Stepper, penkki ja cross trainer

Millä lihasten osilla askelmoottori työskentelee - pääasiani on, eivätkö vasikatni liian lihaksikkaita ja näkyykö mitään vaikutuksia pohjaan ja reisiin. Vatsalihakset työskentelevät vinossa penkissä, mutta mitkä muut? Ja mitkä osapuolet työskentelevät elliptisen suhteen?

Kehon rasvan vähentämisen tai lihasmassan lisääntymisen vaikutukset eivät määrittele kone- tai liikuntatyyppiä, vaan tapaa, jolla se suoritetaan (harjoituksen kesto, sarjojen määrä, toistoja, taukoja jne.). Jos olet niin kiinnostunut siitä, mitkä lihakset työskentelevät millä harjoituksella ja mitkä venyttävät, suosittelen runsaasti kuvitettua kirjaa nimeltä "Anatomia voimaharjoittelussa ja kuntoilussa" Mark Vella toim. Muza 2007

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Harjoittele Outfit-And-Tarvikkeet Virkistys