaan?

"Scalpel Challenge" - miltä harjoittelu näyttää?

Ewa Chodakowska on luonut "Skalpel Challengen" naisille, jotka eivät ole tyytyväisiä tavalliseen "Skalpeliin". Harjoituksella on samanlainen tavoite kuin edeltäjällään - vahvistaa kaikkia kehon lihaksia, ohentaa ja muotoilla vartaloa - mutta tällä kertaa harjoitukset ovat vaativampia.

Harjoitus kestää yhteensä 45 minuuttia. Se on jaettu lohkoihin, joista kukin sisältää harjoituksia eri ruumiinosille. Scalpel Challenge -suunnitelma on seuraava:

  1. Lämmittely
  2. Harjoitukset jaloille (erityisesti reidet)
  3. Harjoitukset käsivarret
  4. Harjoituksia vatsaan
  5. Pakaroiden harjoitukset
  6. Harjoitukset selälle
  7. Venyttely

Miltä yksittäiset lohkot näyttävät?

Lohko 1. Lämmittely

Nämä ovat yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka stimuloivat kehoa työskentelemään, kuten kyykky, kiipeily. Tärkeää - suurimman osan ajasta käsivarret nostetaan ylös, joten alussa tämä kehon osa on vahvasti kiinni ja lämmittelyn lopussa "tunnet" olevan hieman väsynyt.

Lohko 2. Jalat

Tässä osassa Ewa Chodakowska antaa jalkojen lihaksille hyvän vaikutelman. Kyykky, keuhkot, keuhkot ja jalan pitäminen ylös useita kymmeniä sekunteja - nämä harjoitukset tarttuvat voimakkaasti jalkoihin ja reisiin. Tämä on vaikein osa "Skalpel Challenge" -koulutusta, ja ensimmäistä kertaa on todella vaikeaa pysyä mukana Ewassa.

Lue myös: Michelle Lewin - Venezuelan kuntotähden liikunta ja ruokavalio Ewa Chodakowskan Skalpel 2: mikä on koulutus ja mitkä ovat sen vaikutukset? Sylwia Szostak: harjoittelu, ruokavalio, ulottuvuudet

Lohko 3. Aseet

Tämä lohko perustuu lankkuharjoituksiin. Ewa Chodakowska näyttää tämän harjoituksen erilaisia ​​muunnelmia, esim. Lankku sivuttain, käsivarret ojennettuna eteenpäin, nostamalla lonkat ja jalat.

Lohko 4. Vatsa

Toisin kuin ulkonäkö, tämä on "Scalpel Challengen" helpoin osa. Tällä kertaa Ewa Chodakowska ei yritä olla omaperäinen - valitsemansa harjoitukset ovat lähinnä erityyppisiä murskauksia, esim. Polkupyörää, nilkkoihin ulottuvia, vinostiä.

Tunnisteet:  Laihdutus Virkistys Outfit-And-Tarvikkeet