Kehruu ja L-karnitiini

Olen 30-vuotias, painan 68 kg ja korkeus 170. Seuraan rajoitettua ruokavaliota - käyn pyöräilemässä kolme kertaa viikossa (50 minuuttia), otan L-karnitiini 1000 -nestettä ennen liikuntaa. Kuinka kehruu vaikuttaa rasvanpolttoon, ja onko hyvä, että otan L-karnitiinia?

Kehräys eli paikallaan olevien polkupyörien harjoittelu on erittäin tehokasta rasvakudoksen polttamisessa, kunhan yrität pitää sykkeesi 65-85%: lla harjoittelun aikana. suurin syke. Tämä sykealue varmistaa optimaalisen rasvanpolton. Voimakkaampi pyöräily (sykealueella, joka on yli 85% maksimisykkeestä) parantaa pääasiassa kardiovaskulaarista ja hengitystehoa, ts. koulutuksen aste. L-karnitiinin ottaminen ennen harjoittelua on suositeltavaa ja lisäksi edistää tehokkaampaa rasvanpolttoa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Ravitsemus Laihdutus Harjoittele