Järjestelmällinen koulutus

Minulla on massiivinen rakenne ja suhteeton kuva. Menen kuntosalille ja haluaisin laihentaa reiteni ja lantioni. Mitkä harjoitukset voivat auttaa minua?

Oletan, että "massiivinen rakenne" tarkoittaa ylimääräistä kehon rasvaa. Jos menet kuntosalille, ehdotan systemaattista aerobista harjoittelua 2-3 kertaa viikossa pyörällä, stepperillä tai juoksumatolla kohtuullisessa tahdissa, joka kestää vähintään 40-50 minuuttia. Sen ansiosta sinun tulisi polttaa ylimääräinen kehon rasva, joka kertyy eri paikkoihin eri ihmisille, esimerkiksi sinun tapauksessasi se voi olla lantion ja reiden ympärillä. Kehon ylimääräisen rasvan sijainnilla on usein geneettinen perusta. Joten analysoi lähisukulaisesi jäsenten ruumiinrakenne. Joskus on hyvin vaikeaa poistaa kokonaan jotain, joka on juurtunut geeneihimme, mutta johdonmukaisen ja järjestelmällisen koulutuksen avulla voit ainakin korjata joitain puutteita. Jos koet kehosi kasvavan epäsuhteessa, yritä rasvanpolton lisäksi naarmuttaa ja muotoilla hartioiden ja käsivarsien lihaksia. Tämän avulla voit parantaa visuaalisesti kehosi mittasuhteita ja siten myös ulkonäköäsi.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Laihdutus Koulutus Ravitsemus