Thaimaan nyrkkeily - muay thai -harjoituksen historia, tekniikka ja vaikutukset

Thai-nyrkkeilyä (muay thai) kutsutaan "kahdeksan raajan taiteeksi", koska tässä taistelulajissa iskuja lyödään nyrkillä, polvilla, säärillä ja kyynärpäillä. Thaimaan nyrkkeilyn kaksintaistelu näyttää erittäin näyttävältä, mutta myös julmalta - pelaajat lyövät täydellä voimalla, ja heidän tavoitteena on pudottaa vastustaja mahdollisimman nopeasti. Ota selvää, mistä muay thai -tekniikasta on kyse ja kenelle tätä taistelulajia suositellaan.

Sisällysluettelo:

  1. Thai-nyrkkeily (muay thai) - historia
  2. Thaimaan nyrkkeily (muay thai) tänään
  3. Thai-nyrkkeily (muay thai) - tekniikka
  4. Thai-nyrkkeily (muay thai) - harjoitteluvaikutukset
  5. Thai-nyrkkeily (muay thai) - kenelle sitä suositellaan?

Thai-nyrkkeilyä (muay thai) pidetään yhtenä julmimmista ja samalla tehokkaimmista taistelulajeista. Sen ominaisuus on runsas valikoima iskuja, jotka voidaan suorittaa nyrkkien, kyynärpään, polvien ja säären avulla.

Toisin kuin muut itäiset taistelujärjestelmät, tekniikalla on toissijainen rooli thaimaalaisessa nyrkkeilyssä - tärkeintä on kyky antaa vastustajalle ratkaiseva isku, joka kaataa heidät maahan. Tästä syystä muay thai sisältyy useammin urheiluun kuin taistelulajeihin (jälkimmäisessä kiinnitetään enemmän huomiota teknisiin taitoihin ja henkisiin arvoihin).

Thai-nyrkkeily (muay thai) - historia

Thaimaan nyrkkeily (muay thai) on Thaimaan kansallisurheilu, jolla on vuosisatoja vanha perinne, joka liittyy läheisesti tämän maan kulttuuriin ja historiaan. Se luotiin todennäköisesti 1200-luvulla, ja Thaimaan armeijan sotilaat viljelivät sitä alun perin puolustustarkoituksiin. Se oli myös kuninkaiden suosikkiurheilu, ja ajan myötä se alkoi levitä yhteiskunnan alempien luokkien keskuudessa.

Muay Thai -kilpailuja järjestettiin eri puolilla maata, mikä oli aina hieno tapahtuma ja herätti monien tarkkailijoiden huomion. Voittajat saivat kunniamerkit ja kunniamerkit, jotka takasivat heille elinikäisen ihailun ja kunnioituksen. Silloin syntyi koko muay thai -kilpailujen rituaali - sitä edelsi erityinen tanssi ennen taistelua (waikhru), ja kilpailun aikana kilpailijoita soitettiin perinteisellä Saram-melodialla.

Lue myös: Nyrkkeily - tekniikka. Nyrkkeilyn perusopetusten oppiminen [WIDEO] Kuuden paketin harjoitukset - kuinka veistää vatsasi kuukaudessa? KRAV MAGA - mistä on kyse? Kuvaus harjoittelusta ja otteista krav Magassa

Thaimaan nyrkkeily (muay thai) tänään

1900-luvun alussa thaimaalaisen nyrkkeilyn kaava koki monia merkittäviä muutoksia. Ensinnäkin kääreet (kaad chuek eli hihnat käsien sitomiseksi) korvattiin yhä useammin nyrkkeilyhanskoilla. Tämä johtui halusta vähentää muay-thai-traumaa. Raa'impien tekniikoiden, kuten pääniskut, nivelpotkut, vivut ja heitot, käyttö oli myös kielletty. Taistelut alkoivat köysien ympäröimissä renkaissa, ja kilpailijat jaettiin painoluokkiin.

Huolimatta monista elementeistä, jotka on otettu länsimaisen nyrkkeilyn perinteestä, muay thai -kilpailut järjestetään tähän päivään perinteisen musiikin säestyksellä. Urheilun suosio on valtava, ja osallistuminen taisteluihin on tapa ansaita rahaa monille thaimaalaisille. Ei vain miehet, vaan myös naiset ja lapset. Duellit tapahtuvat sekä ammattilais- että amatööritasolla. Amatöörityylin piirre on pelaajat, joilla on pää-, vartalo- ja polvisuojat.

