Slavica-tanssi tai kunto kujawiakin rytmissä

Slavica-tanssi on uusi zumba-tyyppisen liikunnan muoto, jossa yhdistyvät kansantanssin ja kuntoilun elementit. Harjoituksiin liittyy elävää kansanmusiikkia, joka on rikastettu moderneilla rytmeillä. Slavica-tanssi auttaa polttamaan kaloreita, muotoilee kehoasi ja antaa sinulle paljon positiivista energiaa.

Slavica-tanssi on Justyna Bolekin keksimä liikuntamuoto. Koreografi päätti yhdistää kansantanssista tunnetut klassiset hahmot liikunnan elementteihin. Tämä yllättävä sekoitus, vaikka sillä on monia yhtäläisyyksiä zumbaan, on lähempänä puolalaista perinnettä. Latino-laulujen sijaan taustalla soi kansanmusiikki, eli kujawiakit ja krakowiakit.Luokkien kunto-ominaisuuden korostamiseksi klassiset kappaleet on rikastettu ilmeikkäällä rytmillä, joka auttaa vaiheiden toistamisessa rytmisesti.

Slavica-tanssi - mitkä ovat tulokset?

Kuten Justyna Bolek korostaa, slaavitanssi on tyypillinen "rasvanpolttaja", ts. Rasvanpolttaja. Säännöllinen osallistuminen luokkiin antaa sinun laihduttaa ja muotoilla kehoasi. Puolestaan ​​tanssivaiheiden oppiminen ja toistaminen kehittää koordinaatiota ja lisää kehon tietoisuutta. Siroilla kädenliikkeillä ja aistillisilla eleillä osallistujat oppivat näyttämään naisellisuutensa.

Katso video, jossa on esimerkki slavica-tanssikoreografiasta

Lähde: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica-tanssi - enemmän kuin kunto

Slavica-tanssi on myös mahdollisuus hauskanpitoon. Tanssin aikana soitetaan erilaisia ​​kansan huutoja ja lyöntejä, kuten "Iiiijaaa!". Musiikki on kovaa ja tahti on vilkas ja vilkas. Tällä tavalla osallistujat voivat huutaa, päästää irti kertyneestä stressistä ja vapauttaa positiivista energiaa.

Dancehall - tanssi, joka saa sinut rakastamaan muotojasi [tanssikuvaus, vaiheet]

Pole tanssi tai pole tanssi - millainen luokat ovat? [VIDEO]

Flamenco - perustanssivaiheet

Bungee-kunto - mikä se on? Mikä on luokkien hinta?

Slavica-tanssi ja zumba - miten ne eroavat toisistaan?

Vaikka molemmat harjoittelutyypit ovat pääasiassa sydänpohjaisia, slavica-tanssilla on enemmän kuntoelementtejä. Tanssijärjestelmä sisältää aerobicille ominaisia ​​vaiheita - askel ylös, kaivaminen, chasse, toimitusvaihe jne. Tämän ansiosta slavica-tanssi kiinnittää lihaksia enemmän kuin zumba, joka keskittyy pääasiassa sujuviin tanssiliikkeisiin. Tämä ero voi olla merkittävä ihmisille, jotka odottavat harjoittelusta paitsi kalorien polttamista myös kehon muokkaamista.

Katso se: Zumba - yksinkertainen merengue-järjestelmä aloittelijoille [VIDEO]

Lisäksi slavica-tanssissa on enemmän hyppyjä ja dynaamista swingiä ja vähemmän työtä lantion kanssa. Tämä tarkoittaa, että koreografia voi olla helpommin hallittavissa kuin zumbassa, jota hallitsevat liikkeet, jotka vaativat suurempaa joustavuutta ja vartalon joustavuutta. Taustamusiikki on myös tärkeä - jos joku on lähempänä puolalaisia ​​kujawiakeja ja mazurkoja kuin latinarytmejä, hänen tulisi valita slavica-tanssitunnit epäröimättä.

Katso keskustelu slavica-tanssin perustajan kanssa

aerobic zumba-oppitunti slavica tanssi slavica tanssivaikutuksia slavica-tanssikaloreita slavica tanssi laihtuminen tanssikoulutus
Tunnisteet:  Outfit-And-Tarvikkeet Virkistys Ravitsemus