Wiesenberg tai Chodakowska: mikä koulutus on parempi?

Säännöllinen liikunta, sekä Sylwia Wiesenbergin että Ewa Chodakowskan kanssa, antaa jokaiselle naiselle unelman, muodikkaan hahmon. Valmentajien menetelmät eroavat kuitenkin liikunnan voimakkuudesta, määrästä ja tavasta. Mietitkö, mikä koulutus on sinulle paras? Tutustu kuuluisien kunto-ohjaajien menetelmiin ja aloita harjoittelu nyt!

Päätit aloittaa liikunnan, mutta et tiedä mistä aloittaa? Täydellisen hahmon varmistavat fyysinen rasitus, raskas työ keholla ja harjoittelu, jota miljoonat naiset kuuluisista kunto-ohjaajista - Ewa Chodakowska ja Sylwia Wiesenberg - yrittivät. Tarkista mikä koulutus on sinulle parhaiten!

Harjoittelu Ewa Chodakowskan kanssa

Puolalaiset naiset rakastavat harjoituksia Ewa Chodakowskan kanssa, koska Ewan valmistama hyvin suoritettu harjoittelu tuo nopeasti halutut tulokset. Valmentaja on jo julkaissut neljä eritasoista harjoittelualbumia, mutta suosituimmat ovat uransa alussa julkaistut Skalpel ja Killer.

Scalpel on täydellinen koulutus aloittelijoille. Se on helpoin harjoittelu Eevalle, mutta samalla erittäin vaikea suorittaa. Aloittelijat pystyvät suorittamaan sen vasta viikon harjoittelun jälkeen. Ewa Chodakowskan skalpelli varmistaa nopean rasvanpolton ja näkyvän, alleviivatun lihasten ääriviivat.

Vaikeampi ja intensiivisempi liikuntatyyppi on Killer, joka koostuu nopeista, uuvuttavista sydänliikkeistä. Harjoituksen aikana Ewa polttaa jopa 600 kcal 40 minuutissa!

Ewa Chodakowska varmistaa, että keho tuottaa suuria määriä endorfiineja, hormonia, joka on vastuussa onnen tunteesta, harjoituksen aikana. Ewa väittää, että usein harjoittelu antaa meille iloista elämää ja lisää itsetuntoamme.

Katso esimerkkiharjoituksia Ewa Chodakowskan kanssa

Lähde: x-news / Dzień Dobry TVN

Harjoittelu Sylwia Wiesenbergin kanssa

Sylwia Wiesenberg on tullut tunnetuksi Puolassa melko äskettäin, mutta hänen uransa on kehittynyt Yhdysvalloissa jo jonkin aikaa. Sylwia kouluttaa kiireisiä Wall Streetin liike-elämän naisia, äitejä, jotka haluavat palata entiseen hahmoonsa, ja jopa joitain kuuluisia amerikkalaisia ​​tähtiä. Sylwia Wiesenberg työskentelee New Yorkin parhaalla alueella, on julkaissut jo 14 kunto-CD-levyä, voittanut amerikkalaisten naisten sydämet (ja ruumiit) ja haluaa nyt näyttää menetelmänsä puolalaisille naisille. Mitkä ovat Sylwia Wiesenbergin luoma ja edistämä Tonique-koulutus?

Sylwia olettaa, että henkilökohtainen menestys riippuu ponnisteluista sen saavuttamiseksi, joten harjoittelu hänen kanssaan ei ole helppoa. Toniquen intensiiviset harjoitukset stimuloivat kaikkia lihasryhmiä työskentelemään. Tonique harjoittaa koko kehoa rakentamalla kauniin, suhteellisesti lihaksikkaan hahmon.

Säännöllisiä harjoituksia Sylwia Wiesenbergin kanssa on vaikea suorittaa, mutta ne takaavat kauniisti veistetyt jalat, vyötärön, vatsan, reidet, pakarat ja käsivarret. Valmentaja väittää, että omien rajojesi rikkominen tekee Toniquesta paitsi sarjan toistuvia harjoituksia myös terveellisen elämän taiteen. Sylwia kannustaa naisia ​​harjoittelemaan milloin tahansa vapaa-aikaa - kahvia keittämällä voit käyttää pakarat ja kopioimalla asiakirjoja töissä voit stimuloida reiden lihaksia. Hänen esittämänsä harjoitukset ovat käytännöllisiä ja ne voidaan suorittaa missä tahansa.

Menetelmän kirjoittajan mukaan Tonique-nainen on luottavainen, vahva ja kaunis nainen.

Katso Sylwia Wiesenbergin esimerkillisiä harjoituksia

Lähde: x-news / Dzień Dobry TVN

Wiesenberg tai Chodakowska: mitkä harjoitukset valita?

Sekä Ewa Chodakowskan että Sylwia Wiesenbergin harjoitukset takaavat unelmahahmon ja hoikka vartalo.

Ewa esittelee erityisiä, toistuvia harjoitussarjoja, jotka on parasta tehdä kotona. Harjoitukset ovat intensiivisiä, mutta rennossa tahdissa, useimmiten rentouttavan musiikin kanssa.

Sylwian kanssa harjoittelu vaatii paljon enemmän vaivaa. Sylwia Wiesenbergin vetämä kuntosalin vakioharjoittelu kestää kaksi tuntia. Tänä aikana kaikkia kehon osia käytetään. Sylwia painottaa eniten naisten jalkoja, minkä vuoksi hän viettää koko tunnin kahdella jalalla harjoittelun aikana! Jäljellä oleva aika käytetään vatsalihasten, pakaroiden ja käsivarsien intensiiviseen työhön. Sylwia Wiesenberg yrittää välittää naisille tietonsa aktiivisesta elämäntavasta ja osoittaa, että voit käyttää liikuntaa missä tahansa (kävely, töissä, ostoksilla tai kiipeily portaita pitkin).

Toinen tärkeä osa koulutusta, jonka Ewa ja Sylwian kanssa harjoittavat naiset huomauttavat, on kouluttajien lähestymistapa liikuntaan. Ewan kannattajat pitävät hänen rauhallisesta sävyistään ja erityisistä lausunnoistaan. Sylwian fanit rakastavat hänen vilpitöntä hymyään, energiaa ja jopa sitä, että hän hengähtää muutaman minuutin harjoittelun jälkeen ja kiertää sanojaan.

ewa Chodakowska Sylwia Wiesenberg Sylwia Wiesenberg -koulutus wiesenberg-menetelmä
Tunnisteet:  Outfit-And-Tarvikkeet Ravitsemus Harjoittele