Henkilökohtainen valmentaja - kuinka erottaa hyvä valmentaja amatööristä

Hyvä henkilökohtainen valmentaja on henkilö, jolle haluat antaa terveytesi. Monet ihmiset, jotka kutsuvat itseään henkilökohtaiseksi valmentajaksi, ovat äskettäin ilmestyneet markkinoille. Joten miten erottaa pätevä henkilö niistä, jotka saivat todistuksen viikonloppukurssin jälkeen? Mitä ominaisuuksia luotettavan kouluttajan tulisi näyttää? Kokeneen henkilönä tiedän, että on olemassa yksityiskohtia, joiden ansiosta pystyt erottamaan hyvän kouluttajan amatööristä ensi silmäyksellä. Mennään asiaan.

Sisällysluettelo

  1. Henkilökohtainen valmentaja - tapa, jolla hyvä kouluttaja toimii
  2. Henkilökohtainen valmentaja - lomake
  3. Henkilökohtainen kouluttaja - ihmissuhdetaidot
  4. Henkilökohtainen valmentaja - hinta
  5. Henkilökohtainen kouluttaja - yleisimmät virheet
  6. Mitä tulee ottaa huomioon valittaessa kouluttajaa?

Kun olemme päättäneet henkilökohtaisesta koulutuksesta ja osoittaneet siihen varoja (usein huomattavia), kuinka voimme olla varmoja siitä, että olemme sijoittaneet oikeaan henkilöön?

Emme koskaan ole sataprosenttisesti varmoja siitä, että olemme sijoittaneet oikeaan henkilöön, ellemme anna heille mahdollisuutta ainakin muutamaan kokoukseen. Kuitenkin jo harjoitteluhaastattelun ja ensimmäisen - yleensä ilmaisen - harjoittelun aikana, jolloin kouluttajan tehtävänä on tarttua liikkumismalleihin ja toimintahäiriöihimme, voimme saada käsityksen hänen kokemuksestaan.

Henkilökohtainen valmentaja - tapa, jolla hyvä kouluttaja toimii

Hyvä henkilökohtainen kouluttaja on se, joka on utelias haastattelun aikana. Se saattaa tuntua jossain määrin ärsyttävältä, mutta useimmiten me itse emme pysty muistamaan kaikkia vaivoja, jotka voisivat vaikuttaa harjoittamistyyppiin.

Lue myös: Kuinka murtaa vastustuksesi kuntosalille [7 ongelmaa, jotka estävät sinua ... 11 kuntosovellusta harjoittelun tehostamiseksi Pariharjoitukset - tapa saada ylimääräistä motivaatiota [WIDEO]

Todelliset harjoittelutavoitteet - tämä on toinen asia, jonka hyvän valmentajan tulisi asettaa meille. Hänen on otettava huomioon nykyinen tilamme, jonka hän näkee ensimmäisessä luokassa, samoin kuin toiveemme ja unelmamme erilaisesta hahmosta, voimasta, kunnosta ja hyvinvoinnista.

Hyvän kouluttajan tulisi herättää luottamusta ja myötätuntoa ulkonäönsä ja käyttäytymisensä suhteen, hänen tulee olla kärsivällinen ja pystyä sopeutumaan asiakkaaseen. Monet kouluttajat oppivat jäljittelemään keskustelukumppanin perusimpulsseja luottamuksen lisäämiseksi heihin. Kokemattomat ihmiset käyttävät tätä taitoa usein kiihkeästi ja häiritsevästi. Kokeneemmat tekevät sen huomaamatta.

Henkilökohtainen valmentaja - lomake

Haastattelun aikana kouluttajan tulee kysyä ammattityön tyypistä, menneistä vammoista ja kaikista moottoriin, verenkiertoon ja hermostoon liittyvistä terveysongelmista. Luettelo on suhteellisen pitkä, ja monet sairaudet, jotka eivät ole meille tärkeitä, voivat vaikuttaa sopivan harjoitussarjan valintaan.

Harjoitteluhaastattelun ja kehonkoostumusanalysaattorilla punnitsemisen ja tulosten keskustelun jälkeen kouluttajan tulisi hahmottaa, miltä ensimmäinen harjoittelu näyttää. Se alkaa tietysti lämmittelystä. Tätä seuraa liikkuvuustesti ja muototesti.

Kuntotesti koostuu harjoituksista, jotka ovat merkityksellisiä harjoittamallemme urheilulajille ja asetetulle tavoitteelle.

Eri testi suoritetaan pelaajalle, jolla on yleensä heikommat käsivarret kuin nyrkkeilijällä, joka kärsii useimmiten olkapään välisestä pysyvästä lihasjännityksestä. Jokainen suoritettu harjoittelu tulisi venyttää kevyesti valmentajan avulla, mikä on hänelle hyvä aika osoittaa sitoutumistaan.

