# Fit4Summer-haaste - koulutus # 19 VIDEO

Aika tabata! Harjoittelu # 19 haasteita # Fit4Summer lisää aineenvaihduntaa, jonka ansiosta poltat kaloreita monta tuntia liikunnan päättymisen jälkeen. Harjoittele sopivan äidin Ania Dziedzicin kanssa!

Osana # 19 Fit Mom -koulutusta Ania Dziedzic tarjoaa TABATA: ta. Se on paras ase taistelussa ylimääräistä rasvaa vastaan ​​ongelmallisimmissa paikoissa - erityisesti vatsassa.

Kytke harjoitus päälle ja tee parhaansa, niin käsittelet nopeasti ei-toivottuja taitoksia:

Kuinka harjoitella?

Yksi tabata koostuu kolmesta harjoituksesta - toistamme jokaisen harjoituksen 20 sekunnin ajan ja teemme 5 sekunnin tauon välillä. Toistamme koko kierroksen 4 kertaa. Lepomme 40 sekuntia jokaisen taban välillä.

Kuinka pidit koulutuksesta? Kerro minulle kommenteissa :)

Tunnisteet:  Harjoittele Outfit-And-Tarvikkeet Ravitsemus