# Fit4Summer-haaste - koulutus # 12 LIVE
Aika harjoitteluun # 12 haastetta # Fit4Summer! Tämän päivän harjoitukset koostuvat kahdesta osasta: ensimmäisessä Fit Mom Ania Dziedzic näyttää harjoituksia, joihin liittyy pääasiassa vatsa, ja toisessa - keskittyen reisiin ja pakaroihin. Valmis? Napsauta pelata ja aloitetaan!
lähde: Facebook Fit Äiti Ani Dziedzic
Kuinka harjoitella?
Suorita kukin Anian osoittamista harjoituksista 40 sekunnin ajan. Harjoitusten välinen aika on aktiivinen tauko - 20 sekuntia hyppyjä, ja sitten harjoituksen toisessa osassa - 20 sekuntia lankua.
Harjoitteluun käsipainot tai pienet vesipullot ovat käteviä.