# Fit4Summer-haaste - koulutus # 1 VIDEO

# Fit4Summer -haasteen ensimmäinen harjoittelu! Intensiivinen harjoittelu sydänelementeillä, jonka ansiosta poltat meren kaloreita ja pääset eroon vatsan alaosasta. Alamme täydessä vauhdissa!

Tämä koulutus on todellinen sähinkä! Fit Mom Ania Dziedzic on valmistanut joukon voimakkaita harjoituksia erityisesti sinulle, jotka kiinnittävät alavatsalihaksia ja polttavat rasvaa - maksimoidaksesi aineenvaihduntasi ja samalla auttaa sinua pääsemään eroon itsepäisistä taitteista.

Kuinka harjoitella?

Suorita kaikki Anian osoittamat harjoitukset ripeässä tahdissa 40 sekunnin ajan. Pidä 20 sekunnin aktiivinen tauko harjoitusten välillä - suorita tänä aikana Skip A, eli dynaaminen polvien nostaminen mahdollisimman korkealle paikalleen nyrkkeillessäsi käsilläsi.

Muista lämmetä muutaman minuutin ajan ennen harjoittelua. Älä myöskään unohda venyttää lihaksiasi huolellisesti harjoituksen jälkeen - tämä vähentää lihaskipujen todennäköisyyttä ja nopeuttaa palautumista.

Vinkkejä syömiseen sekä säännöt ja harjoitteluohjelma löytyvät osoitteesta www.fit4summer.pl.

Miltä sinusta tuntuu ensimmäisen harjoittelun jälkeen? Jaa vaikutelmasi kommenteissa!

Tunnisteet:  Virkistys Laihdutus Harjoittele