# Fit4Summer-haaste - koulutus # 15 VIDEO

Harjoittelu # 15 haasteita # Fit4Summer keskittyy reisiin ja pakaroihin. Valmistaudu lukuisiin erityyppisiin kyykkyihin ja hyppyihin, jotka muokkaavat ja tukevat pohjaasi. Katso Fit Mom Ania Dziedzicin laatima VIDEO-koulutus!

Olemme # Fit4Summer -haasteen puolivälissä! Harjoitus # 15 on todellinen hirsipuu pakaroillesi ja reidellesi. Tee jokainen harjoitus 100% ja sanot hyvästit nopeasti selluliitille ja ravistelevalle "hyytelölle".

Käynnistä harjoittelu ja liikunta Fit Mom Ania Dziedzicin kanssa!

Kuinka harjoitella?

Suorita kukin näytetyistä harjoituksista kahdessa 30 sekunnin sarjassa - hitaasti ensimmäisessä sarjassa ja hyvin nopeasti toisessa. Levätä 5 sekuntia kierrosten välillä.

Älä unohda lämmetä ennen harjoittelua ja venyttää lihaksia harjoituksen jälkeen (keskity erityisesti jalkojen ja pakaroiden venyttämiseen hyvin).

Tunnisteet:  Ravitsemus Harjoittele Laihdutus