Urheilu pidentää elämää! Katso mitä muuta saavutat kuntoilemalla

Urheileminen pidentää kehon kuntoa ja terveyttä, ja fyysisestä toiminnasta saatu ilo voidaan todistaa tieteellisesti. Ei ole myöskään puutetta todisteista siitä, että säännöllinen liikunta hyödyttää yksittäisten elinten terveyttä ja toimintaa sekä elinajanodotetta. Asiantuntijat paljastavat muita urheilun harjoittamisen etuja.

Puhumme prof. Artur Mamcarz, kardiologi, Varsovan lääketieteellisen yliopiston toisen lääketieteellisen tiedekunnan sisäisten sairauksien ja kardiologian kolmannen osaston johtaja ja Dr. n. lääkäri Tomasz Chomiuk, fysioterapeutti samasta klinikalta.

Tarvitsemmeko liikuntaa iästä riippumatta?

Tomasz Chomiuk, MD, PhD: Tietysti. Liikkuvuutta tarvitaan pienille lapsille, aikuisille ja vanhuksille. Voin sanoa eniten liikkumisen merkityksestä ikääntyneiden elämässä, koska kirjoitin väitöskirjani tästä aiheesta. Harjoitukset parantavat liikkumista, verenkiertoa ja hengityselimiä. Iäkkäiden ihmisten kohdalla liikkuvuus takaa itsenäisyyden, jokapäiväisessä toiminnassa selviytymisen.

Mitä tapahtuu kehossa, kun liikumme?

T.CH.: Nivelet saavat paremmin verta ja ravitsevat niitä. Synoviaalibursaa stimuloidaan erittämään nivelnestettä, jonka ansiosta nivelet kuluvat hitaammin, ja lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden vahvistuminen parantaa niiden vakautta.
Prof. Artur Mamcarz: On myös syytä muistaa, että liikunnan aikana kehoon vapautuu endorfiineja - hormoneja, jotka vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiin, mutta vähentävät myös kipua. Niin kutsuttu kivun kynnys, ts. aikaisemmin kivulias toiminta, voidaan suorittaa ongelmitta säännöllisen harjoittelun jälkeen.

Tunnisteet:  Laihdutus Koulutus Harjoittele