# Fit4Summer-haaste - koulutus # 11 LIVE

Toinen # Fit4Summer -haasteen pakollinen harjoitus koostuu intervallista. Se on hieman vähemmän voimakasta, mutta kestää noin 40 minuuttia, mikä johtaa tehokkaaseen rasvanpolttoon (tämä prosessi alkaa noin 20 minuutin harjoituksen jälkeen). Käynnistä harjoittelu ja liikunta Fit Mom Ania Dziedzicin kanssa!

lähde: Facebook Fit Äiti Ani Dziedzic

Kuinka harjoitella?

Harjoitus koostuu useista kierroksista. Yksi kierros koostuu saman harjoituksen suorittamisesta 3 kertaa 15 sekunnin ajan, jota seuraa 3 erilaista harjoitusta, joista jokainen kestää 40 sekuntia. Ponnistuksen kokonaiskesto on noin 40 minuuttia.

Harjoittelun aikana käsipainot tai pienet vesipullot ovat käteviä.

Tunnisteet:  Laihdutus Ravitsemus Koulutus