Tyhmä pakaran oireyhtymä tai tarkista onko pakarat kuollut

Pakaramnesesia on, toisin kuin näyttää, erittäin vakava ongelma. On käynyt ilmi, että he voivat menettää lihasmuistin, mikä aiheuttaa ongelmia esimerkiksi oikean kehon asennon ylläpitämisessä. Joten, leikillään, se tulee pakarasta, joka on menettänyt muistinsa. Tai kuolleesta, koska tätä ongelmaa kutsutaan joskus myös KUOLEMAKSI PAINIKEKSI!

Jos olet pakkomielle pakaroista, osaat käyttää niitä. Tiedät myös, että laiminlyönti tekee pakaroistasi roikkuvan eikä siinä ole paljon lihaksia. Ja jos ne ovat, se ei voi olla jännittynyt. Tämä on ongelma, johon haluamme tuoda sinut lähemmäksi. Kuolleet pakarat ovat todellinen ongelma!

Pakara-amnesia, kuollut pakara tai tyhmä pakaran oireyhtymä

Pakaralihakset yleensä unohtavat toimintansa ajan myötä (ja se kestää jonkin aikaa, ennen kuin se tapahtuu). Mistä he ovat vastuussa? Reiden liikkeen tehokkuudelle ja tasaisuudelle sekä vartalon oikean asennon ylläpitämiselle. Jos jätämme heidät todella huomiotta, muut lihasryhmät ottavat heidän toimintansa, jotka kasvavat, kiristyvät ja ovat erittäin ylikuormitettuja. Se on yksinkertainen polku ryhtihäiriöihin. Sitten on ongelmia selkärangan kanssa, mutta myös polvien, lantion ja hartioiden nivelten rappeutuminen. Ylikuormitettujen lihasten ja jänteiden, mukaan lukien vasikanlihakset ja Achilles-jänteet, tulehdusta voi myös esiintyä.

Suosittelemme: 13 harjoitusta kiinteille reille ja pakaroille

Keneen tyhmä pakaran oireyhtymä vaikuttaa?

No, tämä ongelma voi vaikuttaa kaikkiin, jotka harjoittavat istumatonta elämäntapaa. Istuma-asento tarkoittaa lonkan taivuttavien lihasten supistuksia eli niitä, jotka aktivoivat pakaramme lihakset. Jos kuitenkin luulet, että vain nämä ihmiset ovat vaarassa - olet väärässä. On käynyt ilmi, että ihmiset, jotka tekevät liikaa nelipään liikutusta (reiden edessä), voivat kokea myös pakaralais amnesiaa.

Itse asiassa pakaralais amnesia voi vaikuttaa kenellekään - koska ihmiset, jotka harjoittavat, mutta laiminlyövät voimaharjoittelun pelkäämään lihasten kasvua, voivat kohdata myös pakaraluiston ongelman.

Okei, mutta miten kuollut pakara näkyy?

He ovat vain hyvin heikkoja lihaksia. Kehomme unohtaa ne ja "antaa" toimintansa muille lihaksille. Vain. Tyhmä pakaran oireyhtymä on erittäin heikko pakaralihas. Jos muita lihaksia kasvaa (erityisesti reiden lihakset), on aika katsoa pakarat.

Suosittelemme: Täydellinen hahmoharjoittelu: 12 harjoitusta kehosi hoikuttamiseksi ja kiinteyttämiseksi

Kuinka tarkistaa? Hyvin yksinkertainen - yksinkertainen harjoitus riittää. Tee kyykky peilin edessä. Polvien tulee olla linjassa toisen tai kolmannen varren kanssa. Jos ne menevät sisälle, se tarkoittaa jo pakaralihasten heikkenemistä. Reiden lihaksilla on etu niihin nähden. Asennon poikkeavuudet osoittavat myös polvien siirtyminen jalkojen eteen ja pakaroiden liiallinen työntäminen taaksepäin.

Kuinka käsittelet pakaratamnesiaa?

Ensinnäkin sinun on jatkettava liikkumista. Mutta varokaa - sinun on tehtävä se viisaasti. Pakaran lihasten rentoutumista, venyttämistä ja vahvistamista koskevat harjoitukset ovat hoidon ensimmäinen vaihe. Sinun tulisi työskennellä (tässä suosittelemme harjoituksia fysioterapeutin valvonnassa) oikean kehon asennon suhteen kehittämällä oikeat liikkumismallit.

Tunnisteet:  Laihdutus Virkistys Ravitsemus