Henkilökohtainen kouluttaja - ihmissuhdetaidot

Sinun tulisi kiinnittää huomiota siihen, miten kouluttaja kohtelee meitä koulutuksen aikana. Onko hän keskittynyt meihin vai katseleeko hän ympärilleen ja hajamielisesti? Mitä tarkemmin kouluttaja keskittyy mentoroitavaansa, sitä enemmän yksityiskohtia liikkumismalleistaan ​​ja toimintahäiriöistään hän huomaa.Tämän ansiosta hän voi valita optimaalisen toimintasuunnitelman. Suunnitelma tulee esittää koulutuksen jälkeen ymmärrettävällä ja yksinkertaisella tavalla ja vastata selkeästi kysymyksiin.

Henkilökohtainen valmentaja - hinta

Hyvä valmentaja ei pelkää puhua rahasta. Hän tietää työnsä arvon. Muista, että kokenut henkilökohtainen kouluttaja voi ylpeillä harjoittelunsa tuloksista. Tällainen kouluttaja etsii asiakkaita harvoin, ei neuvottele eikä vaadi yhteistyön aloittamista hänen kanssaan. Päinvastoin. Asiakkaat pyytävät häntä. Loppujen lopuksi panostamme terveyteen ja kuntoon. Meidän pitäisi olla tärkeää, että he ovat hyvissä käsissä.

Mitä tulee ottaa huomioon valittaessa kouluttajaa?

Mitkä ovat huonojen valmentajien yleisimmät virheet? Annan sinulle muutaman, mikä mielestäni selvästi osoittaa amatöörinä luonnetta henkilölle, joka kutsuu itseään valmentajaksi.

1. Puhelimen käyttö harjoittelun aikana. Varsinkin jos hän tarkistaa istunnon aikana Facebookin ja kirjoittaa viestejä sen sijaan, että keskittyisi mentoroitavan turvallisuuteen ja harjoitusten tarkkuuteen.

2. Toinen asia on, että sinulla ei ole suunnitelmaa ja tunne, että harjoittelet spontaanisti. Tietysti voi tapahtua, että laite on varattu, ja sitten kouluttajan pitäisi pystyä korvaamaan se toisella, joka suorittaa samanlaisen tehtävän. Tämän muutoksen tulisi olla helppoa ja sujuvaa.

3. Luotettava virhe on myös se, että opiskelija jätetään vartioimatta harjoituksen aikana. Istunnon aikana kouluttaja on vastuussa harjoittelijan terveydestä. On selvää, että joskus sinun on mentävä ulos - jopa vessaan. Tällaisissa tapauksissa sinun on kuitenkin jätettävä hoitosi alla oleva henkilö lepäämään sarjojen tai harjoitusten välillä.

Mitä tulee ottaa huomioon valittaessa kouluttajaa?

Valitessani itse valmentajaa minua ohjata muutama asia. Ensinnäkin myötätunto, joka on inhimillistä ja erittäin tärkeää, koska on vaikea kouluttaa sellaisen henkilön kanssa, josta emme pidä. Vaikka lähestyttäessä aihetta puhtaasti ammattimaisesti, sillä ei ole väliä. Toinen näkökohta on tietysti kaunopuheisuus ja miten hän ilmaisee itsensä harjoituksista.

Ulkonäkö on toissijainen, koska kaikkien kouluttajien ei tarvitse näyttää kehonrakentajilta. Karkeasti sanottuna henkilö ei herätä luottamusta, mutta ehkä kannattaa miettiä, miksi hänellä on sellainen luku eikä toinen. Esimerkiksi harrastajat, jotka harjoittavat itse taistelulajeja, eivät välitä hahmostaan, mutta heillä on hyvin määritellyt lihakset ja hoikka runko. Tarkoitukseni ei ole arvioida kirjaa kannen perusteella.

Valmentajan lähestymistapa harjoitusten tarkkuuteen on erittäin tärkeä ja selittääkö hän miksi ja miksi teemme näitä eikä muita harjoituksia.

Tärkeä kohta kouluttajaa valittaessa on hänen erikoistumisensa. Kaikessa ei ole yhtäläistä hyvää ihmistä. Sama koskee valmentajia. Laihduttamiseksi meidän ei tarvitse miettiä, harjoitteleeko karatea tai kehonrakennusta.

Kuitenkin, kun haluat oppia rakentamaan hahmosi oikein, on parasta valita henkilö, joka käsittelee tätä erikoistumista. Kun haaveilet itsepuolustustekniikoiden oppimisesta, kannattaa ehdottomasti valita kouluttaja, jolla on kokemusta taistelulajeista.

Oikean kouluttajan valinta on sitä helpompaa, mitä paremmin tiedämme mitä odottaa.

Monet ihmiset yhdistävät kuntosalin henkilökohtaiseen harjoitteluun. Käytännössä se perustuu hyvin usein harjoituksiin, joita emme pystyisi tekemään yksin. Näin tapahtuu taistelulajien tai lääketieteellisen koulutuksen aikana.

Tunnisteet:  Koulutus Ravitsemus Laihdutus