VOGA - trendikäs retro-kunto

VOGA on joogan, tanssin ja musiikin ystäville 1980-luvulta peräisin oleva harjoittelu, jossa yhdistyvät perinteiset asanat ja tanssi, jonka Madonna suositteli musiikkivideossaan kappaleelle "Vogue". Voga tarjoaa kaikki joogan edut, polttaa kaloreita ja muokkaa kehoa. Katso video Vogi-luokista.

VOGA murtautui kuntosaleihin Yhdysvalloissa ja Euroopassa. Tämä innovatiivinen koulutus yhdistää joogan ja tanssin edut, sillä ei ole vain positiivista vaikutusta kehoon, vaan se näyttää myös houkuttelevalta. Kurssien osallistujat ottavat joogahahmot sujuvasti ja dynaamisesti vuorotellen muodin tyylisten tanssihahmojen tekemisen kanssa. Koreografia näyttää erittäin tyylikkäältä ja aistilliselta, joten naiset voivat oppia näyttämään naisellisuutensa tanssissa.

VOGA - miten se luotiin?

Vogan perusta on ns voguing - tanssityyli, joka syntyi 1980-luvulla Yhdysvalloissa Harlemin kaduilla. Piirissä asuvat homoseksuaaliset afrikkalaiset amerikkalaiset ja latinolaiset keksivät tanssin, joka korosti voimakkaasti vartalon liikkeitä ja palautti mieleen mallien asennot valokuvauksissa. Muutama vuosi myöhemmin voguingista tuli suosittua kaikkialla maailmassa Madonnan ja hänen kappaleelle tehdyn musiikkivideonsa ansiosta Vogue. Laulaja ja mukana olevat tanssijat liikkuvat nopeasti, sulavasti kädellään, liikuttavat lonkkansa aistillisesti ja jäätyvät aika ajoin tyylikkäissä poseissa kuten patsaissa. Tämä tanssityyli inspiroi amerikkalaista jooga-ohjaaja Juliet Murrellia luomaan harjoitteluohjelmansa - Vogi.

VOGA - mikä se on?

Vogi-tunnit koostuvat ohjaajan osoittamien harjoitusten suorittamisesta ja sitten niiden yhdistämisestä tanssikoreografian muodostamiseksi. Vogue-tanssin luvut ovat kietoutuneet tyypillisiin jooga-asanoihin. Taustalla on 80-luvun musiikkia taiteilijoilta, kuten Madonna, Prince ja Janet Jackson. Harjoittelussa on erittäin tärkeää seurata ohjaajaa huolellisesti ja synkronoida taitavasti kehon liikkeet hengityksen kanssa. Oikea hengitys auttaa venyttelemään ja antaa sinun jakaa voimasi paremmin. Lisäksi syvien lihasten työ on tärkeää, koska ne auttavat vakauttamaan lukua - Voga vaatii hyvin kehittynyttä tasapainotunnetta.

VOGA - hyödyt keholle ja mielelle

Vogan luoja väittää, että tämä koulutusohjelma voi tehdä enemmän kuin jooga tai tanssi yksin. Kahden sellaisen etäisen työskentelytavan yhdistelmä, jolla kehoa voidaan työskennellä erittäin kattavasti, kehoa ja mieltä kehittää.

  • jooga: vahvistaa, virkistää ja rentouttaa kehoa,
  • tanssi: parantaa ketteryyttä, joustavuutta, lisää motorista koordinaatiota ja polttaa kaloreita,
  • musiikki: vie sinut hyvälle tuulelle, virkistää ja stimuloi aisteja,
  • hengitys: rentouttaa, rauhoittaa, lisää kehon tietoisuutta.
Tästä on hyötyä sinulle

VOGI-vaikutukset

  • ohuempi, mallinnettu siluetti,
  • joustava, joustava runko,
  • parempi kehon tietoisuus ja parempi motorinen koordinaatio
  • lisääntynyt itseluottamuksen tunne ja naisellisuus,
  • parempi hapetettu organismi,
  • hyvä mieliala ja energiaa koko päiväksi,
  • rento, stressitön keho ja mieli.

Voga - kenelle?

Voga on täydellinen niille naisille, jotka pitävät joogasta ja arvostavat sen rentouttavia ominaisuuksia, mutta haluavat samalla lisätä harjoittelun tahtoa ja monipuolistaa sitä. Se on myös hyvä täydennyskoulutus ihmisille, jotka käyvät kuntosalilla päivittäin tai harjoittavat muita voimalaitoja, mikä tarkoittaa, että heiltä puuttuu venytys ja heikko kunto.

On kuitenkin muistettava, että asanojen harjoittaminen nopeasti, kuten Vogi-koulutuksessa, vaatii jonkin verran kokemusta. Sinun on taitavasti tahdistettava hengitys kehon liikkeisiin. Joten on hyvä ottaa joogatunteja ohjaajan kanssa ennen ilmoittautumista Vogi-luokkaan.

Tunnisteet:  Laihdutus Koulutus Ravitsemus