Thai-nyrkkeily (muay thai) - tekniikka

Thaimaan nyrkkeily on täyden kosketuksen taistelulaji, ts. Sellainen, jossa lakot käsitellään maksimaalisella voimalla. Vastustajan aiheuttama tuska on erottamaton osa jokaista kaksintaistelua (etenkin ammatillisessa kaavassa). Kuten tavallisessa nyrkkeilyssä, käytetään lyöntejä (suora, koukku, leuka), mutta pelaajat voivat käyttää myös jalkoja ja kyynärpäitä. Näihin kehon osiin kohdistuvat iskut ovat kaikkein tuskallisimpia. Nyrkkeilijöiden on oltava aina valmistautuneita äkilliseen polven iskuun kylkiluihin tai kyynärpään osumiseen kasvoihin.

Thaimaan nyrkkeilyssä taistelua kentällä ei harjoiteta, heitot, tukehtuminen, vivut, pääniskut ja erityisen herkissä paikoissa, kuten haara, on kielletty.

Käytetään myös erilaisia ​​potkuja, mukaan lukien ympyrän potkut ajelulla tai jalalla, joka voidaan antaa vastustajan reiteen, sivulle tai päähän. Lisäksi muay thai-pelaajat taistelevat usein klinikalla, toisin sanoen he panevat kätensä pään taakse ja pitävät niskaansa. Lähellä neljänneksellä tärkeintä on, että vastustaja ei onnistu vetämään päätä alas, koska silloin polven isku kasvoille alhaalta voi lyödä.

Tarkista: Nyrkkeilyharjoittelu kotona - harjoitukset aloittelijoille

Thai-nyrkkeily (muay thai) - harjoitteluvaikutukset

Harjoittelemalla muay thaiia voit vahvistaa kehon kaikkia lihaksia ja muotoilla hahmoa. Nyrkkeilijöillä on usein hyvin kehittyneet olkapäät ja niska, joiden on oltava vahvoja, jotta vältetään puristuminen. Kehität myös ketteryyttä, joustavuutta ja refleksejä, koska tämä taistelutyyli vaatii erittäin nopean puolustava reaktion - yhden väärän liikkeen ja voit saada äkillisen osuman polvella tai kyynärpään. Thaimaan nyrkkeily mahdollistaa myös tehokkaan rasvan menetyksen, koska siinä yhdistyvät voiman ja aerobisen harjoittelun elementit. Yksi harjoittelu kestää yleensä noin 60-90 minuuttia, jonka aikana olet jatkuvasti liikkeellä - joten voit polttaa paljon kaloreita.

On myös syytä mainita thaimaalaisen nyrkkeilyharjoittelun psykologiset vaikutukset. Tämä urheilu kehittää luonnetta, opettaa henkistä kestävyyttä ja sitkeyttä tavoitteiden saavuttamisessa. Opiskelemalla muay thai -tekniikkaa voit lisätä itseluottamusta ja oppia hallitsemaan omia refleksejäsi. Se on myös hyvä tapa lievittää päivän aikana kertynyttä stressiä ja negatiivisia tunteita.

Tästä on hyötyä sinulle

Thai-nyrkkeily (muay thai) - kenelle sitä suositellaan?

Muay thai ei ole yksinkertainen urheilulaji - harjoitellaksesi tätä kurinalaisuutta, jopa paljon lievemmässä amatöörikaavassa, sinun on keskityttävä paljon voimaan ja henkiseen vaivaan. On tärkeää, että lihasvoima on alusta alkaen oikea ja motivoitunut jatkuvasti parantamaan kykyjäsi. Se on tieteenala, joka sopii niille, jotka tuntevat olonsa mukavaksi nopeassa, dynaamisessa urheilussa, joka vaatii välitöntä reaktiota. Ihmiset, jotka haluavat laihduttaa ja muotoilla hahmoa ja samalla parantaa tehokkuutta ja motorista koordinaatiota, voivat hyötyä siitä.

Tunnisteet:  Ravitsemus Harjoittele Laihdutus