Urheilullinen elämäntapa? Varo hampaita

Urheilu voi vaikuttaa hampaidesi kuntoon. Yllättävä? Ja vielä! Ammattilaisurheilijat ovat ryhmä, jossa suun terveysongelmat ovat hyvin yleisiä ja suuressa osassa. Tämän on osoittanut esimerkiksi British Journal of Sports Medicine -tutkimus. He osoittivat, että Englannin liigojen joukossa yli 50 prosenttia. kärsii emalieroosista ja yli 40 prosentissa onteloita löydettiin. Kuinka se on mahdollista? Ja miksi myös harjoittelemalla säännöllisesti fyysistä toimintaa altistumme hampaiden heikkenemiselle?

Urheilu on terveyttä. Oletko varma, että tämä jatkuvasti toistuva sanonta on oikea? Kuten British Journal of Sports Medicine -tutkimuksen tulokset osoittavat, ei todennäköisesti kokonaan. Varsinkin siihen, että urheilun ammattimaiseen harjoittamiseen liittyy myös monia muita riskejä. Onneksi säännöllinen liikunta, josta me kaikki voimme nauttia, on vapaa niistä. Mutta onko se loppuun asti? Ei. Hampaamme altistuvat samanlaisille haitallisille tekijöille, joita ammattilaisurheilijat kohtaavat päivittäin.

Jano uhkaa hampaita ...

Hölkkä ja pyöräily liittyvät pitkäaikaisiin ponnisteluihin. Jos olet fyysisesti aktiivinen, olet varmasti perehtynyt siihen. Niin on suun kuivumisen tunne. Lisääntynyt jano on luonnollinen seuraus liikunnasta.

Sitten keho erittyy jäähtyäkseen hikeä, jolla vesi ja monet välttämättömät mineraalit erittyvät. Lisäksi liikunta aiheuttaa verisuonia supistavan adrenaliinin vapautumisen. Se saa sinut tuntemaan myös jano, kun sylkirauhaset tuottavat vähemmän sylkeä. Sama tapahtuu toisesta, proosalaisesta syystä - sitten hengitämme suun kautta.

Pysy nesteytettynä "pään kanssa"

Mitä sammutat jano, vaikuttaa hampaisiin. Onko se vettä vai onko se suosittuja isotonisia juomia? Jälkimmäiset pitävät kehon hyvin hydratoituna, mutta niillä on haittoja.

- Urheilujuomien korkea happamuus voi johtaa emalin eroosioon. Se koostuu hampaiden kovien kudosten kroonisesta vaurioitumisesta, mikä tekee tästä syystä meidät alttiiksi yliherkkyydelle ja karieksi - kertoo tohtori Przemysław Stankowski, Stankowscy & Białach Stomatologian hammaslääkäri. Lisäksi ne sisältävät sokeria, mikä antaa valtavan kentän kariogeenisten bakteerien kehittymiselle. Kuinka ratkaista tämä ongelma?

- Kehon nesteytys vedellä on paras valinta. Voit käyttää myös isotonisia juomia, mutta luonnollisia juomia, joissa ei ole hampaille haitallista sokeria, kertoo tohtori Stankowski.

Säännöllinen nesteen syöttö harjoituksen aikana on myös tärkeää. Miksi? Se liittyy vähemmän syljen eritystä. Se on vastuussa patogeenisten bakteerien ja ruokajätteiden huuhtomisesta suusta ja hampaidenvälisistä tiloista. - Sitten myös syljen pH muuttuu. Liikunta lisää natriumionien pitoisuutta, ja siksi suun pH muuttuu happamaksi - lisää asiantuntija.

"Uimarin hampaat"

Sinun ei tarvitse olla ammattimainen uimari ja viettää suurimman osan päivästä uima-altaalla. Riittää, että olet säännöllinen vierailija uima-altaalla. Kloori ei ole suun terveyden liittolainen.

- Kloori pehmentää emalia ja johtaa urheilujuomien tavoin sen vaurioihin ja eroosioon - sanoo tohtori Stankowski. - Se myös kuivaa limakalvon aiheuttaen ärsytystä ja yliherkkyyttä - hän lisää.

Tämä ei ole ongelmien loppu. Uimarit kamppailevat usein ongelman kanssa, joka tunnetaan nimellä "uimarin hampaat". Mikä tämä on? Nämä ovat epämiellyttäviä hampaiden värimuutoksia, jotka muistuttavat voimakkaiden tupakoitsijoiden värimuutoksia.

Kuinka käsitellä näitä uhkia? Meillä ei ole loppujen lopuksi vaikutusta klooripitoisuuteen altaan vedessä. Ratkaisu on useammin käynti hammaslääkärin vastaanotolla. Asiantuntijan säännöllinen valvonta antaa sinun reagoida ajoissa negatiivisiin muutoksiin, jotka johtuvat systemaattisesta kosketuksesta kloorin kanssa.

Passiivinen tai aktiivinen elämäntapa?

Valitettavasti uhkia on enemmän. Muita riskejä ovat enemmän hiilihydraattien kuluttaminen ensisijaiseksi energialähteeksi tai hallitsematon puristaminen hampaisiin.

Niiden ei kuitenkaan pitäisi varjostaa säännöllisen liikunnan positiivisia puolia. Se tekee meistä terveempiä ja onnellisempia. Vähennämme sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​alentamme verenpainetta, alentamme verensokeria, estämme osteoporoosia, vahvistamme immuniteettia ja säätelemme aineenvaihduntaa. Parannamme henkistä suorituskykyä, lievitämme stressiä, ja liikunnan aikana erittyvät onnenhormonit ovat erinomainen masennuslääke. Käydään vain useammin hammaslääkärissä. Aktiivisella elämäntavalla ja hampaiden hallinnalla pitämisellä on monia terveyshyötyjä.

Tunnisteet:  Harjoittele Koulutus Ravitsemus