# Fit4Summer-haaste - harjoittelu # 10 LIVE

Kymmenes # Fit4Summer-haasteharjoittelu perustuu tabata-harjoituksiin. Lyhyt, mutta erittäin voimakas intervalliponnistus pidentää rasvanpolttoa useaan tuntiin harjoittelun jälkeen. Vaikutus? Voit laihtua jopa levossa!

Tabata-harjoitukset, joita kohtaat harjoittelun # 10 haasteissa # Fit4Summer, ovat tehokkain ase renkaiden ja selluliitin torjunnassa. Fit Mom Ania Dziedzicin kehittämät harjoitukset nopeuttavat aineenvaihduntaa ja ohentavat samalla kehon ongelmallisimmat osat: reidet, pakarat ja vatsa.

Katso LIVE-lähetys Facebook Fit Mom Ani Dziedziciltä.

Kuinka harjoitella?

Sinua odottaa 3 tabata-miniharjoitusta. Jokainen harjoitus perustuu kolmeen harjoitukseen, jotka toistetaan peräkkäin 20 sekunnin ajan 10 sekunnin tauolla. Suoritamme koko lohkon 4 kertaa. Muista - pidä nopeaa vauhtia, koska vasta sitten aktivoit kehossasi mekanismeja, jotka aiheuttavat rasvan polttamisen jopa useita tunteja harjoituksen päättymisen jälkeen.

Anian antama sana: jos et voi tehdä 20 minuutin harjoittelua aamulla, tee se noin kello 18.00, jotta sinulla on vähintään tunnin lepo ennen pidempää illallista.

Tunnisteet:  Outfit-And-Tarvikkeet Virkistys Koulutus