Tapa muodokkaille jaloille

Kuinka juosta niin, että jalkasi eivät tule liian lihaksikkaiksi?

Mariola, nöyrän mielestäni, lihaksikkaat jalat ovat muodikkaimpia jalkoja maailmassa, edellyttäen tietysti, että ne eivät ole vielä liian lihavia. Rasvan polttamiseksi juoksun aikana sinun tulisi juosta maltillisesti eli siten, että voit puhua vapaasti ilman ns. "hengenahdistusta" noin 40-50 minuutin ajan. Jos vältät dynaamisia juoksuja välein tai vaihtelevassa tahdissa ja voimakkuudessa "tempoissa", sinun ei pitäisi rakentaa jalkasi lihaksia. Jos olet juossut lapsuudesta lähtien, sinulla on todennäköisesti hieman määritellyt jalkalihakset kuin ihmisillä, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet elämässäsi ja ovat herkkiä sille. Mutta uskokaa minua, jos pidät kehosi rasvaa kurissa syömällä viisaasti ja juoksemalla kohtuullisessa tahdissa, lihaksikkaista jaloistasi voi olla ylpeä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Ravitsemus Virkistys Harjoittele